Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para fluir con la calma y conciliar un sueño profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

• Cómo los sonidos familiares pueden llevarte a la calma.
• Visualizaciones para conectar con la serenidad de lo cotidiano.
• Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y mente.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente. Este es tu momento para cuidar de ti y prepararte para un nuevo día.

En este episodio hablamos de:

• Soltar las tensiones del día y descansar profundamente.
• Practicar la gratitud y aprender a priorizar tu bienestar.
• Reconectar con la calma a través de ejercicios de respiración.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se relajen. Esta noche permítete descansar y renovar tus energías.

En este episodio hablamos de:

• Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.
• Conectar con un descanso reparador.
• Ejercicios de respiración y visualización.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, compartimos una meditación para soltar el peso del día. Con ejercicios de respiración y los sonidos relajantes del viento, te acompañamos a descansar y recargar energías para el día que viene.

En este episodio hablamos de:

• Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización.
• Sonidos relajantes del viento para alcanzar un sueño profundo.
• Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.

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Este episodio de Durmiendo Podcast es un recordatorio de que la ansiedad es solo una parte de tu experiencia, no lo que te define. Te acompañamos a reconectar con tu calma interior, para que esta noche descanses profundamente y que mañana todo se sienta más ligero.

En este episodio hablamos de:

• Conectar con tus emociones desde la compasión.
• Navegar pensamientos con ejercicios de visualización.
• Alcanzar la calma y prepararte para un descanso reparador.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de abrazar tu proceso personal y confiar en tu camino. Te acompañamos a soltar las comparaciones y descansar con la certeza de que lo estás haciendo bien.

En este episodio hablamos de:

• Soltar la comparación y valorar tu propio progreso.
• Liberar la presión externa y celebrar tus logros.
• Entender tus necesidades y avanzar a tu ritmo.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación guiada, te acompañamos a liberar lo que pesa en tu mente, reconectar con el presente y encontrar calma para descansar profundamente esta noche. Te lo mereces.

En este episodio hablamos de:

• Liberar las preocupaciones y conectar con un sueño reparador.
• Dejar atrás el estrés del día y preparar tu mente para descansar
• Ejercicios de respiración para conectar con la calma antes de dormir.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con calma y con la confianza de que mañana habrá nuevas posibilidades y buenos momentos para ti. A través de afirmaciones y ejercicios de respiración, te invitamos a desconectar del ruido y preparar tu mente para un descanso renovador.

En este episodio hablamos de:

• Soltar las preocupaciones del día y confiar en el mañana.
• Técnicas de respiración para encontrar calma antes de dormir.
• Visualizaciones para lograr un descanso profundo y reparador.

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