Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con los sonidos relajantes de tu hogar. Exploramos cómo los pequeños sonidos cotidianos pueden convertirse en aliados para fluir con la calma y conciliar un sueño profundo y reparador.

En este episodio hablamos de:

• Cómo los sonidos familiares pueden llevarte a la calma.
• Visualizaciones para conectar con la serenidad de lo cotidiano.
• Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y mente.

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Voz: Sergio Venegas

Guión: Ana Paula Chávez

Dirección Creativa: Alis Escobar

Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias

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Hoy, en Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día a través de una meditación para reconectar con la tranquilidad y descansar profundamente. Este es tu momento para cuidar de ti y prepararte para un nuevo día.

En este episodio hablamos de:

• Soltar las tensiones del día y descansar profundamente.
• Practicar la gratitud y aprender a priorizar tu bienestar.
• Reconectar con la calma a través de ejercicios de respiración.

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En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se relajen. Esta noche permítete descansar y renovar tus energías.

En este episodio hablamos de:

• Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.
• Conectar con un descanso reparador.
• Ejercicios de respiración y visualización.

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