Für mehr Informationen und Unterstützung:

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

In dieser Folge dreht sich alles um Selbstreflexionstechniken - Journaling & Expressives Schreiben, also kraftvolle Schreibmethoden, die Dir helfen, Deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben anzustossen.Für wen ist diese Folge?
Für alle, die mehr Klarheit über sich selbst gewinnen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten – unabhängig von Vorkenntnissen im Schreiben.

Was Dich erwartet: Warum Selbstreflexion? Erfahre, wie bewusste Innenschau Dir Orientierung schenkt und innere Blockaden löst.

• Journaling: Lerne, wie Du mit einfachen Fragen und regelmäßigen Einträgen Deinen Alltag reflektierst und Gedankenschleifen unterbrichst.
• Expressives Schreiben: Entdecke die Pennebaker-Methode: Vier Tage, je 15–20 Minuten intensives Schreiben ohne Zensur – perfekt, um tief sitzende Emotionen zu bearbeiten.
• Praxistipps: So schaffst Du Dir einen geschützten Schreib-Raum, bleibst motiviert und vermeidest typische Stolperfallen.

Deine Aufgabe für zu Hause (wenn Du magst):

• Probiere direkt nach dem Hören eine kurze Journaling-Session (5 Minuten).

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.comIn dieser Episode von „Selbstwahrnehmung – Dein Weg zurinneren Klarheit“ dreht sich alles um Achtsamkeitund Präsenz im Moment. Ich führe dich in die Thematik ein und zeige dir, wie du durch achtsame Momente Stress reduzierst, dein Selbstbild stärkst und mehr Gelassenheit findest. Du erfährst, warum Selbstwahrnehmungdie Basis für persönliches Wachstum ist, und lernst drei einfache, sofort anwendbare Techniken kennen: Atemmeditation, Liebende-Güte-Meditation und Body Scan. Am Ende des Podcasts erwartet dich eine geführte 3‑Minuten‑Übung, die alle drei Methoden kombiniert. Perfekt, um direkt ins Hier und Jetzt einzutauchen unddeine innere Klarheit zu fördern.

Abonniere den Podcast, hinterlasse ein Feedback und begleite mich auf dem Weg zu mehr persönlichem - und spirituellem Wachstum durch Achtsamkeit und Selbstreflexion!

Mehr Informationen und Beratung findest Du hier:

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:

https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Selbstwahrnehmung – Dein Weg zur inneren Klarheit“!
Ich bin Peter, Heilpraktiker für Psychotherapie, und in dieser Episode hast Du die Möglichkeit, im Rahmen einer geführten Seelenreise Dein Herz sprechen zu lassen. Diese Seelenreise soll die Folge4 meines Podcasts mit dem Thema "Selbstmitgefühl" noch einmal bekräftigen.

Viel Spaß beim Hören und Mitfühlen!

Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine positive Bewertung. Teile ihn gern mit allen, die einen liebevolleren Umgang mit sich selbst lernen möchten!

Mehr Infos und persönliche Beratung findest du auf meiner Website.https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisseMein Blog: https://selbst-erkenntnisse.blogspot.comHerzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Selbstwahrnehmung – Dein Weg zur inneren Klarheit“!
Ich bin Peter, Heilpraktiker für Psychotherapie, und in dieser Episode dreht sich alles um Selbstmitgefühl– deinen treuen Begleiter in schwierigen Momenten. Erfahre, wie du deine innere Kritiker-Stimme erkennst und statt Selbstverurteilungliebevolle Fürsorge entwickelst. Wir klären - was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet und warum es nichts mit Selbstmitleid zu tun hat,- welche drei Säulen die Psychologin Kristin Neff dafür definiert (Freundlichkeit, gemeinsames Menschsein, Achtsamkeit),

- weshalb uns gerade in Stresszeiten oft Härte statt Mitgefühl begegnet – und du bekommst eine kleine praktische Übung, mit der du deinen inneren Antreiber in einen unterstützenden Begleiter verwandeln kannst.

Viel Spaß beim Hören und Mitfühlen!

Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere den Kanal und hinterlasse mir eine Bewertung. Teile ihn gern mit allen, die einen liebevolleren Umgang mit sich selbst lernen möchten!

Zunächst etwas in eigener Sache:

Meine Website findest Du hier:https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Meinen Blog (Episode nachlesen) findest Du hier:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

Meinen Youtube- Kanal findest Du hier:https://www.youtube.com/@selbst-erkenntnisse

In dieser Podcastfolge tauche ich mit dir tief in das ThemaSelbstbewusstsein ein – ein Begriff, der im Alltag häufig verwendet, aber selten wirklich verstanden wird.

Was bedeutet es eigentlich, „sich seiner selbst bewusst“ zu sein? Und warum ist echtes Selbstbewusstsein weit mehr als bloßes Selbstvertrauen oder ein starkes Auftreten?

Wir schauen gemeinsam auf die Ursprünge des Begriffs, seine psychologischen Dimensionen und warum Selbstbewusstsein keine fixe Eigenschaft ist, sondern ein innerer Wachstumsprozess.Du erfährst, wie Selbstbewusstsein eng mit deiner Fähigkeit zur Achtsamkeit und Selbstreflexion zusammenhängt – und warum es eine essenzielle Grundlage für persönliche Reife, innere Freiheit und echte Lebendigkeit ist.

Ich spreche darüber,

• wie du Selbstbewusstsein von Selbstvertrauen, Selbstwert und Selbstwirksamkeit unterscheiden kannst,

• warum das bewusste Erkennen deiner eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen so zentral ist,

• wie du dich von äußeren Bewertungen lösen und mehr in deine eigene Mitte finden kannst.

Du erhältst Impulse, die dich dabei unterstützen, dich selbst besser kennenzulernen und liebevoller mit dir umzugehen – und erfährst, wie du über das Erforschen deiner Innenwelt zu mehr Klarheit, Authentizität und Handlungsfähigkeit gelangst.

Am Ende der Folge lade ich dich zu einer kleinen Selbstreflexionsübung ein: „Eigene Grenzen erkennen und setzen“ – eine stille Innenschau, die dir helfen kann, dich selbst und deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen und in deinem Alltag klarer für dich einzustehen.

Diese Folge ist für dich, wenn du ...

• dich selbst besser verstehen willst,

• dich oft in der Meinung anderer verlierst,

• lernen möchtest, deine Bedürfnisse und Grenzen liebevoll zu achten,

• oder auf deinem Weg zu mehr innerer Klarheit, Stabilität und Selbstakzeptanz bist.

Lass dich inspirieren, deinem inneren Erleben mehr Raum zu geben – denn echtes Selbstbewusstsein beginnt immer in Dir.

Lassdich inspirieren, deinem inneren Erleben mehr Raum zu geben – dennechtes Selbstbewusstsein beginnt immer in Dir.

Worum geht es in dieser Folge? Selbstwahrnehmung ist ein zentraler Begriff in der Psychologie, der sich auf die Fähigkeit bezieht, eigene Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen bewusst, aber ohne Wertung wahrzunehmen und zu verstehen. Dazu gehört nicht nur das Realisieren dieser Aspekte menschlichen Erlebens sondern auch das Verständnis dafür, wie dadurch unser Handeln beeinflusst wird. Wir sprechen also von einem regelmässigen aktiven Prozess der Selbstreflexion über die eigene innere Welt in Verbindung mit unserer äußeren Realität. Selbstwahrnehmung spielt eine entscheidende Rolle für persönliches Wachstum, für das emotionale Wohlbefinden und in sozialen Beziehungen.

Meine Website: https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisseMein Blog: https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

Mein Youtube - Kanal mit vielen Shorts zum Thema Selbstreflexion in Form von Selbstreflexionsfragen zu verschiedenen Lebensbereichen: https://www.youtube.com/@selbst-erkenntnisse

Zur ersten Folge meines Podcasts zum Thema Selbstwahrnehmung mit dem Titel:

„Warum Selbstwahrnehmung der Schlüssel für dein persönliches Wachstum ist“

begrüsse ich Dich recht herzlich.

Du bekommst hier eine kurze Einführung in die Themen Achtsamkeit und Selbstreflexion. Ich erläutere, warum es wichtig ist, Deine innere Stimme bewusst wahrzunehmen.

In unserer von Ablenkungen und äusseren Erwartungen geprägten Welt kann der Kontakt zu uns selbst leicht verloren gehen – hier möchte ich aufzeigen, wie gezielte Achtsamkeits- und Selbstreflexionsübungen dazu beitragen, wieder im Einklang mit der eigenen inneren Welt zu leben.

Weiterhin stelle ich "Selbstwahrnehmungstraining" als "Hilfe zur Selbsthilfe" bzw. als eine Lebenseinstellung vor, mit der jeder Mensch eigenverantwortliche Bewusstseinsarbeit leistet, aber sich auch gezielt auf tiefergehende Therapien vorbereiten kann.