Für mehr Informationen und Unterstützung:

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

In dieser Folge dreht sich alles um Selbstreflexionstechniken - Journaling & Expressives Schreiben, also kraftvolle Schreibmethoden, die Dir helfen, Deine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen in Deinem Leben anzustossen.Für wen ist diese Folge?
Für alle, die mehr Klarheit über sich selbst gewinnen und ihr inneres Gleichgewicht stärken möchten – unabhängig von Vorkenntnissen im Schreiben.

Was Dich erwartet: Warum Selbstreflexion? Erfahre, wie bewusste Innenschau Dir Orientierung schenkt und innere Blockaden löst.

• Journaling: Lerne, wie Du mit einfachen Fragen und regelmäßigen Einträgen Deinen Alltag reflektierst und Gedankenschleifen unterbrichst.
• Expressives Schreiben: Entdecke die Pennebaker-Methode: Vier Tage, je 15–20 Minuten intensives Schreiben ohne Zensur – perfekt, um tief sitzende Emotionen zu bearbeiten.
• Praxistipps: So schaffst Du Dir einen geschützten Schreib-Raum, bleibst motiviert und vermeidest typische Stolperfallen.

Deine Aufgabe für zu Hause (wenn Du magst):

• Probiere direkt nach dem Hören eine kurze Journaling-Session (5 Minuten).

Meine Website:

https://sites.google.com/view/selbst-erkenntnisse

Mein Blog:https://selbst-erkenntnisse.blogspot.comIn dieser Episode von „Selbstwahrnehmung – Dein Weg zurinneren Klarheit“ dreht sich alles um Achtsamkeitund Präsenz im Moment. Ich führe dich in die Thematik ein und zeige dir, wie du durch achtsame Momente Stress reduzierst, dein Selbstbild stärkst und mehr Gelassenheit findest. Du erfährst, warum Selbstwahrnehmungdie Basis für persönliches Wachstum ist, und lernst drei einfache, sofort anwendbare Techniken kennen: Atemmeditation, Liebende-Güte-Meditation und Body Scan. Am Ende des Podcasts erwartet dich eine geführte 3‑Minuten‑Übung, die alle drei Methoden kombiniert. Perfekt, um direkt ins Hier und Jetzt einzutauchen unddeine innere Klarheit zu fördern.

Abonniere den Podcast, hinterlasse ein Feedback und begleite mich auf dem Weg zu mehr persönlichem - und spirituellem Wachstum durch Achtsamkeit und Selbstreflexion!

Mehr Informationen und Beratung findest Du hier:

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Mein Blog:

https://selbst-erkenntnisse.blogspot.com

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von „Selbstwahrnehmung – Dein Weg zur inneren Klarheit“!
Ich bin Peter, Heilpraktiker für Psychotherapie, und in dieser Episode hast Du die Möglichkeit, im Rahmen einer geführten Seelenreise Dein Herz sprechen zu lassen. Diese Seelenreise soll die Folge4 meines Podcasts mit dem Thema "Selbstmitgefühl" noch einmal bekräftigen.

Viel Spaß beim Hören und Mitfühlen!

Wenn dir die Folge gefällt, abonniere den Podcast und hinterlasse mir eine positive Bewertung. Teile ihn gern mit allen, die einen liebevolleren Umgang mit sich selbst lernen möchten!