Este ritmo respiratorio, según la ciencia, es el más eficiente para regular nuestro sistema nervioso autónomo (SNA). regulando nuestro SNA estaremos modulando desde el equilibrio en nuestras emociones, reduciendo la ansiedad, disminuyendo la respuesta al estrés, mejorando la concentración, regulando nuestro ritmo cardiaco, hasta mejorando nuestro sistema de defensas.

No creemos en las soluciones mágicas, pero si adquirís este habito saludable a tu rutina vas a lograr grandes beneficios a tu salud!

Claro que la salud es muy compleja, siempre recomendamos supervisión profesional y abordarla desde una mirada integrativa. somos uno!

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La respiración de la coherencia cardíaca se llama así porque realizandola se sincroniza al corazón con el sitema nervioso autónomo a través de la variabilidad de la frecuencia cardiaca(VFC) generando así una reducción del estrés, mejorando la concentración, el sistema inmunológico y teniendo múltiples beneficios para nuestra salud.

Realizando esta practica respiratoria a diario tenemos una simple y poderosa herramienta para gestionar nuestro estrés y mejorar nuestra salud.

¡No creemos en las soluciones mágicas, pero si adquirís este hábito saludable a tu rutina vas a lograr grandes beneficios a tu salud!

Claro que la salud es muy compleja, siempre recomendamos supervisión profesional y abordarla desde una mirada integrativa. somos uno!

Recomendamos consultar con tu médico si estás atravesando alguna situación en tu salud o estas bajo algún tratamiento especifico. Estos ejercicios no reemplazan ningún tratamiento medico sin una consulta profesional pertinente.

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La respiración cuadrada es una de las más estudiadas científicamente y esta comprobado que nos ayuda a mejorar el foco, la concentración, el sueño, la conciencia corporal, regular las emociones, disminuir estrés y ansiedad entre otros beneficios.

1Realizando esta practica respiratoria a diario tenemos una simple y poderosa herramienta para gestionar nuestro estrés y mejorar nuestra salud.

¡No creemos en las soluciones mágicas, pero si adquirís este hábito saludable a tu rutina vas a lograr grandes beneficios a tu salud!

Claro que la salud es muy compleja, siempre recomendamos supervisión profesional y abordarla desde una mirada integrativa. somos uno!

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