La adolescencia: una etapa llena de cambios, emociones intensas y aprendizajes que marcan nuestra vida. ✨

En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica exploran cómo la adolescencia influye en nuestra manera de ser adultos, reflexionan sobre sus propias experiencias y analizan los retos emocionales que se viven en esos años.

Platicamos sobre:

🔹 Cómo los cambios físicos y emocionales moldean nuestra identidad.

🔹 La importancia de ser acompañados y escuchados en esa etapa.

🔹 Heridas emocionales que pueden acompañarnos hasta la adultez.

🔹 Cómo sanar, comprender y abrazar a nuestro "yo adolescente".

💬 Si alguna vez te has preguntado cuánto de tu adolescente interior sigue vivo en ti, este episodio te invita a reconectar, sanar y celebrar tu crecimiento.

✨ Cuéntanos: ¿Qué le dirías hoy a tu "yo adolescente"? Queremos leerte.

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¿Te has preguntado por qué eres como eres o por qué ciertas decisiones se sienten más naturales que otras? 🌌

En este episodio especial de Refill a los 40, María y Mónica te invitan a descubrir una herramienta transformadora: el Human Design.

A través de una charla íntima e inspiradora, las hosts comparten:

🔹 Qué es el Human Design y cómo puede ayudarte a reconectar contigo.

🔹 La lectura de dos cartas como ejemplo para entender los diferentes tipos de diseño.

🔹 Cómo esta herramienta puede ayudarte a tomar decisiones más alineadas con tu esencia.

🔹 Reflexiones sobre cómo comenzar un camino de autoconocimiento desde el amor y no desde la exigencia.

✨ Si estás en búsqueda de claridad, autenticidad y conexión contigo mismo, este episodio es para ti.

💬 Cuéntanos: ¿Te has hecho tu carta de Human Design? ¿Qué descubriste sobre ti? ¡Queremos leerte!

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¿Te has sentido alguna vez atrapado en medio del desorden de la vida 😰 La incertidumbre, las dificultades diarias y los imprevistos son parte de la vida, pero ¿cómo enfrentarlos con calma y claridad

En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica comparten sus experiencias personales sobre cómo navegan en medio de los momentos más desafiantes, mientras buscan la paz y el equilibrio. No siempre podemos controlar lo que sucede a nuestro alrededor, pero sí podemos controlar cómo lo vivimos.

Hablamos sobre

🔹 Cómo aceptar y adaptarse al desorden en la vida.

🔹 Estrategias para encontrar equilibrio emocional incluso cuando todo parece ir en contra.

🔹 La importancia de mantener la serenidad en tiempos difíciles.

🔹 Herramientas para no perderse en el caos, sino para aprender a manejarlo.

🌿 Si sientes que el caos te sobrepasa y necesitas un poco de claridad, acompáñanos en esta charla reflexiva.

💬 ¿Qué haces tú para encontrar calma cuando todo parece estar fuera de control Comparte tu experiencia en los comentarios, queremos leerte.

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¿Sientes que tu energía se agota rápidamente? 😴 En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica comparten consejos sobre cómo nutrir y recargar nuestra energía para una vida más plena. Aprende cómo pequeñas acciones pueden tener un gran impacto en cómo te sientes y cómo la energía que damos y recibimos afecta nuestro bienestar.

✨ En este episodio hablamos sobre:

🔹 La relación entre nuestras emociones y la energía que sentimos.

🔹 Cómo los pensamientos negativos pueden drenarnos y cómo transformarlos.

🔹 Hábitos sencillos para cuidar y nutrir nuestra energía a diario.

🔹 La importancia de rodearnos de personas y ambientes que nos sumen.

💜 Si alguna vez has sentido que tu energía se desvanece o no sabes cómo recargarla, este episodio es para ti. Reproduce el episodio y acompáñanos en este viaje para nutrir nuestra vitalidad.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cómo recargas tu energía cuando te sientes agotado/a? ¿Qué hábitos te ayudan a sentirte más lleno/a de vida?

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¿Crees que el dolor y el sufrimiento son lo mismo? 💭 Es fácil caer en la trampa de pensar que el dolor nos condena a sufrir, pero en realidad, la clave está en cómo elegimos manejarlo. En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica nos muestran cómo el dolor es una parte natural de la vida, y cómo evitar que se convierta en sufrimiento innecesario.

✨ Hablamos sobre:

🔹 La diferencia entre el dolor y el sufrimiento.

🔹 Cómo el dolor puede ser manejado sin caer en la victimización.

🔹 Cómo nuestras emociones influyen en cómo nos perciben los demás.

🔹 Herramientas para sanar y procesar el dolor de forma constructiva.

💜 Si alguna vez has sentido que el dolor te está arrastrando, este episodio es para ti. Dale play y acompáñanos en esta conversación profunda sobre cómo vivir el dolor de manera más saludable.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Cómo manejas el dolor en tu vida? ¿Sientes que el sufrimiento es algo que puedes controlar? ¡Queremos leerte!

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¿Te afecta lo que dicen los demás? 💭 A veces, reaccionamos con dolor porque nuestro niño interior sigue buscando aprobación o se siente herido. Pero nada es personal. 🙌

En este episodio de Refill a los 40, María y Mónica comparten sus experiencias sobre cómo sanar heridas del pasado, dejar de tomarlo todo de manera personal y enfrentar los problemas desde la paz interior.

✨ Hablamos sobre:

🔹 Cómo identificar y sanar heridas emocionales del pasado.

🔹 La importancia de enfrentar y resolver situaciones desde la paz interior.

🔹 Estrategias para no caer en la victimización y recuperar tu poder.

🔹 Cómo el aprendizaje continuo mejora nuestra salud mental y emocional.

💜 Si alguna vez has sentido que los comentarios o actitudes de otros te afectan más de lo que deberían, este episodio es para ti. Reproduce el episodio y acompáñanos en este proceso de sanación y crecimiento.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué haces para mantener la calma cuando algo te afecta? ¿Has identificado algún patrón que quieres romper? ¡Queremos leerte!

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¿Te sientes atrapado en el caos diario y sin un respiro? 😵‍💫 A veces, la vida no se detiene y todo parece fuera de control, pero siempre podemos encontrar momentos de paz.

En este episodio de Refil a los 40, María y Mónica comparten cómo logran mantener la calma en medio del estrés y qué hábitos les han ayudado a no perder el equilibrio.

Hablamos sobre:

🔹 Cómo encontrar momentos de paz en la rutina diaria.

🔹 La importancia de soltar el control y aceptar la incertidumbre.

🔹 Cómo cambiar la mentalidad para no dejarnos consumir por el caos.

🔹 Pequeños hábitos que ayudan a mantener la calma y claridad mental.

💜 Si alguna vez has sentido que el estrés te sobrepasa, este episodio es para ti. Dale play y únete a esta conversación sobre cómo encontrar paz en cualquier momento.

💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué haces para mantener la calma cuando todo se complica? Queremos leerte.

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Te resulta difícil aceptar un cumplido pero enseguida crees lo negativo que dicen de ti? 🤔 En este episodio de Refil a los 40, María y Mónica profundizan en la importancia del amor propio y cómo nuestras actitudes frente a situaciones cotidianas pueden reflejar nuestra autoestima.

Hablamos sobre:

💡 Por qué repetimos patrones emocionales y cómo romperlos.

💡 El impacto de las comparaciones con nuestro círculo social.

💡 Aprender a recibir halagos y no dar más peso a las críticas.

💡 La diferencia entre una alta autoestima y el ego.

💡 Cómo enfrentar crisis existenciales y redescubrir quiénes somos.

💡 La importancia de la flexibilidad y la aceptación en la vida.

🌿 Si alguna vez has sentido que te cuesta valorarte o temes lo que otros piensen de ti, este episodio es para ti. Dale play y acompáñanos en esta charla honesta y reflexiva.

🧡 Déjanos tu opinión en los comentarios: ¿Qué haces para fortalecer tu amor propio? ¿Alguna vez has confundido autoestima con ego? Queremos leerte.

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