In dieser Folge erzähle ich dir, warum mein zweiter Halbmarathon eine komplett andere Erfahrung war als mein erster. Ich teile mit dir, wie Training, Regeneration und eine entspannte Herangehensweise dazu beigetragen haben, dass ich den Silvesterlauf mit Leichtigkeit genießen konnte – und was du daraus für dein eigenes Lauftraining mitnehmen kannst. Bleib dran für Tipps, Inspiration und einen Blick auf meine persönlichen Laufziele für dieses Jahr!

hier findest du den Power & Balance – Yogakurs für Läufer:innen

Hier findest du mich:

Meine Website: https://www.yogaina.net

Mein Instagram: @yogaina.bewegen.entspannen

Viele liebe Grüße

Deine Ina

In dieser inspirierenden Folge treffe ich auf Sarah von @honigdusche, eine vierfache Mutter, Influencerin, Autorin und Ringana-Partnerin. Gemeinsam sprechen wir über das, was uns im Leben wirklich bewegt.

✨Begabungen & Potenziale: Wie wir unsere Talente erkennen und fördern können – und warum es oft Mut braucht, sie wirklich zu leben.

✨Sarahs neues Buch: Einblicke in die Botschaft, warum sie das Buch geschrieben hat und was es für einen großen Schatz beinhaltet.

✨Mutterschaft & Veränderungen: Vom Balanceakt als vierfache Mutter und wie sich das wirklich anfühlen kann.

Highlight: Ganz am Ende der Folge erwartet dich eine kraftvolle Übung, die dir hilft, deine eigenen Begabungen zu entdecken und ein Stückchen mutiger zu werden.

Links & Ressourcen:
📖 Sarahs Buch: Ein neuer Herzschlag
🌱 Mehr zu Sarahs Arbeit: www.honigdusche.de

🌱 Infos zu dem „Ready to Rise“ Kurs:

Infos zu Yogakursen & Retreats von Info: www.yogaina.de

Sarah und ihren wundervollen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/honigdusche.de/

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Deine Ina

In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Sarah von Honigdusche über die großen und kleinen Themen des Alltags – mit einer guten Portion Leichtigkeit und Humor! Gemeinsam diskutieren wir, wie sich Familie und Beruf vereinbaren lassen, welche kleinen Selbstfürsorge-Rituale uns im Alltag Kraft geben und wie Nachhaltigkeit ganz einfach in unser Leben integriert werden kann. Außerdem tauchen wir ein in die Frage, wie wir Gesundheit – für uns selbst und unsere Kinder – bewusst gestalten können.

Eine inspirierende und herzliche Unterhaltung, die Mut macht und Freude schenkt!

Sarah und ihren wundervollen Instagram-Account findest du hier: Honigdusche

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Deine Ina

Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

Dein Home Retreat

Das neue Jahr steht vor der Tür – eine Zeit, in der wir uns oft mit guten Vorsätzen überhäufen. Doch was, wenn wir das Ganze einmal umdrehen? Statt uns noch mehr aufzubürden, erlaube dir doch mal bewusst, einiges einfach nicht zu tun. Diese "Not-to-Do-Liste" kann dir helfen, mehr Leichtigkeit, Freude und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen.

Also lehn dich zurück, mach es dir gemütlich und freu dich auf ein paar un-vergleichliche Momente hier im Podcast.

Wenn du in 2025 mit mir auf ein Retreat kommen magst, dann schau dich doch auf meiner Website um und finde, was zu dir passt: https://yogaina.net/kategorie/retreats/

Wenn du dir das Retreat lieber nach Hause holen möchtest, dann findest du hier deine „Zeit für mich“: https://yogaina.net/home-retreat/

Und zu meinem Coaching-Programm „Ready to Rise“ kommst hier hier: https://myablefy.com/s/hierundjetzt/neustart

Ich wünsche dir von Herzen einen guten Start ins neue Jahr,

deine Ina

Viele besondere Tage stehen vor der Tür: Die Adventssonntage, die Weihnachtstage, Silvester und Neujahr… so viele Gelegenheiten, bei denen wir denken können: die Familie ist aber glücklicher, die Mama hat all ihre Geschenke aber viel schöner eingepackt, so schick wie die Frau werde ich nie in so einem Kleid aussehen, und so weiter.

Stress und Frust sind da ja schon vorprogrammiert.

Aber dieses Jahr nicht. Dieses Jahr machen wir das anders – und genau darum darf es heute in der Podcast-Folge gehen.

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Und wenn du auch endlich mit Yoga beginnen, oder deine Praxis vertiefen möchtest, dann kann ich dir mein Home Retreat absolut ans Herz legen. Neben vier wohltuenden Yogaeinheiten, einer geführten Meditation und einem Workbook, das euch auf eure Reise begleiten wird, enthält dieses Paket auch eine wunderbare Atemübung. Den Link dafür, findest du hier:

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Advent – eine Zeit der Lichter und Besinnlichkeit. Doch oft dominieren Geschenkestress, volle Terminkalender und das Bedürfnis, es allen recht zu machen. In dieser Folge dreht sich alles um Selbstfürsorge: Wie kannst du inmitten des Trubels auf dich achten, Energie tanken und die Weihnachtszeit bewusst genießen? Ich teile einfache Routinen, die dir helfen, achtsam durch den Advent zu gehen. Schnapp dir eine Tasse Tee und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du diese besondere Zeit auch für dich bereichern kannst. ✨

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Deine Ina

Die Weihnachtszeit naht und mit ihr oft die Frage: Was schenken wir unseren Liebsten? In dieser Folge lade ich dich ein, Weihnachten einmal anders zu denken. Wie wäre es, statt materieller Geschenke etwas zu verschenken, das wirklich von Herzen kommt und langfristig Freude schenkt – nämlich Gesundheit und Wohlbefinden?

Wir sprechen über nachhaltige und liebevolle Geschenkideen, die Körper und Geist guttun. Egal ob jung oder alt – hier ist für jeden etwas dabei, ganz gleich ob großes oder kleines Budget. 💝

Erfahre, wie du deinem Gegenüber Wertschätzung zeigen kannst und dir selbst inmitten des Weihnachtstrubels kleine Wellness-Oasen schaffst. Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr als Fest der Achtsamkeit zu feiern!

Bereit, Gesundheit zu schenken? Dann hör gleich rein und entdecke deine perfekte Idee für die Feiertage!

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In dieser Folge beantworte ich fünf Fragen aus unsere Community und nehme euch dabei mit hinter die Kulissen meines Lebens als Yogalehrerin, zweifache Mutter und Selbstständige. Wir sprechen über die Herausforderungen und Freuden, die mit einem erfüllten, aber manchmal auch hektischen Alltag einhergehen, und wie ich es schaffe, Achtsamkeit und Yoga in all das zu integrieren.

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Deine Ina