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  • #628 Cholin – Der unterschätzte Nährstoff für Gehirn, Leber & Fettstoffwechsel

    #628 Cholin – Der unterschätzte Nährstoff für Gehirn, Leber & Fettstoffwechsel
    Feb 21 2025
    In dieser Episode erfährst du, warum Cholin ein essenzieller Nährstoff für deine Gesundheit ist – und warum viele Menschen in Europa nicht genug davon aufnehmen! 🧠✨ 🔬 Dr. Martin Krowicki erklärt: • Die wichtigsten Funktionen von Cholin im Körper • Warum ein Mangel so verbreitet ist – und welche Symptome auftreten können • Die besten natürlichen Cholin-Quellen in der Ernährung • Wie Cholin deine Gehirnleistung, Lebergesundheit & Fettverbrennung unterstützt • Welche Tagesdosis empfohlen wird & wer besonders auf seine Cholin-Zufuhr achten sollte • Supplementierung: CDP-Cholin oder Bitartrat? Welche Form ist die beste?
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    18 mins
  • #627 Die Entschlüsselung des Menstruations-Zyklus - entdecke durch Free Bleeding die Magie Deiner wahren Natur

    #627 Die Entschlüsselung des Menstruations-Zyklus - entdecke durch Free Bleeding die Magie Deiner wahren Natur
    Feb 17 2025
    Zyklusmentorin Sina Bohsung von Zartstark über über den Menstruationszyklus, die Bedeutung von Inklusivität in der Sprache und die Herausforderungen, die mit der gesellschaftlichen Wahrnehmung von Menstruation verbunden sind. Sina erklärt die verschiedenen Phasen des Zyklus und gibt praktische Tipps zur Unterstützung während der Menstruation. Sie betont die Wichtigkeit von Zyklus-Tracking und Selbstfürsorge, um ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln. In dieser Episode diskutieren Sina und Maximiliane über die Bedeutung des Körperbewusstseins und das Verständnis des Menstruationszyklus. Sie betonen, wie wichtig es ist, Daten über den eigenen Körper zu sammeln, um ein besseres Verständnis für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse zu entwickeln. Zudem wird das Konzept des Free Bleeding vorgestellt, das eine neue Perspektive auf die Menstruation bietet und die Verbindung zum eigenen Körper stärkt. Die beiden sprechen auch über die gesellschaftlichen und politischen Aspekte der Menstruation und die Notwendigkeit, das Bewusstsein für diese Themen zu schärfen.
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    57 mins
  • #626 Fettleber: Ursachen, Symptome und 12 Lösungsstrategien

    #626 Fettleber: Ursachen, Symptome und 12 Lösungsstrategien
    Feb 14 2025
    In dieser Episode wird die Fettleber als eine weit verbreitete, aber oft ignorierte Volkskrankheit vorgestellt. Martin Auerswald erklärt die Entstehung, Ursachen und Risikofaktoren der nicht alkoholischen Fettleber und betont die Bedeutung einer gesunden Lebensweise zur Prävention und Heilung. Er gibt Einblicke in die Rolle von Ernährung, Übergewicht und Nährstoffmangel und bietet natürliche Lösungsstrategien an.
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    25 mins
  • #625 SIBO: Unentdeckte Ursache hinter Reizdarm und wie du sie loswirst

    #625 SIBO: Unentdeckte Ursache hinter Reizdarm und wie du sie loswirst
    Feb 10 2025
    In dieser Episode gibt dir der Nährstofftherapeuth und Gesundheitswissenschaftler Joshua Hübner einen Überblick über das große Thema SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung). Viele Menschen mit Reizdarm sind von SIBO betroffen und wissen es gar nicht. Erfahre hier, wie du SIBO diagnostizierst, welche Ursachen dahinter stecken und was du tun kannst.
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    16 mins
  • #624 Nie wieder Sodbrennen! Diese natürlichen Heilmittel helfen wirklich!

    #624 Nie wieder Sodbrennen! Diese natürlichen Heilmittel helfen wirklich!
    Feb 7 2025
    In dieser Episode erklärt der Biochemiker und Bestseller Autor Martin Auerswald die Problematik des Sodbrennens und bietet alternative Ansätze zur Behandlung an. Erfahre wieso Medikamente Sodbrennen zwar unterdrücken, aber das zu Grundeliegende Problem verschlimmern.
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    20 mins
  • #623 Ketogene Ernährung: Maximale Gehirnpower & Fettverbrennung

    #623 Ketogene Ernährung: Maximale Gehirnpower & Fettverbrennung
    Jan 27 2025
    In dieser Episode tauchen Joshua Hübner und Martin Auerswald tief in die Welt der ketogenen Ernährung ein. Sie erklären die Grundlagen, teilen praktische Erfahrungen und diskutieren die Vorteile für das Nervensystem sowie die sportliche Leistung. Erfahre, wie man Ketose misst, welche Rolle Nährstoffe und exogene Ketone spielen und für wen Keto geeignet ist – oder nicht. Mit spannenden Einblicken und hilfreichen Tipps für eine erfolgreiche Umsetzung
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    38 mins
  • #622 Dein Darm liebt diese Nährstoffe (Nicht Probiotika)

    #622 Dein Darm liebt diese Nährstoffe (Nicht Probiotika)
    Jan 24 2025
    In dieser Episode stellt Martin Krowicki die Top 5 Nährstoffe, die nachweislich einen positiven Einfluss auf die Darmgesundheit, Verdaung und Entzündungsregulation im Körper haben. Lerne alles über die Wirkung von Vitaminen, Pflanzenstoffen und Aminosäuren für deine Darmgesundheit
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    11 mins
  • #621 Heilkräuter, DMSO und Atemtechniken: Die vergessenen Schlüssel zur Gesundheit

    #621 Heilkräuter, DMSO und Atemtechniken: Die vergessenen Schlüssel zur Gesundheit
    Jan 20 2025
    In dieser Episode sprechen Martin Auerswald und Marlene von NaturLebensArt über ganzheitliche Gesundheit und traditionelle Heilmethoden. Marlene teilt ihre persönliche Reise von einer klassischen Karriere hin zu einem naturverbundenen Leben und erklärt die Bedeutung von Autarkie in der Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie Themen wie Atemtechniken, Kältetraining, die Rolle von Licht und natürlichen Rhythmen sowie die vielseitige Anwendung von DMSO als Heilmittel. Zudem gibt Marlene Einblicke in die Welt der Heilkräuter, darunter Meisterwurz und Kapuzinerkresse, und teilt praktische Tipps für Teezubereitung, Pflanzenkonservierung und den Anbau eines Heilkräutergartens. Eine inspirierende Episode über alte Weisheiten und moderne Wege zu einem gesunden Leben.
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    1 hr and 10 mins