🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀

💪 Themen dieser Folge:

⏳ Timestamps:

00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎

02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥

05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅

10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️

15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌

22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥

30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪

38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠

45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯

50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️

52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️

56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔

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📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach!

Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt.

🔥 Themen dieser Episode:

✅ Warum Mental Health immer noch tabuisiert wird

✅ Bodydysmorphia & Selbstwahrnehmung im Bodybuilding

✅ Leistungsdruck, Social Media & Vergleiche – warum es uns stresst

✅ Persönliche Erfahrungen mit mentaler Gesundheit & Sport

✅ Wie wir unsere mentale Gesundheit in den Griff bekommen

💬 Eure Meinung?

Wie geht ihr mit Stress und mentaler Belastung um? Schreibt es in die Kommentare!

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#MentalHealth #Bodybuilding #Mindset #PsychischeGesundheit #FitnessMotivation #MentalHealthAwareness #Selbstoptimierung #PodcastDeutsch #FitnessPodcast #KeinMehrwert #Stressbewältigung

#Keinmehrwert

🎙 Podcast Folge 21 : In dieser Folge geht es passend zur Jahreszeit der neuen Vorsätze darum wie man von ständigen Ausreden und Ausflüchten hin zu voller Motivation und klaren Zielen kommt. Zu Beginn wie gewohnt ein kleines Re-Cap zu den vergangenen Wochen.

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#vorsätze #neujahr #bodybuilding #keinmehrwert #sixpack #podcast #coaching #excuses #mindset #motivation #winterarc #fitness #gymmotivation

🎙 Podcast Folge 20: Wir feiern die 20. Folge pünktlich zum Jahreswechsel 2024/2025 - Außerdem sind wieder einige Fragen von euch mit am Start!

Wir sagen DANKE für dieses Jahr an unsere kleine wachsende Community!

& freuen uns auf das nächste Jahr und viele neue Projekte!

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00:00 - 02:30: Begrüßung und Einleitung zur Jubiläumsfolge

02:31 - 05:45: Rückblick auf das vergangene Jahr

05:46 - 09:20: Erfahrungen aus Dominiks erster Wettkampfsaison

09:21 - 14:00: Diskussion über Trainingshilfen (Zughilfen, Bandagen, Gürtel)

14:01 - 18:00: Mahlzeiten- und Zeitmanagement für Sportler und Schichtarbeitende

18:01 - 21:30: Silvesterpläne und persönliche Reflexion

21:31 - Ende: Dank an die Community und Ausblick auf 2025

#FitnessPodcast #BodybuildingJourney #TrainingsTipps #MahlzeitenManagement #SchichtdienstFitness #PosingSeminare #Jahresrückblick #PodcastDeutsch #FitnessMotivation #Trainingshilfen #SilvesterInBerlin #FitnessCommunity #Wettkampfsaison #GesundeErnährung #TeamUnique

🎙 Podcast Folge 19: Kurzurlaub im Harz, NPC Fitmodel-Klasse & Feiertagsvibes

Willkommen zur 19. Folge unseres Podcasts! 🥳 Wir stehen kurz vor unserem kleinen Jubiläum und haben spannende Themen für euch:

🌲 Urlaub im Harz: Ein Kurztrip mit Hund – von kaputten Heizungen bis hin zu (fehlendem) Schnee. Was lief gut, was weniger? Unsere ehrliche Meinung zu Airbnb-Erfahrungen im Skigebiet!

🏋️‍♀️ Bodybuilding & NPC Fitmodel-Klasse: Wir diskutieren die neue Klasse der NPC. Wie passt sie in den Sport? Für wen könnte sie interessant sein? Als Coaches geben wir unsere Einschätzung dazu.

🎄 Feiertagsgrüße & Neujahrsvorsätze: Genießt die Weihnachtszeit, denkt über eure Ziele nach und startet motiviert ins neue Jahr!

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In der 18 Folge reden wir über unseren aktuellen Weihnachtsstress und alles unter einen Hut zu kriegen. Dabei ein guter Coach, Partner und auch Athlet zu sein. Dabei stellte sich uns die Frage wie wir eigentlicher Erfolg definieren und wann genug auch wirklich genug ist? Ist Erfolg Materialismus? Im Recap fassen wir wieder allerlei andere Themen auf und schweifen wie gewohnt auch mal ab. Wir wünschen euch viel Spaß bei der Folge!

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🎙️KEIN MEHRWERT - Folge 17

In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Hass und Missgunst in der Bodybuilding und Sportszene, was sich leider viele ihre eigene Reichweite auf Kosten anderer zu nutze machen.

Wir berichten von unseren eigenen Erfahrungen und sprechen darüber wie sich die meisten Situationen aus unserer Sicht vermeiden lassen, damit ihr euch auf euch selbst fokussieren könnt!

👍Uns war es ein Anliegen darauf hinzuweisen das viele schlecht überdachte Content Ideen weitreichende Folgen für das Privatleben anderer haben kann ! Hate & Clickbait funktioniert leider gottes sehr gut, hat aber leider überhaupt nichts mit einer professionellen Dienstleistung zu tun!

❤️Zusätzlich möchten wir uns an dieser Stelle auch einmal für das stätig wachsende Engagement von euch bedanken!

Unser kleines Podcast Projekt wächst und gedeiht, und motiviert uns beinahe täglich mehr und es macht uns eine riesige Freude dieses Format weiter mit Content zu versorgen!🎙️

📌 Timestamps & Themen

00:00 - Intro

Willkommen bei Folge 17! Wir freuen uns, dass ihr wieder dabei seid. 🙌

02:30 - Wochenrückblick

Einblick in unsere Woche: Arbeit, Coaching und ein bisschen Selfcare. 💼🏋️‍♂️

08:45 - Community-Dankbarkeit

Warum wir so dankbar für euch sind und wie euer Feedback unseren Podcast prägt. 🙏

12:10 - Social Media & Grenzen setzen

Unsere Tipps: So trennt ihr euer Privatleben von der Online-Welt und meistert Personal Branding. 🌐

20:00 - Zukunftspläne & neue Ideen

Von Kalorien-Challenges bis zum Weihnachtsmarkt – teilt eure Vorschläge! 🎄🍩

26:30 - Motivationsgedanken

Wie ihr mit Fokus, Mindset und weniger Drama im Leben vorankommt. 🚀

33:00 - Coaching-Angebot & Erfolgsgeschichten

So unterstützen wir euch auf dem Weg zu euren Fitness-Zielen – jetzt durchstarten! 💪

40:00 - Outro & Community-Aufruf

Danke fürs Einschalten! Kommentiert, liked und teilt – wir freuen uns auf euch. 🥰

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