🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀

💪 Themen dieser Folge:

⏳ Timestamps:

00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎

02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥

05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅

10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️

15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌

22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥

30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪

38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠

45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯

50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️

52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️

56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔

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📢 Mental Health? Ach komm, wir ignorieren das einfach!

Freunde, in dieser Folge von KEIN MEHRWERT sprechen wir über Mental Health – ein Thema, das viele betreffen sollte, aber oft ignoriert wird. Wir erzählen von eigenen Erfahrungen, dem Einfluss von Bodybuilding auf die Psyche und warum Leistungsdruck, Social Media und Selbstwahrnehmung eine größere Rolle spielen, als man denkt.

🔥 Themen dieser Episode:

✅ Warum Mental Health immer noch tabuisiert wird

✅ Bodydysmorphia & Selbstwahrnehmung im Bodybuilding

✅ Leistungsdruck, Social Media & Vergleiche – warum es uns stresst

✅ Persönliche Erfahrungen mit mentaler Gesundheit & Sport

✅ Wie wir unsere mentale Gesundheit in den Griff bekommen

💬 Eure Meinung?

Wie geht ihr mit Stress und mentaler Belastung um? Schreibt es in die Kommentare!

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🎙 Podcast Folge 21 : In dieser Folge geht es passend zur Jahreszeit der neuen Vorsätze darum wie man von ständigen Ausreden und Ausflüchten hin zu voller Motivation und klaren Zielen kommt. Zu Beginn wie gewohnt ein kleines Re-Cap zu den vergangenen Wochen.

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