• 🎙Muskelaufbau & Offseason – Ernährung, Training & mentale Herausforderungen! KEIN MEHRWERT FOLGE 23

  • Feb 21 2025
  • Length: 51 mins
  • Podcast

🎙Muskelaufbau & Offseason – Ernährung, Training & mentale Herausforderungen! KEIN MEHRWERT FOLGE 23

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  • Summary

  • 🎙 Willkommen zur 23. Folge von "KEIN MEHRWERT"! In dieser Episode sprechen wir über Muskelaufbau, die größten Ernährungs-Mythen und was im Training wirklich zählt. Außerdem: Insights zu unserer neuen Website, aktuellen Projekten & mehr! 🚀

    💪 Themen dieser Folge:

    ⏳ Timestamps:

    00:00 Intro – Wir sind zurück! 😎

    02:15 Warum der Podcast pausiert hat 🎥

    05:30 Unser aktueller Alltag & große Projekte 📅

    10:45 Muskelaufbau vs. Diät – Was ist härter? 🏋️‍♂️

    15:20 Ernährung im Aufbau: Die größten Fehler ❌

    22:40 Training in der Offseason vs. Diät – Unterschiede & Mythen 🔥

    30:10 Supplements: Welche wirklich Sinn machen 🧪

    38:00 Körperbild & mentale Herausforderungen im Aufbau 🧠

    45:15 Wie du langfristig motiviert bleibst 🎯

    50:00 Wichtiger Appell: Geht wählen! 🗳️

    52:40 Unser nächstes großes Projekt: Merch, Website & mehr! 🛍️

    56:30 Kalorien-Challenge – Wer kann mehr essen? 🍔

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