Nach 4 Jahren als intuitive Esserin ziehe ich in diesem Podcast ein ehrliches Fazit und teile meine Erfahrungen und Erkenntnisse mit euch! Wie hat sich mein Verhältnis zum Essen verändert? Hat intuitives Essen wirklich beim Abnehmen geholfen? Welche Herausforderungen und Erfolge habe ich erlebt? Ich gebe euch einen tiefen Einblick in meinen Weg und beantworte die Frage, ob intuitives Essen der richtige Ansatz für mich ist – und vielleicht auch für dich!

Inhalt:

• Was hat sich in den letzten 3 Jahren beim intuitiven Essen verändert?
• Vorteile und Herausforderungen des intuitiven Essens
• Meine persönliche Entwicklung durch intuitives Essen
• Fazit: Lohnt es sich, auf die eigenen Körpersignale zu hören?

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Das Jahr 2024 bringt wieder neue Abnehm-Trends mit sich, aber welche davon sind wirklich effektiv und welche sind nur leere Versprechen? In diesem Video analysiere ich die 5 größten Abnehm-Trends des Jahres und gebe mein persönliches Fazit: Welche Methoden helfen wirklich beim Gewichtsverlust und welche solltest du lieber meiden?

Erfahre, welche Trends 2024 gehyped werden und ob sie Top oder Flop sind!

Inhalt:

• Die 5 größten Abnehm-Trends 2024 unter der Lupe 🔍
• Welche Trend-Diäten und Methoden funktionieren wirklich? 🍏
• Wissenschaftliche Erkenntnisse zu den neuesten Trends 📊
• Mein persönliches Fazit ✅

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Mein Jahr 2024: Zwischen Tiefpunkten und Glücksmomenten – Was ich daraus gelernt habe In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Jahresrückblick: Ein Jahr voller Höhen und Tiefen, von tiefster Erschöpfung bis hin zu den schönsten Glücksgefühlen. ❤️ Es ist einfach so viel passiert!

Die Geburt meiner Tochter, eine Veränderung meiner Selbstständigkeit und das Finden in neue Rollen und Erwartungen. Auch das intuitive Essen in der Mama-Rolle durfte ich erst einmal für mich entdecken.

Ich teile meine Gedanken, Erfahrungen und auch mein Fazit, das mich wieder in meine Mitte gebracht hat.

Vielleicht findest du dich in manchen Momenten wieder – und ich habe am Ende noch eine kleine Botschaft für dich, die du mit auf deinen Weg nehmen kannst. 💬🌟

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✔ Mach den Check: Welcher Essens-Typ bist du? https://natascha-renk-ausbildung.de/?utm_source=vip-pod

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In diesem Podcast decke ich den größten Abnehm-Mythos auf, der dich davon abhält, deine Ziele zu erreichen und dauerhaft Gewicht zu verlieren! Viele Menschen glauben an diesen Mythos und scheitern immer wieder an ihren Abnehm-Versuchen. Doch was ist wirklich dran an dieser weit verbreiteten "Abnehm-Weisheit"? Ich erkläre, warum dieser Mythos so schädlich ist, was die Wahrheit dahinter ist und wie du ihn vermeiden kannst, um endlich erfolgreich abzunehmen.

Inhalt:

• Welcher Abnehm-Mythos hält dich wirklich zurück? 🔍
• Warum dieser Mythos so weit verbreitet ist und warum er nicht funktioniert 🤯
• Die wahren Grundlagen für nachhaltigen Gewichtsverlust 🌿
• So kannst du endlich mit den falschen Informationen aufräumen und Fortschritte machen! 🚀

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Die Weihnachtszeit kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, achtsam zu bleiben und nicht in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. 🎄✨

Hier zeige ich dir, wie du mit einem Schlank-Mindset die Feiertage entspannt und genussvoll meisterst, ohne dabei dein intuitives Essen aus den Augen zu verlieren.

In diesem Podcast erfährst du:

1. Wie du ein positives Mindset entwickelst, um während der Feiertage intuitiv zu essen
2. Warum ein Schlank-Mindset dir hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden, ohne auf Genuss zu verzichten
3. Tipps, um emotionale Essmuster zu durchbrechen und bewusst zu genießen
4. Wie du dich in den Weihnachtstagen leicht und frei fühlst, ganz ohne Diätstress

Lass dir nicht von Ängsten oder Schuldgefühlen die Feiertage verderben – mit diesen einfachen Strategien kannst du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit gehen! 🌟

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🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/

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Die Weihnachtszeit ist voller Leckereien und Festmahlzeiten, aber wie kann man diese besondere Zeit genießen, ohne sich dabei ständig Gedanken über das Essen zu machen? 🎄🍽

Nun teile ich mit dir, wie ich während der Weihnachtszeit esse, ohne auf Genuss zu verzichten und dabei trotzdem achtsam und gesund bleibe.

In diesem Podcast erfährst du:

1. Wie ich meine Ernährung während der Festtage gestalte
2. Tipps für intuitives Essen in der Weihnachtszeit
3. Wie du ohne Diäten und Verbote entspannt durch die Feiertage kommst
4. Wege, um Weihnachtsleckereien bewusst zu genießen, ohne dich eingeschränkt zu fühlen

Ob du abnehmen möchtest oder einfach eine Balance zwischen Genuss und Wohlbefinden suchst – hier findest du alltagstaugliche Tipps für die Weihnachtszeit! 🌟

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Die Weihnachtszeit ist da, und mit ihr kommen all die leckeren Versuchungen – Plätzchen, Schokolade und Co.! 🍪🎄

Doch wie kannst du während der Festtage naschen, ohne deine Abnehmziele aus den Augen zu verlieren?

In diesem Podcast zeige ich dir 10 kalorienarme Naschideen für die Weihnachtszeit, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind!

Egal, ob du abnehmen möchtest oder einfach nur bewusster genießen willst – mit diesen einfachen Tipps kannst du die Weihnachtsleckereien genießen, ohne schlechtes Gewissen oder Diätstress.

In diesem Podcast erfährst du:

1. Kreative Rezepte für kalorienarme Snacks
2. Einfache Snacks, die du genau so in jedem Supermarkt bekommst
3. Wie du süße Versuchungen in gesunde Alternativen verwandelst

Lass dich inspirieren 🌟 _________________________________________________

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In diesem Podcast erfährst du, warum Wasser trinken ein effektiver Weg ist, um gesund und nachhaltig abzunehmen! Viele unterschätzen die Rolle von Wasser beim Abnehmen, aber es gibt zahlreiche Gründe, warum Wassertrinken eine der einfachsten und effektivsten Methoden zur Unterstützung deines Gewichtsverlusts ist. Von der Ankurbelung des Stoffwechsels bis zur natürlichen Appetitkontrolle – ich erkläre dir die wissenschaftlichen Hintergründe und gebe dir praktische Tipps, wie du mehr Wasser in deinen Alltag integrieren kannst.

Inhalt:

- Wieso ist Wasser trinken so wichtig für den Körper? 🔍

- Die Rolle von Wasser beim Stoffwechsel und Fettverbrennung 🔥

- Wie viel Wasser sollte man täglich trinken, um abzunehmen? 🥤

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