Вы когда-нибудь замечали, как трудно отпустить даже те отношения, которые не делают вас счастливыми? Почему нас притягивают недоступные, нестабильные партнёры? Как работает эта «химия» влюблённости, и можно ли её перехитрить?
В этом выпуске мы разбираемся, как эмоции и биология управляют нашим выбором — и главное, как вернуть себе контроль.

У меня в гостях Алена Борьессон, ведущая популярного подкаста “Искусство селф-коучинга”, автор книги “Не учи меня жить”. В своей работе исследует и преподает эффективные способы самоподдержки, опираясь на научные методы.

Ссылки на Алёну:

Подкаст “Искусство селф-коучинга”: https://artofselfcoaching.pro/podcast

Подкаст “Медитации для реальной жизни”: https://podcast.ru/1794386620

Инстаграм* Алёны: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching/

Книги упомнутые в выпуске:

Либерман, Д. З., & Лонг, М. Е. (2019). Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком. Издательство АСТ.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81_%D0%B8_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD
_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске: Как быть с алкоголем чтобы меньше есть. Что делать после праздников чтобы уменьшить вред от застолий. Как справляться с эмоциями в праздники без еды. И 40 лайфхаков чтобы не объедаться в праздники без жесткого контроля.

_____

Парнер выпуска Селект на Авито Авто: https://clck.ru/3FRQvq
Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834, erid: 2SDnjboX2PM

_____

Памятка 40 лайфхаков: https://t.me/psychay/160

Исследования, упомянутые в выпуске: ​​
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6755166/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC185982/

_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Как детство в семье с пьющими родителями отразилось на жизни в долгосрочной перспективе? Какие причины лежат в основе этих тяжелых последствий, и как с ними справиться? Я обсуждаю это с моей коллегой, Катей Шведовой. Катя гештальт терапевт, которая специализируется на терапии взрослых детей алкоголиков.

Прошу прощения за не идеальный звук, по стечению обстоятельств запись была почти потеряна, ее едва удалось восстановить.

_____

Авито Недвижимость: https://clck.ru/3EYxkX

Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid: 2SDnjcLp7pX

_____

Телеграм-канал Кати Шведовой: https://t.me/shvedova_vda

Телеграм Кати: https://t.me/KatiaVs

Книга, упомянутая в выпуске: “Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения” Дженет Войтиц (книгу можно скачать бесплатно в тг-канале Кати)

Послушать наш первый выпуск с Катей про ВДА: https://podcast.ru/e/9C9RJLZHUCC

_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Как выглядит нелюбовь к себе? Что значит по настоящему себя принять? В выпуске я поделюсь важными стратегиями принятия себя и 3 конкретными техниками!

***

Подкаст "Место по душе" от авиакомпании S7 Airlines и студии Толк: https://podcast.ru/e/3VlNA~mDeWn

Реклама. АО «Авиакомпания «Сибирь» ИНН: 5448100656 erid: 2SDnjckTrC3

***

Выпуск про страх отвержения: https://podcast.ru/e/2MSrl56LnJF

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

***

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Из этого выпуска вы узнаете:

- Про 4 признака несчастливых отношений

- Как отличить лень от прокрастинации

- Как похудеть навсегда

- Что делать с неидеальностью партнера

- И еще много ответов на другие вопросы от слушателей.

***

Генетический тест со скидкой 68% по промокоду EGOROV

https://www.genotek.ru/?utm_source=podkast&utm_medium=blog&utm_campaign=chaispsy&utm_promo=egorov?erid=2SDnjczxgeW

18+ Реклама. ООО "Генотек", ИНН 7728760803, erid: 2SDnjczxgeW

***

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

***

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Из этого выпуска вы узнаете:

- Как страх отвержения формирует наши привычки.
- Три ошибки, которые усиливают проблему.
- Почему избегание может стать тюрьмой для ваших чувств?
- Историю девушки, которая боялась отношений, но нашла решение.
- Необычную терапевтическую технику, изменившую жизнь.

***

Книга о которой идет речь в конце выпуска: Роберта Миланезе “Обманчивый страх не быть на высоте. Стратегии признания собственной ценности”.

***

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

***

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Это второй выпуск серии “О страхах не быть на высоте”. В этом выпуске я расскажу про следующий вид страха: Страх конфликта. Разберемся в его механизмах и стратегиях работы с ним. И, конечно, будут история из моей практики.

***

Книга о которой идет речь в конце выпуска: Роберта Миланезе “Обманчивый страх не быть на высоте. Стратегии признания собственной ценности”.

***

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

***

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Это первый выпуск из серии “О страхах не быть на высоте”. В начале выпуска мы разберемся что такое неуверенность в себе, страх не быть на высоте и откуда они берутся. Я расскажу про психологические и поведенческие ловушки неуверенных людей.

А во второй половине этого выпуска мы будет разбираться в первых двух темах серии: Страхе самопредъявления и страхе непопулярности. Я во всех деталях расскажу о его механизмах и стратегиях работы с ними. А еще поделюсь несколькими реальными историями терапии.

***

Партнер этого выпуска маркетплейс Flowwow: https://flowwow.com/s/PSY15

Промокод: PSY15 на скидку 15% на 1й заказ. Действителен до 31 августа.

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ» ИНН 9702020445 erid: 2SDnjcpgUi5

***

Книга о которой идет речь в конце выпуска: Роберта Миланезе “Обманчивый страх не быть на высоте. Стратегии признания собственной ценности”.

***

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

***

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)