Вы когда-нибудь замечали, как трудно отпустить даже те отношения, которые не делают вас счастливыми? Почему нас притягивают недоступные, нестабильные партнёры? Как работает эта «химия» влюблённости, и можно ли её перехитрить?
В этом выпуске мы разбираемся, как эмоции и биология управляют нашим выбором — и главное, как вернуть себе контроль.

У меня в гостях Алена Борьессон, ведущая популярного подкаста “Искусство селф-коучинга”, автор книги “Не учи меня жить”. В своей работе исследует и преподает эффективные способы самоподдержки, опираясь на научные методы.

Ссылки на Алёну:

Подкаст “Искусство селф-коучинга”: https://artofselfcoaching.pro/podcast

Подкаст “Медитации для реальной жизни”: https://podcast.ru/1794386620

Инстаграм* Алёны: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching/

Книги упомнутые в выпуске:

Либерман, Д. З., & Лонг, М. Е. (2019). Дофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком. Издательство АСТ.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81_%D0%B8_%D0%94%D0%B6%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%BD
_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

В этом выпуске: Как быть с алкоголем чтобы меньше есть. Что делать после праздников чтобы уменьшить вред от застолий. Как справляться с эмоциями в праздники без еды. И 40 лайфхаков чтобы не объедаться в праздники без жесткого контроля.

_____

Парнер выпуска Селект на Авито Авто: https://clck.ru/3FRQvq
Реклама. ООО «КЕХ еКоммерц», ИНН 771066834, erid: 2SDnjboX2PM

_____

Памятка 40 лайфхаков: https://t.me/psychay/160

Исследования, упомянутые в выпуске: ​​
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6755166/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC185982/

_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

Как детство в семье с пьющими родителями отразилось на жизни в долгосрочной перспективе? Какие причины лежат в основе этих тяжелых последствий, и как с ними справиться? Я обсуждаю это с моей коллегой, Катей Шведовой. Катя гештальт терапевт, которая специализируется на терапии взрослых детей алкоголиков.

Прошу прощения за не идеальный звук, по стечению обстоятельств запись была почти потеряна, ее едва удалось восстановить.

_____

Авито Недвижимость: https://clck.ru/3EYxkX

Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid: 2SDnjcLp7pX

_____

Телеграм-канал Кати Шведовой: https://t.me/shvedova_vda

Телеграм Кати: https://t.me/KatiaVs

Книга, упомянутая в выпуске: “Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения” Дженет Войтиц (книгу можно скачать бесплатно в тг-канале Кати)

Послушать наш первый выпуск с Катей про ВДА: https://podcast.ru/e/9C9RJLZHUCC

_____

YouTube Егора: https://www.youtube.com/@egorov_psy

Телеграм-канал Егора: https://t.me/psychay

Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru

Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
_____

* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)