Tar du tid til å være KUN med deg selv? 🥰Jeg deler en ting jeg aldri har gjort før, og prater om viktigheten av å dedikere tid til bare å være med deg selv; magan ute og bustehår- eller…gulljakke? 💛✨

Hva tenker du er det viktigste du gjør for å ha det bra med deg selv? Legg igjen en kommentar eller send meg en melding på Instagram!🙌🏻

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

🤹🏻‍♀️Plot twist: Hva om det ikke er noe galt med deg? Hva om dette øyeblikket er akkurat som det skal?🌿 Jeg inviterer deg til å øve opp aksept i øyeblikket- og deg selv- as is!

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva trenger du nå? Kjenn etter. Bare du vet svaret. Dét er det dagens prat skal handle om! ❤️‍🔥

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hei min venn!❤️

Migrenen borte, og "hangoveren" likeså. Utrolig hvor ulike to dager kan være! Samme dama, to helt forskjellige versjoner!👩🏼👩‍🎤

Dette fikk meg til å tenke på viktigheten av å ha et godt morgenrituale som skaper mer stabilitet og struktur.

Hva slags morgen trives du med? ☀️ Er den annerledes nå om sommeren enn ellers?

Jeg fant ut at jeg må skape meg et fast morgenrituale, og det ser foreløpig sånn ut:

⏰ Ligge i noen minutter ekstra og kjenne etter hvordan jeg har det og hente opp innsikt fra nattens "arbeid", dvs drømmer og innsikten som kommer i overgangen mellom drøm og våken tilstand når hjernebølgene går litt langsommere.🧝‍♀️

☕️KAFFE!!! ELSKER. MÅ. HA. FORT!!!🔥

📘Skrive ned drømmer, innsikt, tanker for dagen,innsjekk rundt dagens viktigste gjøremål

🤸‍♀️ 10 min bevegelse, typ yoga og stretching for å "flytte inn i" kroppen

🧘‍♀️5 min meditasjon og fokus på dagen foran meg

🥐 Frukkles

Har du noen gode morgenritaler eller hacks?✅ Del gjerne med meg, her eller på DM på Instagram!

Vi snakkes i morgen!🙌🏻

Silje❤️‍🔥

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Målet er ikke å ha "perfekte" dager, det er umulig. Ei heller bare gode dager. For vi er ikke roboter, og livet liver. Men hva kan vi tenke for å snu det til noe bra? Ikke som en falskt positiv tankegang, men en aksepterende en. Bli med inn i min dag med heftig migrene og hør hva jeg tenker om sånne dager. 😰

Mine tips til drittdager:

✅ Aksept- tillat deg å være der du er- og den du er. Det er ikke noe feil på deg, du har bare en dårlig dag

✅ Bevegelse!- trenger ikke være trening! Stretching, gåtur, yoga, dans; alt som kobler deg på kroppen din og sansene dine

✅ Pust- pust dypt og godt med magen, ha en hånd på brystet og en på magen, kjenn at du er her, tilstede

✅ Tilknytning- prat med noen du er glad i, noen som tar deg som du er og som er villige til å lytte eller bare VÆRE med deg

✅ Skriv- dagbok eller på notater på telefonen- få ned tanker og følelser, ikke sensurer eller døm deg selv

✅ Hvile- ordentlig hvile! Ikke scrolls, stresse,- men virkelig tar deg en mental og fysisk break

✅ Latter- gjør noe som får deg til å le- se en film, se på kattevideoer, ring bestissen, alt som får deg i godt humør

✅ Gråt- få det ut- det er godt, det er greit, det er nødvendig innimellom!

Har du noen spesielle triks eller hjelpsomme tanker til sånne dager du vil dele? Del her eller på min Instagram! La oss dele gode ressurser!🙌🏻

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det ble en lang pause etter første episoden av Silje Torp Podcast, men NÅ er jeg her! 🥳 Nå går kvantitet foran perfeksjon, og jeg poster hver dag i hele juli! Bli med og forske i hva som skal til for å ha en fin sommer der du er.. Kanskje til og med din BESTE sommer?☀️

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Her får du et annerledes møte med din indre kritiker. Kritikeren er nemlig en ganske annen enn du kanskje tror! Her får du mulighet til å se deg selv og din historie i et annet lys, og med varme og omsorg for deg selv. Resultatet er en større forståelse for perfeksjonismens utspring og å se deg selv med mildere øyne.

Sett av 20 minutter og NYYYT!

Del gjerne denne med en du tror trenger å bli litt mer forelska i livet sitt og seg selv.

Annenhver uke får du en guidet meditasjon, en peptalk, et intervju eller noe gøy jeg bare MÅ dele med deg. For livet er for kort til å holde igjen alt det fine inni oss.

Klem fra meg!❤️

NB! Ikke kjør bil eller gjør noe som krever din fulle oppmerksomhet når du hører på denne.

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor lenge skal du vente med å leve ut den du er?

Denne første episoden handler om akkurat det – og om alt det i deg som venter på å bli sagt, skapt, levd. Du får et innblikk i min prosess- aka trange fødsel -med å lage denne podcasten, og du får møte min fantastiske mamma, kunstneren og scenografen Kristin Torp.

Jeg er Silje Torp – skuespiller, mentaltrener, personlig trener , hypnoterapeut og mamma …men aller mest er jeg et nysgjerrig menneske. I første episode setter jeg ord på det som er lett å holde skjult bak en fasade, men tungt å gå og bære på,- nemlig frykten for å feile og sårbarheten som følger med å gjøre noe på egne premisser.

Jeg har innsett at det mest kraftfulle jeg kan gjøre, er å leve så helhjertet og modig jeg kan, og la det inspirere deg til å gjøre det samme. Derfor deler jeg nå mer av hvordan jeg navigerer tankekjør, perfeksjonisme og ønsket om å skape noe unikt.

Jeg gleder meg til hva dette vil bringe, for jeg tror det er i varme, levende rom der det er lov til å være både sårbar og sterk at vi ser hva som er mulig.

Velkommen til Silje Torp Podcast

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.