Målet er ikke å ha "perfekte" dager, det er umulig. Ei heller bare gode dager. For vi er ikke roboter, og livet liver. Men hva kan vi tenke for å snu det til noe bra? Ikke som en falskt positiv tankegang, men en aksepterende en. Bli med inn i min dag med heftig migrene og hør hva jeg tenker om sånne dager. 😰

Mine tips til drittdager:

✅ Aksept- tillat deg å være der du er- og den du er. Det er ikke noe feil på deg, du har bare en dårlig dag

✅ Bevegelse!- trenger ikke være trening! Stretching, gåtur, yoga, dans; alt som kobler deg på kroppen din og sansene dine

✅ Pust- pust dypt og godt med magen, ha en hånd på brystet og en på magen, kjenn at du er her, tilstede

✅ Tilknytning- prat med noen du er glad i, noen som tar deg som du er og som er villige til å lytte eller bare VÆRE med deg

✅ Skriv- dagbok eller på notater på telefonen- få ned tanker og følelser, ikke sensurer eller døm deg selv

✅ Hvile- ordentlig hvile! Ikke scrolls, stresse,- men virkelig tar deg en mental og fysisk break

✅ Latter- gjør noe som får deg til å le- se en film, se på kattevideoer, ring bestissen, alt som får deg i godt humør

✅ Gråt- få det ut- det er godt, det er greit, det er nødvendig innimellom!

Har du noen spesielle triks eller hjelpsomme tanker til sånne dager du vil dele? Del her eller på min Instagram! La oss dele gode ressurser!🙌🏻

Nysgjerrig på hva mer jeg har å by på?

Sjekk ut www.mystrongself.com eller

følg meg på Instagram https://www.instagram.com/siljetorp

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.