Briques, sangles, serviette pliée, balles de massage… Mon sac de yoga déborde, et ce n’est pas un hasard. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi je ne pratique jamais sans accessoires — même après 15 ans de pratique.

Au fil de mes anecdotes (et d’un commentaire Instagram un peu piquant), on parle d’alignement fonctionnel, de proportions corporelles, de variation et de cette liberté qu’on gagne quand on cesse de lutter.

Vous allez découvrir :

🧱 pourquoi j’ai arrêté de forcer dans les postures,

🎒 comment je choisis mes accessoires selon les jours,

⚖️ et en quoi les supports peuvent révéler une vraie intelligence du corps.

Un épisode pour dédramatiser les briques et les sangles, et (re)trouver de la justesse dans votre pratique.

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Respirer, c’est pas que du pranayama

Dans cet épisode, on parle de souffle… mais pas forcément de pranayama.

Je vous emmène explorer la respiration du quotidien — celle qu’on oublie souvent de sentir, de regarder, ou de comprendre vraiment. On y parle de CO₂, de système nerveux autonome, de crises d’asthme, de tentes Quechua, et de cette manie qu’ont certains élèves de retenir leur souffle jusqu’à devenir écarlates.

Loin du mythe du souffle divin, je vous propose ici une approche simple, accessible, parfois drôle, toujours bienveillante — pour mieux respirer, tout simplement.

🎧 Vous êtes professeur·e ou pratiquant·e ? Cet épisode est pour vous.

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Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…

C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité.

Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là.

Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime.

Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés.

Je vous parle de karma, d’écoute, d’arbres habités, de scarabées, et de cette conscience de la vie précieuse qui me guide aujourd’hui.

Et peut-être que cela vous donnera envie, vous aussi, de regarder où elle se cache chez vous…

🎧 À écouter avec curiosité, sans attente, juste pour laisser résonner.

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Explorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.

Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?

Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.
On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre.

Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour retrouver une pratique plus libre et décomplexée.

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Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ?
C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ?

Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors… puis-je dire qu’il y en a trop ? Et si la vraie question était ailleurs : dans notre façon de penser le métier, d’en parler, de le transmettre ?

Je partage ici 5 raisons pour lesquelles je ne pense pas qu’on soit trop nombreux, et surtout une invitation à réfléchir ensemble à ce que veut dire enseigner le yoga aujourd’hui, dans un monde en pleine évolution.
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On les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ?

Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité.
Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ?

On explore ensemble :

• le rôle stabilisateur (et souvent sous-estimé) des ischios,

• la biotenségrité expliquée sans jargon,

• des pistes pour enseigner avec plus de conscience que de performance.

Un épisode pour remettre un peu d’équilibre entre souplesse, soutien et intégrité corporelle.

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C’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion.

Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameux "red flags" d’un mauvais prof, et on se demande si on n’a pas tous été, un jour, le mauvais prof de quelqu’un… (spoiler : oui, sûrement).

On parle aussi de l’évolution du métier, des pièges dans lesquels on peut tomber en voulant bien faire, de la pression à "réussir" ses cours, et de ce que les élèves attendent – parfois inconsciemment – de leur enseignant.e. Avec Marion, on explore des pistes concrètes pour progresser dans sa pédagogie, développer son sens critique… et garder du plaisir à transmettre.

Bref, un échange sans filtre et sans prétention, pour poser les bases d’une réflexion utile, décomplexée, et (on l’espère) inspirante sur notre posture d’enseignant·e.

Bonne écoute !

Retrouver Marion Chapon Formation 200h avec Oly Be School → Ici Instagram @theyogatrotter

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Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulaires
Dans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte.

Je vous propose une réflexion en trois temps :

1. Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi c’est différent d’une simple raideur musculaire ou d’un manque de mobilité ?

2. Déconstruire les fausses promesses : non, il n’y a pas de miracle anatomique à attendre, et ce n’est pas une question de volonté ou de respiration.

3. Explorer d’autres voies : comment enseigner ou pratiquer en respectant les limites structurelles, sans chercher à les dépasser, mais en ouvrant de nouvelles possibilités.

Un épisode pour enseigner avec plus de conscience, de liberté… et moins de culpabilité.

👉 Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger gratuitement mon guide Enseigner à la sauce fonctionnelle (lien dans la description).
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