120. Coordonner souffle et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanas
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120. Coordonner souffle et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanas
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Explorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.
Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?
Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.
On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre.
Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour retrouver une pratique plus libre et décomplexée.
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