¿Sentís que por más que logres cosas, no te alcanza? ¿Que si no hacés todo perfecto, no vale?

Tal vez no sea falta de esfuerzo, sino falta de confianza en tu capacidad.

Hoy hablamos de la autoeficacia, ese combustible invisible que impulsa nuestros logros... o los sabotea si no lo reconocemos.

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¿Vivís cansada aunque duermas?

¿Te cuesta bajar las revoluciones?

¿Tenés digestión lenta o dolores musculares sin razón aparente?

Tal vez no estés simplemente estresada... quizás estás inflamada.

Hoy vamos a mirar al estrés con otros ojos, desde la PNIE, y a descubrir por qué tu cuerpo grita lo que tu agenda calla.

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🎧 Estos son los episodios que te mencioné para que escuches:

• Episodio 3 ¿Con quién te vas a la cama?, sobre sueño.

• Episodio 8 Movete chiquita, movete! sobre la importancia de hacer actividad física.
• Episodio 10 Activá al vago que hay en vos
• Episodio 18 Autoexigencia: ¿superpoder o sabotaje?

🎙️Si gustó la info de este episodio agradezco tus ⭐⭐⭐⭐⭐

Cariños,

JEP- Jessica Estalella Psicóloga

💥 ¡Te mintieron!

🗓 No basta con 21 días para crear un hábito.

❌ Y no, tachar casilleros en una grilla tampoco alcanza.

🎯 Tus hábitos definen tu bienestar, sí…

Pero para sostenerlos necesitás mucho más que fuerza de voluntad o motivación.

🎧 En el episodio de hoy de Potenciá tu Salud Mental te cuento:

🔹 Qué dice la ciencia sobre cómo se forma un hábito

🔹 Por qué cuesta tanto sostenerlos

🔹 Y cómo diseñarlos para que funcionen de verdad en tu vida real.

📲 Escuchalo gratis desde tu plataforma favorita

Y contame en los comentarios:

👉🏼 ¿Cuál es ese hábito que querés incorporar y no lográs sostener?

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🤩 Desde acá podés descargar el recurso gratuito “Hábitos: pautas iniciales” de este episodio sobre.

🎧 Estos son los episodios que te mencioné para que escuches:Episodio 2 Vivir sin vos es imposibleEpisodio 3 ¿Con quién te vas a la cama?Episodio 5 Te vas a morir igualEpisodio 8 Movete chiquita, movete! Episodio 17 No es solo “cosa de hormonas”

🎙️Si gustó la info de este episodio agradezco tus ⭐⭐⭐⭐⭐

Cariños,

JEP- Jessica Estalella Psicóloga