💥 ¡Te mintieron!

🗓 No basta con 21 días para crear un hábito.

❌ Y no, tachar casilleros en una grilla tampoco alcanza.

🎯 Tus hábitos definen tu bienestar, sí…

Pero para sostenerlos necesitás mucho más que fuerza de voluntad o motivación.

🎧 En el episodio de hoy de Potenciá tu Salud Mental te cuento:

🔹 Qué dice la ciencia sobre cómo se forma un hábito

🔹 Por qué cuesta tanto sostenerlos

🔹 Y cómo diseñarlos para que funcionen de verdad en tu vida real.

📲 Escuchalo gratis desde tu plataforma favorita

Y contame en los comentarios:

👉🏼 ¿Cuál es ese hábito que querés incorporar y no lográs sostener?

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🤩 Desde acá podés descargar el recurso gratuito “Hábitos: pautas iniciales” de este episodio sobre.

🎧 Estos son los episodios que te mencioné para que escuches:Episodio 2 Vivir sin vos es imposibleEpisodio 3 ¿Con quién te vas a la cama?Episodio 5 Te vas a morir igualEpisodio 8 Movete chiquita, movete! Episodio 17 No es solo “cosa de hormonas”

🎙️Si gustó la info de este episodio agradezco tus ⭐⭐⭐⭐⭐

Cariños,

JEP- Jessica Estalella Psicóloga