“L’idée de cette épisode c’est de partir de cette méthode en 3 étapes et de tester, tester et encore tester pleins d’exercices pour voir ce qui vous convient."

Dans cet épisode, vous allez comprendre ce que vous pouvez faire dans l’instant pour calmer une crise d’angoisse, et surtout comment adapter cette méthode à vous.

🎙️ A écouter si vos souhaitez mieux gérer votre angoisse au quotidien et arriver à maîtriser les crises d’angoisse efficacement.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Épisodes conseillés :

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:15 - Etape 1 : Respirer

05:40 - Etape 2 : Expulser les tensions corporelles

08:30 - Etape 3 : Revenir à l’instant présent

11:55 - Comment adapter cette méthode à vous ?

13:39 - Conclusion

14:24 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes.

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Et si cet épisode vous plaît, n'hésitez pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Deezer, ou votre plateforme d'écoute préférée !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Le courage, ce n’est pas l’absence de peur, c’est avoir peur et le faire quand même (…) les anxieux sont donc infiniment courageux.”

Dans cet épisode, vous allez comprendre comment certaines pensées qu’on prend pour des vérités sont en réalité des pièges de l’anxiété.

🎙️ A écouter si vos souhaitez avoir un autre regard sur l’anxiété et ce qu’elle veut vous faire croire pour vous garder anxieux.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

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🤍 Épisodes conseillés :

• 14. L’épisode à faire écouter à vos proches : comprendre l’anxiété quand on est pas anxieux

• 7. Savoir quand consulter un professionnel pour son anxiété

• 8. Peut-on vraiment guérir de l’anxiété ? Mon avis en tant que thérapeute

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:26 - Mensonge 1 : Anxiété = faiblesse

05:37 - Mensonge 2 : On est un poids pour les autres

07:28 - Mensonge 3 : Fuir ce qui fait peur calme l’anxiété

10:27 - Mensonge 4 : L’anxiété fait partie de nous

12:59 - Conclusion

14:28 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes.

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Envie de vous poser quelques minutes et d’en finir avec cette “boule au ventre” de stress ?

Je vous propose de vous détendre en temps réel avec moi !

Dans cet épisode, je vous guide à travers un exercice combinant respiration et auto-massage pour la soulager rapidement et efficacement.

🎙 A écouter si vous souhaitez pratiquez avec moi en temps réel et découvrir un outil puissant pour gérer votre stress.

🤍 Épisodes recommandés :

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express

• (Instant Sophro #3) - Bulle anti-stress

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (où que vous soyez dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toute vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:17 - Pratique guidée de l’exercice

09:10 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Exercice anti-stress, visualisation anti-stress, visualisation positive, bulle anti-stress , relaxation corps, exercice détente, exercice anti-stress, gérer son anxiété en 2025, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress.

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