“L’idée de cette épisode c’est de partir de cette méthode en 3 étapes et de tester, tester et encore tester pleins d’exercices pour voir ce qui vous convient."

Dans cet épisode, vous allez comprendre ce que vous pouvez faire dans l’instant pour calmer une crise d’angoisse, et surtout comment adapter cette méthode à vous.

🎙️ A écouter si vos souhaitez mieux gérer votre angoisse au quotidien et arriver à maîtriser les crises d’angoisse efficacement.

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon lien pour prendre rendez-vous en visio (peu importe où vous êtes dans le monde) : https://www.crenolibre.fr/therapeute/sophrologue/antibes/06600/123101-emma_labbaye

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Épisodes conseillés :

• (Instant Sophro #1) - Respiration anti-stress express

• (Instant Sophro #2) - Détente musculaire express

• (Instant Sophro #4) - S’ancrer dans l’instant présent

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:33 - Fin du générique

00:34 - Introduction

01:15 - Etape 1 : Respirer

05:40 - Etape 2 : Expulser les tensions corporelles

08:30 - Etape 3 : Revenir à l’instant présent

11:55 - Comment adapter cette méthode à vous ?

13:39 - Conclusion

14:24 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comprendre l'anxiété, différence stress et anxiété, crises d'angoisse, attaques de panique, trouble panique, santé mentale, thérapies anxiété, sophrologue anxiété, thérapeutes anxiétés, podcast sur l'anxiété, ruminations, pensées anxieuses, scénarios catastrophes.

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