In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Akne. Sie beleuchten die Rolle des Darms, Hormone, Ernährung, Stress und Lebensstilfaktoren sowie die Bedeutung von Bewegung und Sonnenlicht für die Hautgesundheit. Zudem wird auf die Risiken medikamentöser Behandlungen eingegangen und praktische Tipps zur Verbesserung der Hautgesundheit gegeben.

Keywords

Akne, Hautgesundheit, Ernährung, Hormone, Stress, Bewegung, Vitamin D, Pubertät, Kosmetik, Entzündungen

Takeaways

• Akne ist ein komplexer Prozess, der viele Ursachen hat.
• Die Darm-Haut-Achse spielt eine entscheidende Rolle.
• Entzündungen sind eine Hauptursache für Akne.
• Hormone wie Testosteron und Insulin beeinflussen die Hautgesundheit.
• Ernährung, insbesondere Milchprodukte und Zucker, kann Akne fördern.
• Stress ist ein bedeutender Trigger für Hautprobleme.
• Bewegung und Schwitzen sind wichtig für die Hautbarriere.
• Sonnenlicht und Vitamin D sind essenziell für die Hautgesundheit.
• Medikamentöse Behandlungen haben oft unerwünschte Nebenwirkungen.
• Ein gesunder Lebensstil kann Akne vorbeugen und behandeln.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Akne

02:52 Die Rolle des Darms und der Hautbarriere

05:43 Hormone und ihre Auswirkungen auf Akne

08:55 Ernährung und Akne: Milchprodukte und Insulin

11:46 Kosmetik und ihre Auswirkungen auf die Haut

14:45 Stress und seine Rolle bei Hauterkrankungen

17:46 Bewegung und ihre Vorteile für die Haut

20:32 Die Bedeutung von Sonnenlicht und Hautgesundheit

22:55 Pubertät und Akne: Ursachen und Zusammenhänge

28:15 Genetik und Lebensstil: Einfluss auf Hautprobleme

29:58 Medikamentöse Behandlung von Akne: Vor- und Nachteile

35:14 Praktische Tipps zur Hautpflege und Ernährung

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Langlebigkeit. Sie beleuchten, was es bedeutet, gesund alt zu werden, und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Die beiden Experten erklären, wie wichtig es ist, aktiv auf das eigene Gesundheitskonto einzuzahlen und die metabolische Flexibilität zu fördern. Zudem wird die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit thematisiert, um die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu stärken.

Keywords

Langlebigkeit, Gesundheit, Longevity, metabolische Flexibilität, Gesundheitskonto, Prävention, Fitness, Ernährung, Wellness, Lebensstil, Wärmetherapie, Kälteanwendungen, Langlebigkeit, Bewegung, Gesundheit, Entgiftung, Stress, Ernährung, Schlaf, Biohacking

Takeaways

• Langlebigkeit ist ein weit verbreitetes Ziel.
• Die Realität zeigt, dass viele Menschen trotz des Wunsches, gesund alt zu werden, krank werden.
• Gesund alt werden bedeutet, selbstständig und fit zu bleiben.
• Die Lebensspanne hat sich im Laufe der Evolution verlängert.
• Bequemlichkeit kann das Altwerden negativ beeinflussen.
• Aktive Entscheidungen im Alltag sind entscheidend für die Gesundheit.
• Metabolische Flexibilität ist wichtig für die Anpassungsfähigkeit des Körpers.
• Hitze und Kälte können die Gesundheit fördern.
• Gesundheitskonten helfen, die Balance zwischen Einzahlungen und Abhebungen zu verstehen.
• Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich. Die Sauna sollte mit warmen Duschen kombiniert werden.
• Der Körper sollte selbst die Temperatur regulieren.
• Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit.
• Entzündungen sind die Hauptursache für viele Krankheiten.
• Die drei Basics für Langlebigkeit sind Ernährung, Bewegung und Schlaf.
• Stressfreies Biohacking ist effektiver.
• Individuelle Anpassungen sind wichtig für den Erfolg.
• Kälte- und Wärmeanwendungen können die Gesundheit fördern.
• Nahrungsergänzungsmittel sollten einfach gehalten werden.
• Kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Langlebigkeit

03:08 Gesunde Langlebigkeit: Der Wunsch und die Realität

06:02 Gesundheitskonto: Einzahlungen und Abhebungen

08:54 Metabolische Flexibilität und ihre Bedeutung

11:55 Die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit

19:59 Wärmetherapie und Entgiftung

23:10 Kälte- und Wärmeanwendungen für Langlebigkeit

25:31 Bewegung und ihre Bedeutung für die Gesundheit

29:58 Die drei Basics der Langlebigkeit

33:00 Stressfreies Biohacking und individuelle Anpassungen

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In dieser Episode diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die verschiedenen Aspekte der Verdauung, einschließlich der Bedeutung des Essensettings, der Achtsamkeit beim Essen und der mechanischen Verdauung. Sie betonen, wie wichtig es ist, die Verdauung nicht zu unterschätzen und wie sich unzureichende Verdauung negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Zudem wird die Rolle der Ernährung als Medizin und die Bedeutung von Langlebigkeit thematisiert

Takeaways

• Das Setting beim Essen beeinflusst die Verdauung erheblich.
• Achtsamkeit beim Essen fördert die Produktion von Verdauungsenzymen.
• Mechanisches Zerkleinern der Nahrung ist entscheidend für die Verdauung.
• Stress beim Essen kann die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen.
• Die meisten Menschen unterschätzen die Bedeutung der Verdauung.
• Ernährung sollte als Teil der Gesundheitsvorsorge betrachtet werden.
• Langlebigkeit hängt stark von der Qualität der Ernährung ab.
• Schnelles Essen führt oft zu Überessen und Unwohlsein.
• Die richtige Zubereitung von Lebensmitteln ist wichtig für die Nährstoffaufnahme.
• Die Gesundheit des Darms ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden. Körpersignale sind wichtig und sollten nicht ignoriert werden.
• Der Stuhlgang kann viel über die Gesundheit aussagen.
• Eine gesunde Verdauung erfordert Achtsamkeit bei der Ernährung.
• Pausen zwischen den Mahlzeiten sind entscheidend für die Verdauung.
• Mais kann problematisch für die Verdauung sein.
• Die Konsistenz und der Geruch des Stuhls geben Hinweise auf die Verdauung.
• Zu viel Protein kann zu unangenehmem Stuhl führen.
• Fructose in Fertiggerichten kann Verdauungsprobleme verursachen.
• Ein Ernährungstagebuch kann helfen, die Verdauung zu verbessern.
• Die Organe benötigen Ruhe, um optimal zu funktionieren.

Chapters

00:00 Einführung in die Verdauung

03:09 Die Bedeutung des Essensettings

06:08 Achtsamkeit beim Essen

08:52 Mechanische Verdauung und Kauen

12:06 Folgen unzureichender Verdauung

14:57 Ernährung als Medizin und Langlebigkeit

18:51 Die Bedeutung von Körpersignalen

20:48 Stuhlgang als Gesundheitsindikator

24:51 Verdauungsprobleme erkennen und verstehen

27:39 Die Rolle der Ernährung in der Verdauung

32:38 Pausen für die Verdauungsorgane

34:10 Praktische Tipps zur Verbesserung der Verdauung

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die oft unterschätzte Rolle der Magensäure für die Gesundheit. Sie erklären die Funktionen der Magensäure, die häufigen Missverständnisse über Sodbrennen und die Folgen von zu wenig Magensäure. Zudem wird die Gastritis und die Rolle von Helicobacter pylori thematisiert. Die beiden Experten geben praktische Tipps zur Selbstüberprüfung der Magensäureproduktion und betonen die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung.

Takeaways

• Magensäure ist entscheidend für die Verdauung.
• Sodbrennen wird oft fälschlicherweise mit zu viel Magensäure assoziiert.
• Zu wenig Magensäure kann zu Nährstoffmängeln führen.
• Gastritis ist häufig das Ergebnis von zu wenig Magensäure.
• Helicobacter pylori kann bei Gastritis eine Rolle spielen.
• Selbsttests können helfen, den Magensäuregehalt zu überprüfen.
• Zitronensaft kann die Produktion von Magensäure anregen.
• Magensäureblocker sind nicht immer die Lösung.
• Entspanntes Essen fördert die Magensäureproduktion.
• Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Magensäure

02:59 Die Funktionen der Magensäure

05:56 Das Paradoxon von Sodbrennen

09:05 Folgen von zu wenig Magensäure

11:59 Gastritis und ihre Ursachen

16:10 Die Rolle von Helicobacter pylori

20:01 Selbsttests zur Magensäureproduktion

23:03 Abschluss und wichtige Tipps

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In dieser besonderen Muttertagsfolge von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Herausforderungen und Erwartungen, die an Mütter gestellt werden. Sie beleuchten die Rolle der Väter, die gesellschaftlichen Veränderungen und den Druck, der auf Müttern lastet, um den perfekten Eindruck zu hinterlassen. Die beiden Experten betonen die Wichtigkeit der Selbstfürsorge und Wertschätzung für Mütter und thematisieren die biologischen und hormonellen Aspekte, die das Muttersein beeinflussen. Abschließend wird die Bedeutung der Emanzipation und die Herausforderungen des modernen Lebens für Mütter hervorgehoben.

Takeaways

• Mütter haben oft unrealistische Erwartungen an sich selbst.
• Die Rolle der Väter ist entscheidend für die Unterstützung der Mütter.
• Gesellschaftliche Veränderungen haben die Erwartungen an Mütter erhöht.
• Perfektionismus kann zu Stress und Überlastung führen.
• Wertschätzung für die Arbeit von Müttern ist unerlässlich.
• Mütter sollten sich nicht mit anderen vergleichen.
• Emanzipation ist wichtig, aber auch biologisch bedingt.
• Hormonelle Einflüsse spielen eine große Rolle im Muttersein.
• Der Kinderwunsch sinkt in Deutschland.
• Selbstfürsorge ist für Mütter von großer Bedeutung.

Chapters

00:00 Einführung in die Muttertagsfolge

02:58 Die Erwartungen an Mütter

06:02 Die Rolle der Väter und Partnerschaft

08:51 Gesellschaftliche Veränderungen und ihre Auswirkungen

12:14 Wertschätzung der Mutterrolle

15:05 Der Druck des Perfektionismus

17:47 Biologische Rollen und Emanzipation

21:09 Hormonelle Einflüsse auf die Mutterschaft

23:58 Abschluss und Wertschätzung der Mütter

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die Bedeutung von Bewegung für die Gesundheit. Sie beleuchten die evolutionären Hintergründe, die Auswirkungen von Bewegungsmangel auf den Körper und das Immunsystem sowie praktische Tipps, um mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Die beiden Experten betonen, dass auch kurze Bewegungseinheiten wertvoll sind und dass der Körper für Bewegung gemacht ist.

Takeaways

• Bewegung ist entscheidend für das körperliche und geistige Wohlbefinden.
• Bereits 7-10 Tage ohne Bewegung können zu Muskelabbau führen.
• Kontinuität in der Bewegung ist wichtiger als Perfektion.
• Bewegung stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte.
• Kurze Bewegungseinheiten sind besser als gar keine Bewegung.
• Bewegungsmangel kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
• Laktat und Myokine sind positive Begleiter von Bewegung.
• Es muss dem Klienten Spaß machen.
• Krafttraining sollte jeder integrieren.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Bewegung

03:04 Die Auswirkungen von Bewegungsmangel

05:49 Die Bedeutung von Bewegung für das Immunsystem

09:04 Evolutionäre Perspektive auf Bewegung

11:58 Praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag

21:04 Die Bedeutung von Bewegung im Alltag

24:09 Kraft- und Ausdauertraining: Ein ausgewogenes Verhältnis

28:46 Die Wichtigkeit von Krafttraining im Alter

31:10 Langlebigkeit und die Blue Zones

36:00 Gesundheit und Bewegung: Ein lebenslanger Prozess

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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt die weit verbreitete Zivilisationskrankheit Depression. Sie beleuchten die Ursachen, Wirkmechanismen und die Herausforderungen, die mit der Diagnose und Behandlung von Depressionen verbunden sind. Die beiden Therapeuten betonen die Bedeutung von Nährstoffen, Entzündungen und Stress für die psychische Gesundheit und bieten praktische Ansätze zur Verbesserung der Stimmung an. Sie ermutigen die Zuhörer, aktiv nach Lösungen zu suchen und sich nicht von der Diagnose definieren zu lassen.

Takeaways

• Depression wird oft als Zivilisationskrankheit betrachtet.
• Weltweit sind 350 Millionen Menschen betroffen.
• Depressionen werden häufig abgetan und nicht ernst genommen.
• Es gibt ein komplexes Zusammenspiel von Ursachen für Depressionen.
• Serotonin-Wiederaufnahmehemmer sind nicht die einzige Lösung.
• Nährstoffmangel kann zu Depressionen führen.
• Entzündungen im Körper können die Stimmung beeinflussen.
• Die Gesundheit des Darms spielt eine entscheidende Rolle bei Depressionen.
• Stress hat weitreichende Auswirkungen auf den Körper.
• Hormone spielen eine zentrale Rolle im Wohlbefinden.
• Die Freeze-Reaktion ist eine oft übersehene Reaktion auf Stress.
• Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion im Körper.
• Passive Anwendungen können bei Depressionen helfen.
• Kleine Änderungen können große Wirkungen haben.
• Es ist wichtig, sich nicht mit Erkrankungen abzufinden.
• Expertenhilfe kann den Heilungsprozess unterstützen.
• Das Leben kann wieder schön werden, wenn die richtigen Schritte unternommen werden.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Depression

02:57 Ursachen und Wirkmechanismen der Depression

06:07 Schulmedizinische Ansätze und Medikamente

08:57 Nährstoffmangel und seine Auswirkungen

12:09 Entzündungen und deren Rolle bei Depressionen

14:48 Die Bedeutung von Darmgesundheit

18:07 Entzündungen im Gehirn und deren Folgen

22:50 Der ganzheitliche Ansatz zur Gesundheitsförderung

24:15 Stress und seine Auswirkungen auf den Körper

27:32 Die Rolle von Hormonen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden

30:01 Die Freeze-Reaktion und ihre Bedeutung für Depressionen

31:59 Energieproduktion und Mitochondrien im Körper

37:05 Passive Anwendungen zur Unterstützung bei Depressionen

41:50 Praktische Tipps zur Überwindung von Depressionen

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Was passiert, wenn wir uns selbst nicht mehr spüren – aber funktionieren müssen?

In Teil 2 mit Kerstin Scherer tauchen Michael Kern und Patrick Dempt noch tiefer ein: In Beziehungsdynamiken, emotionale Sicherheit, Schuldgefühle, Eifersucht, Selbstliebe und die energetische Kraft von Namen.

Du erfährst,

🔹 wie numerologische Zusammenhänge deine Identität beeinflussen,

🔹 warum Reibung in Beziehungen kein Problem, sondern ein Potenzial ist

🔹 und wie generationsübergreifende Konflikte deine Gesundheit prägen können

Eine Folge über wahre Kommunikation, verletzliche Wahrheiten – und die Heilung, die entsteht, wenn wir den Mut haben, wirklich gesehen zu werden.

➡️ Hör rein, wenn du bereit bist, dein altes Selbstbild zu sprengen – und dir selbst ehrlich zu begegnen.

Takeaways

• Namen haben eine tiefere Bedeutung und beeinflussen unsere Seele.
• Numerologie kann wertvolle Einblicke in unsere Persönlichkeit geben.
• Kriegs- und Traumaerfahrungen werden über Generationen weitergegeben.
• Gesundheit erfordert einen ganzheitlichen Ansatz.
• Die Verbindung zwischen Körper, Geist und Natur ist essenziell.
• Es ist wichtig, sich mit den eigenen Wurzeln auseinanderzusetzen.
• Die eigene Entwicklung erfordert aktives Handeln.
• Eisbaden kann eine transformative Erfahrung sein.
• Wir wissen noch nicht alles über das Universum und uns selbst.
• Einfach machen und die Möglichkeiten nutzen.

Chapters

00:00 Die Bedeutung von Namen und Identität

06:22 Numerologie und ihre Auswirkungen auf das Leben

11:29 Kriegsfolgen und familiäre Prägungen

21:18 Die drängendsten Themen der Gesellschaft

24:10 Erfahrungen und Emotionen im Awakening-Seminar

27:28 Die Bedeutung von ganzheitlicher Gesundheit

31:13 Die Verbindung zwischen Körper und Geist

35:20 Komfortzone verlassen: Eisbaden und spirituelle Erfahrungen

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