In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Dempt das Thema Langlebigkeit. Sie beleuchten, was es bedeutet, gesund alt zu werden, und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Die beiden Experten erklären, wie wichtig es ist, aktiv auf das eigene Gesundheitskonto einzuzahlen und die metabolische Flexibilität zu fördern. Zudem wird die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit thematisiert, um die Anpassungsfähigkeit des Körpers zu stärken.

Keywords

Langlebigkeit, Gesundheit, Longevity, metabolische Flexibilität, Gesundheitskonto, Prävention, Fitness, Ernährung, Wellness, Lebensstil, Wärmetherapie, Kälteanwendungen, Langlebigkeit, Bewegung, Gesundheit, Entgiftung, Stress, Ernährung, Schlaf, Biohacking

Takeaways

• Langlebigkeit ist ein weit verbreitetes Ziel.
• Die Realität zeigt, dass viele Menschen trotz des Wunsches, gesund alt zu werden, krank werden.
• Gesund alt werden bedeutet, selbstständig und fit zu bleiben.
• Die Lebensspanne hat sich im Laufe der Evolution verlängert.
• Bequemlichkeit kann das Altwerden negativ beeinflussen.
• Aktive Entscheidungen im Alltag sind entscheidend für die Gesundheit.
• Metabolische Flexibilität ist wichtig für die Anpassungsfähigkeit des Körpers.
• Hitze und Kälte können die Gesundheit fördern.
• Gesundheitskonten helfen, die Balance zwischen Einzahlungen und Abhebungen zu verstehen.
• Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich. Die Sauna sollte mit warmen Duschen kombiniert werden.
• Der Körper sollte selbst die Temperatur regulieren.
• Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Gesundheit.
• Entzündungen sind die Hauptursache für viele Krankheiten.
• Die drei Basics für Langlebigkeit sind Ernährung, Bewegung und Schlaf.
• Stressfreies Biohacking ist effektiver.
• Individuelle Anpassungen sind wichtig für den Erfolg.
• Kälte- und Wärmeanwendungen können die Gesundheit fördern.
• Nahrungsergänzungsmittel sollten einfach gehalten werden.
• Kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.

Chapters

00:00 Einführung in das Thema Langlebigkeit

03:08 Gesunde Langlebigkeit: Der Wunsch und die Realität

06:02 Gesundheitskonto: Einzahlungen und Abhebungen

08:54 Metabolische Flexibilität und ihre Bedeutung

11:55 Die Rolle von Hitze und Kälte für die Gesundheit

19:59 Wärmetherapie und Entgiftung

23:10 Kälte- und Wärmeanwendungen für Langlebigkeit

25:31 Bewegung und ihre Bedeutung für die Gesundheit

29:58 Die drei Basics der Langlebigkeit

33:00 Stressfreies Biohacking und individuelle Anpassungen

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ONE AND A HALF THERAPISTS

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