天生超柔軟不只筋開，更可能因韌帶鬆弛導致關節不穩與疼痛。
這集的內容將探討關節過度活動症譜系障礙 (JHSD)，一種可能導致身體過度柔軟並伴隨各種症狀的情況。
內容強調理解神經系統、強化核心和後側肌群的重要性，並提供具體的運動建議，例如調整瑜伽體位和進行阻力訓練。
書中的內容鼓勵讀者要擁抱身體的多樣性，避免過度伸展，並學習透過呼吸練習和感知訓練來管理與過度活動相關的焦慮與疼痛！
最終強調個人應成為自己身體的偵探，探索最適合自己的訓練方法。

購書連結｜《關節過度開展的肌力覺醒！給過度軟Ｑ者的修復訓練與瑜伽指南》｜https://www.books.com.tw/products/0011008214?srsltid=AfmBOoo3Y1Sfhbqh_gXIQzEqFeqSWad2aRo5p3ioodD8lrz6S9qwQaFF

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這本書《越吃越美麗》挑戰了傳統「不吃才會瘦」的迷思。日本營養師作者強調，達成美麗與健康的關鍵在於透過「吃對食物」和「懂得怎麼吃」來攝取足夠的營養，而非限制飲食。書中提出「越吃越美麗」的核心概念，鼓勵讀者釋放「忍著不吃」的壓力。

購書連結｜越吃越美麗：日本女星御用營養師教你吃出瘦身、美肌、年輕力｜https://www.books.com.tw/products/0011011407?loc=P_0005_005


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NBA教練Pat Riley發現的「更多症候群（Disease of More）」，為何擁有一切仍感不足？
這非單純不知足，而是社會助長的普遍現象。
許多在世俗意義上已「擁有一切」的人，包括頂尖運動員贏得冠軍後，仍感覺不夠，持續追逐「更多」。
這種心態源於社會強調「更大、更多、更好」並依賴外部事物定義自我，可能導致精神層面的崩塌。

本集節目將深入探討這個「更多症候群」如何影響我們對成功的定義，以及如何擺脫這種無止盡的追逐。
我們需要學習的是知足感恩，認識到真正的價值來自於不依賴物質的自我價值感、我們的行為與人際互動，並練習將焦點轉移到值得感謝的人事物上，從而找到真正的自由與滿足。

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