EP12-你身體的超柔軟是優勢還是危機？ 學會並懂得建立全身穩定肌力，才能找回真正的身體掌控權！
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EP12-你身體的超柔軟是優勢還是危機？ 學會並懂得建立全身穩定肌力，才能找回真正的身體掌控權！
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天生超柔軟不只筋開，更可能因韌帶鬆弛導致關節不穩與疼痛。
這集的內容將探討關節過度活動症譜系障礙 (JHSD)，一種可能導致身體過度柔軟並伴隨各種症狀的情況。
內容強調理解神經系統、強化核心和後側肌群的重要性，並提供具體的運動建議，例如調整瑜伽體位和進行阻力訓練。
書中的內容鼓勵讀者要擁抱身體的多樣性，避免過度伸展，並學習透過呼吸練習和感知訓練來管理與過度活動相關的焦慮與疼痛！
最終強調個人應成為自己身體的偵探，探索最適合自己的訓練方法。
購書連結｜《關節過度開展的肌力覺醒！給過度軟Ｑ者的修復訓練與瑜伽指南》｜https://www.books.com.tw/products/0011008214?srsltid=AfmBOoo3Y1Sfhbqh_gXIQzEqFeqSWad2aRo5p3ioodD8lrz6S9qwQaFF
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