決定暫停女人WAY並不是個簡單的決定。我思考了很久，但還是覺得，如果沒辦法帶給大家我最好的作品，那暫停播出，才是正確的決定。在這一集，我回顧了今年所學到的三個體會，也同時，暫時在此，在女人WAY，和大家說再見。謝謝大家這一年多來的支持。

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許多媽媽往往身兼多職。今天，我和大家分享了，我如何在短暫的時間之間，調整各個角色，所需要的步調。

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你知道，我們每天所體驗的現實，其實是，我們內心世界的投影嗎？往往，人生的不順，是可以藉由，改變我們內心的思考，想法和執著而改變的。

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你知道在年底前，事先計畫好明年的新年新希望，是很多成功的人不會告訴你的秘密嗎？在今天的節目中讓我和你們分享，我這十年來，成功達成各種目標的秘密。你準備好了嗎？

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隨著家裡老一輩的慢慢的邁入７０，我們也開始慢慢在思考要如何協助他們健康的踏入晚年。史考特和我家裡都有老年記憶衰退的病例。史考特的媽媽，最近也出現了記憶嚴重衰退的跡象。因為如此，我開始對老年癡呆進行研究。我發現，其實，藉由小小的飲食上的改變，每個人都可以輕鬆地增加我們的記憶力，並減緩大腦的衰退。最棒的是，這對很多大腦提前衰退的年輕人也是很有幫助的。

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在過去10年間，無形中我把自我成長當成我的信仰，並虔誠的在這方面求進步。無形中，它似乎成了一種習慣，也在無形中，改變了我的人生。

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我不認為人生是只有黑白的。在這一集的節目中，我挑戰了健康旅程中「成功」與「掙扎/失敗」的傳統觀念，分享了我個人在肉食飲食和整體健康實踐方面的經驗。核心信息是要實踐自我同理心，專注於持續改進而非追求完美，並在健康和福祉方面信任你的直覺。

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在過去幾年間,我意識到真正了解自己對建立個人品牌至關重要。個人品牌, 也因此成為我熱愛的話題之一 。在這一集的節目中我談到了在工作中設立界限的重要性,以及了解自己的核心價值觀和目標如何能產生巨大影響。

我鼓勵聽眾思考一些重要問題,比如"什麼對你最重要?"和"你的人生目標是什麼?"這些問題確實幫助我更好地了解了自己。我還分享了在這個過程中的一些個人見解和變化。創建個人品牌不是一次性的事情 - 它是一個持續成長的旅程。

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