Kim Hoffmann ist (noch) Brown Belt, trainiert mindestens genauso lange wie ich und wir kennen uns seit wir kleine Weißgurte waren.

Er ist Inhaber und Geschäftsführer von Grappling-Dynamik in Düsseldorf und einer der herzlichsten, aufrichtigsten und gutesten Menschen, die ich kenne.

Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos

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Time Stamps

00:00:30 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:50 Wann hast du mit Kampfsport angefangen?

00:02:36 Wie bist du zum Jiu-Jitsu gekommen?

00:04:47 Zeitreise der Jiu-Jitsu Reise

00:06:01 Erstes Gym mit Freunden eröffnet

00:08:30 Affiliation

00:10:40 Wann welchen Gürtel erhalten

00:11:27 Corona und die Herausforderungen

00:14:00 Neues eigenes Gym eröffnet

00:19:50 Warum der Name Grappling-Dynamik

00:20:55 Bereust du es das Gym zu eröffnen?

00:23:07 Über Grappling-Dynamik

00:25:27 Über Werte und Gurus

00:27:30 Sport Jiu-Jitsu vs. Self Defense

00:29:26 Zugeben von Fehlern/Kompetenzen

00:31:09 Allwissende Trainer/Gurus

00:32:52 Zukunftsvision

00:35:38 Größte Herausforderungen bei der Gym Eröffnung

00:40:06 Wie bekommt man Mitglieder?

00:42:43 Ist das Gym rentabel?

00:43:43 Wieso gibst du selber kein Training?

00:46:01 Wie geht eine gute Kinder-class?

00:48:56 Ecological approach

00:50:26 Warum GFTeam?

00:54:52 Wie hast du dich damals weiter entwickelt?

00:56:57 Wettkämpfe

00:58:46 Wie war das Training früher?

01:00:19 Wie unterrichtet man Jiu-Jitsu für Anfänger?

01:03:48 Wie kriege ich einen Blaugurt?

01:08:25 Kann jeder Black belt werden?

01:09:03 Verletzungen

01:11:52 Krafttraining

01:14:37 Gewicht

01:15:19 Trainingspensum

01:17:44 Regeneration

01:19:53 Chronische Schmerzen

01:21:27 Wettkämpfe

01:23:59 Regelwerk

01:26:43 Gi / No Gi Unterschiede

01:29:17 Trainingspilosophie

01:31:58 Ego

01:36:05 Verletzungspause

01:37:27 Wie lange willst du BJJ machen?

01:37:39 Nachwuchs

01:39:21 Was hättest du gerne vorher als Weißgurt gewusst?

01:41:19 Gründungsgeschichte Grappling-Dynamik

01:43:34 Was hättest du gerne vorher als Gym-Betreiber gewusst?

01:47:07 Förderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:50:30 Hinderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:53:39 Ego Killer Jiu-Jitsu?

01:54:30 Blue Belt Blues

01:57:08 Graduierungen

02:02:27 Gi und Rashguard Sammlung

02:03:46 Hygiene

02:05:12 Eigenes Game

02:06:58 Quickfire Questions

02:07:56 Trainingsreise

02:08:32 Verabschiedung

Marcus Staiger ist Brown Belt, Journalist, Buchautor und ehemaliger Labelbetreiber (Royal Bunker) und gilt als einer der Wegbereiter des Berliner Rap.

Um nur ein paar Künstler zu nennen, mit denen Marcus gearbeitet hat: K.I.Z., Sido, B-Tight, Kool Savas, Eko Fresh und viele mehr.

Was Jiu-Jitsu mit Rap zu tun hat und warum er mit Kool Savas Bodyguard gegrappelt hat erfahrt hier in dieser Episode!

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung

00:02:15 Vorstellung

00:03:31 Wie bist du zum Kampfsport gekommen?

00:06:23 Gewalterfahrungen in der Jugend

00:10:40 Erste Kampfsporterfahrungen

00:13:54 Über MMA und seine Anfänge

00:15:05 MMA Kampf Debüt

00:19:27 Wie ging es danach weiter?

00:21:52 Transition von MMA zum Grappling

00:23:08 Kampfsport als Meditation

00:24:49 20 Jahre Grappling und immer noch Braungurt?

00:26:02 Über Trainingsdidaktik und Methodik

00:27:39 Beispiel eines Konzeptes

00:33:42 Wie sieht dein perfektes Training aus?

00:37:00 Wichtige Prinzpien und Grundlagen

00:38:24 Priit Mihkelson’s Grundlagen

00:40:35 Defensive BJJ von Priit Mihkelson

00:43:28 Kritik an Defensive BJJ

00:45:12 Seminar von Priit Mihkelson in Berlin

00:48:00 Fehleranalyse im Jiu-Jitsu

00:49:42 Graduierungen

00:52:00 Über sein Gym Syndicate

00:52:58 Trainingspensum

00:53:28 Hüft-Op

00:55:09 Schmerzmittel

00:57:33 Verletzungspausen

00:59:00 Krafttraining

00:59:52 Trainieren deine Kinder auch?

01:01:03 Hast du Neujahrsvorsätze?

01:01:34 IBJJF Europeans in Lissabon

01:02:30 Open Class Monster

01:03:53 Gewichtsklassen

01:05:15 Plyometrisches Training

01:06:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich?

01:09:03 Über seine Class im Syndicate Gym

01:09:36 Eigenes Gym

01:12:16 Kommerzialisierung im BJJ

01:13:46 BJJ für sozial Schwache und Chancen

01:17:32 Parallelen zwischen Rap und BJJ

01:23:40 BJJ für die Straße

01:26:20 Alpha Männlichkeit

01:28:58 Vorbildfunktion

01:32:23 Kampfsport bringt Ruhe

01:33:38 Selbstuberschätzung von Nicht-Kampfsportlern

01:38:36 Was ist Ehre?

01:40:06 Andere Länder andere Beleidigungskulturen

01:42:54 Was ist das besondere an Jiu-Jitsu?

01:44:51 Geplante Wettkämpfe 2025

01:47:35 Jiu-Jitsu League Germany

01:50:48 Gefühle vor und nach dem Wettkampf

01:51:46 Superkampf Harris vs Staiger

01:52:20 Gi vs No-Gi

01:54:23 Wie erkennt man im No-Gi den Gürtel?

01:55:35 Blumenkohlohren

01:56:35 Warum No-Gi?

01:58:38 Quickfire Questions

02:03:00 Verabschiedung

Robert Kahr ist White Belt, steht kurz vor dem Blue belt, ist 42 Jahre alt, Familienvater von 2 Kindern und trainiert mit mir bei Grappling-Dynamik in Düsseldorf.

Wie er es trotz stressigem Job und als Familienvater schafft oft zu trainieren und sich zu erholen, erzählt er uns.

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Harris war in den 2000’er als Rapper bei Aggro Berlin bekannt und war mit Sido als Rapper-Duo „Deine Lieblings Rapper“ auf Tournee. Bekannte Tracks sind untern Anderem „Steh wieder auf“, „Absturz“ und „Glas hoch!“

Wie der einstige Partyrapper seine Drogenprobleme in Griff bekommen hat und was das alles mit Jiu-Jitsu zu tun hat, erfahren wir von ihm.

Heute ist Harri ein sehr ambitionierter Blaugurt, trainiert in der BJJ Akademie Berlin unter Robert Graalfs, den ich übrigens auch schon in Episode 34 bei mir hatte.

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00:00:00 - Start

00:00:30 - Begrüßung

00:01:16 – Vorstellung Harris

00:01:45 – Wie ist Harri zum Sport gekommen?

00:04:05 – Warum Jiu-Jitsu?

00:05:40 – Wie war es Rapstar zu ein?

00:07:26 – Schattenseiten im Rap Business

00:09:07 – Vom Partyrapper zum Sober-Harri, wie waren die Reaktionen

00:11:24 – Wie hast du erkannt, dass du ein Suchtproblem hast?

00:13:50 – Was war der nächste Schritt zur Suchtbekämpfung?

00:17:10 – Bist du geheilt?

00:20:07 – Ist Jiu-Jitsu deine neue Droge?

00:22:25 – Was würdest du deinem 20-Jährigen-Ich sagen?

00:25:18 – Lebst du komplett Abstinent?

00:28:55 – Kannst du den Verführungen widerstehen?

00:32:15 – Gehen die Leute auf der Matte wegen deiner Prominenz anders mit dir um?

00:33:30 – Harris erzählt über seinen ersten Wettkampf

00:36:16 – Gi oder No Gi?

00:37:58 – Wie oft trainierst du?

00:39:00 – Was ist dein Ziel im Jiu-Jitsu?r

00:40:33 – Über das unterrichten einer class

00:44:27 – Letztes Seminar

00:46:00 – Warum man beide Seite drillen sollte

00:49:10 – Eigene Akadamie?

00:51:43 – Wie wird man besser?

00:56:23 – Blue belt blues

00:58:55 – Was ist deine Jiu-Jitsu Philosophie

01:03:17 – Über seine Weißgurt Zeiten

01:05:57 – Was bedeutet der Blaugurt für dich?

01:11:15 – Was ist ein Schwarzgurt?

01:14:27 – Wie bleibst du motiviert?

01:21:24 – Vorbild Funktion

01:26:11 – Wie gehst du mit Verletzungen aus?

01:30:18 – Blumenkohlohren

01:36:02 – Lampenfieber vorm Wettkampf?

01:39:50 – Harris Jiu-Jitsu Game

01:43:30 – Neue Techniken

01:45:55 – Quick Fire Questions

01:47:10 – Welche Rapper machen Jiu-Jitsu?

01:49:48 – Verabschiedung

In Episode 58 ist Fritz Schweibold zu Gast, er hat den 3. Dan im Ju-Jutsu ist Gewaltschutzbeauftragter des DJJV und Polizeibeamter a.D.

Er spricht über seine Erfahrungen im Kampfsport, seine Rolle als Gewaltschutzbeauftragter und die Bedeutung von Gewaltprävention. Fritz erzählt, wie er zum Jiu Jitsu kam und welche Herausforderungen und Erfolge er in seiner Karriere erlebt hat.

Wir beziehen uns bei dem heutigen Gespräch viel auf die Episode 55 mit Lea-Marie Stock wo ich mit ihr über Sexismus und Gewalt gegenüber Frauen gesprochen habe. Daher ist es ratsam, dass ihr diese Episode vorher gehört habt.

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In dieser Episode stelle ich mich euren Fragen und Themen:

• Wie sieht ein optimales Wettkampf Training aus?
• PED in der deutschen BJJ Szene
• Affiliation und Gym Politik
• Was muss sich im deutschen BJJ unbedingt ändern?
• Kann man ohne Herz unterrichten?
• Black Belt ist bloß ein Stück Stoff
• Wie wendet man das Rollen mit jemanden ab, der stinkt?
• und vielen mehr

Wenn ihr auch eine Frage oder Thema habt, schreib mir einfach bei Instagram

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Eike „klein und gemein“ am Wege ist frischer Black Belt, aktiver Wettkämpfer mit mehreren Naga-Gürteln und hat sich auch mal im MMA ausprobiert

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Episode 55 mit Lea-Marie Stock @scramble.queen

Lea ist Purple Belt, hat als Blaugurt so ziemlich alles gewonnen was man gewinnen kann, mehrere Naga Gürtel, IBJJF Gold bei der Europameisterschaft und Bronze in der Open Class und das als Federgewicht.

Vor einigen Wochen wurde sie im Sparring von einem Anfänger verletzt. Weshalb wir uns in diesem Podcast mit dem Thema Frauen und Männer und Kampfsport beschäftigen.

Es geht darum, wie Männer mit Frauen trainieren sollten und wir hören Zuhörerinnen, wie sie ihr Training mit Männern erleben, was Probleme sind und sprechen über sexuelle Belästigung und Grooming im Kampfsport und hören Erfahrungsberichte.

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