Kim Hoffmann ist (noch) Brown Belt, trainiert mindestens genauso lange wie ich und wir kennen uns seit wir kleine Weißgurte waren.

Er ist Inhaber und Geschäftsführer von Grappling-Dynamik in Düsseldorf und einer der herzlichsten, aufrichtigsten und gutesten Menschen, die ich kenne.

Danke an meinen Sponsoren Ju-Sports & Grinta Kimonos

@jusports_fightwear

https://www.ju-sports.de

@grintakimonos

https://grinta-kimonos.com

10% mit dem Code Podcast10

Time Stamps

00:00:30 Begrüßung

00:00:55 Vorstellung

00:01:50 Wann hast du mit Kampfsport angefangen?

00:02:36 Wie bist du zum Jiu-Jitsu gekommen?

00:04:47 Zeitreise der Jiu-Jitsu Reise

00:06:01 Erstes Gym mit Freunden eröffnet

00:08:30 Affiliation

00:10:40 Wann welchen Gürtel erhalten

00:11:27 Corona und die Herausforderungen

00:14:00 Neues eigenes Gym eröffnet

00:19:50 Warum der Name Grappling-Dynamik

00:20:55 Bereust du es das Gym zu eröffnen?

00:23:07 Über Grappling-Dynamik

00:25:27 Über Werte und Gurus

00:27:30 Sport Jiu-Jitsu vs. Self Defense

00:29:26 Zugeben von Fehlern/Kompetenzen

00:31:09 Allwissende Trainer/Gurus

00:32:52 Zukunftsvision

00:35:38 Größte Herausforderungen bei der Gym Eröffnung

00:40:06 Wie bekommt man Mitglieder?

00:42:43 Ist das Gym rentabel?

00:43:43 Wieso gibst du selber kein Training?

00:46:01 Wie geht eine gute Kinder-class?

00:48:56 Ecological approach

00:50:26 Warum GFTeam?

00:54:52 Wie hast du dich damals weiter entwickelt?

00:56:57 Wettkämpfe

00:58:46 Wie war das Training früher?

01:00:19 Wie unterrichtet man Jiu-Jitsu für Anfänger?

01:03:48 Wie kriege ich einen Blaugurt?

01:08:25 Kann jeder Black belt werden?

01:09:03 Verletzungen

01:11:52 Krafttraining

01:14:37 Gewicht

01:15:19 Trainingspensum

01:17:44 Regeneration

01:19:53 Chronische Schmerzen

01:21:27 Wettkämpfe

01:23:59 Regelwerk

01:26:43 Gi / No Gi Unterschiede

01:29:17 Trainingspilosophie

01:31:58 Ego

01:36:05 Verletzungspause

01:37:27 Wie lange willst du BJJ machen?

01:37:39 Nachwuchs

01:39:21 Was hättest du gerne vorher als Weißgurt gewusst?

01:41:19 Gründungsgeschichte Grappling-Dynamik

01:43:34 Was hättest du gerne vorher als Gym-Betreiber gewusst?

01:47:07 Förderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:50:30 Hinderliche Charaktere fürs Jiu-Jitsu

01:53:39 Ego Killer Jiu-Jitsu?

01:54:30 Blue Belt Blues

01:57:08 Graduierungen

02:02:27 Gi und Rashguard Sammlung

02:03:46 Hygiene

02:05:12 Eigenes Game

02:06:58 Quickfire Questions

02:07:56 Trainingsreise

02:08:32 Verabschiedung

Marcus Staiger ist Brown Belt, Journalist, Buchautor und ehemaliger Labelbetreiber (Royal Bunker) und gilt als einer der Wegbereiter des Berliner Rap.

Um nur ein paar Künstler zu nennen, mit denen Marcus gearbeitet hat: K.I.Z., Sido, B-Tight, Kool Savas, Eko Fresh und viele mehr.

Was Jiu-Jitsu mit Rap zu tun hat und warum er mit Kool Savas Bodyguard gegrappelt hat erfahrt hier in dieser Episode!

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Time Stamps

00:00:00 Start

00:00:28 Begrüßung

00:02:15 Vorstellung

00:03:31 Wie bist du zum Kampfsport gekommen?

00:06:23 Gewalterfahrungen in der Jugend

00:10:40 Erste Kampfsporterfahrungen

00:13:54 Über MMA und seine Anfänge

00:15:05 MMA Kampf Debüt

00:19:27 Wie ging es danach weiter?

00:21:52 Transition von MMA zum Grappling

00:23:08 Kampfsport als Meditation

00:24:49 20 Jahre Grappling und immer noch Braungurt?

00:26:02 Über Trainingsdidaktik und Methodik

00:27:39 Beispiel eines Konzeptes

00:33:42 Wie sieht dein perfektes Training aus?

00:37:00 Wichtige Prinzpien und Grundlagen

00:38:24 Priit Mihkelson’s Grundlagen

00:40:35 Defensive BJJ von Priit Mihkelson

00:43:28 Kritik an Defensive BJJ

00:45:12 Seminar von Priit Mihkelson in Berlin

00:48:00 Fehleranalyse im Jiu-Jitsu

00:49:42 Graduierungen

00:52:00 Über sein Gym Syndicate

00:52:58 Trainingspensum

00:53:28 Hüft-Op

00:55:09 Schmerzmittel

00:57:33 Verletzungspausen

00:59:00 Krafttraining

00:59:52 Trainieren deine Kinder auch?

01:01:03 Hast du Neujahrsvorsätze?

01:01:34 IBJJF Europeans in Lissabon

01:02:30 Open Class Monster

01:03:53 Gewichtsklassen

01:05:15 Plyometrisches Training

01:06:27 Was bedeutet der Schwarzgurt für dich?

01:09:03 Über seine Class im Syndicate Gym

01:09:36 Eigenes Gym

01:12:16 Kommerzialisierung im BJJ

01:13:46 BJJ für sozial Schwache und Chancen

01:17:32 Parallelen zwischen Rap und BJJ

01:23:40 BJJ für die Straße

01:26:20 Alpha Männlichkeit

01:28:58 Vorbildfunktion

01:32:23 Kampfsport bringt Ruhe

01:33:38 Selbstuberschätzung von Nicht-Kampfsportlern

01:38:36 Was ist Ehre?

01:40:06 Andere Länder andere Beleidigungskulturen

01:42:54 Was ist das besondere an Jiu-Jitsu?

01:44:51 Geplante Wettkämpfe 2025

01:47:35 Jiu-Jitsu League Germany

01:50:48 Gefühle vor und nach dem Wettkampf

01:51:46 Superkampf Harris vs Staiger

01:52:20 Gi vs No-Gi

01:54:23 Wie erkennt man im No-Gi den Gürtel?

01:55:35 Blumenkohlohren

01:56:35 Warum No-Gi?

01:58:38 Quickfire Questions

02:03:00 Verabschiedung

Robert Kahr ist White Belt, steht kurz vor dem Blue belt, ist 42 Jahre alt, Familienvater von 2 Kindern und trainiert mit mir bei Grappling-Dynamik in Düsseldorf.

Wie er es trotz stressigem Job und als Familienvater schafft oft zu trainieren und sich zu erholen, erzählt er uns.

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