En tan solo un minuto, nos enfrentaremos al miedo. El miedo es una respuesta emocional frente a una amenaza, real o imaginaria, que puede aparecer como ansiedad o terror. Aunque a menudo se percibe de manera negativa, su función principal es alertarnos sobre posibles peligros.

Pero, ¿qué sucede cuando no hay una amenaza real? Aquí es donde entra en juego el manejo del miedo a través del diálogo interno. Este proceso es crucial para la regulación emocional, ya que nos permite desactivar respuestas automáticas de miedo y mantener el control sobre nuestras emociones.

En este episodio especial, te hablo sobre la frustración como una emoción común que, cuando se canaliza bien, puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Te contesto la diferencia entre la frustración con propósito y sin propósito. Aprenderás a convertir momentos de desánimo en superación. ¿Qué tal te pareció? ¡Nos escuchamos pronto!

En la experiencia auditiva del episodio hoy, te cuento de manera sencilla, cómo el cerebro forma creencias a partir de experiencias pasadas.

Good news! Tu cerebro tiene la capacidad de adaptarse y aprender de nuevo.

Aquí, algunos tips para comprenderlo y potenciarlo.

Gracias por ser parte de este Trayecto, ¿qué te parece este episodio?

En este episodio te explico por qué no siempre la comida es la genera ansiedad. La ansiedad no comprendida desde su raíz puede convertirse en un verdadero ladrón de bienestar humano. ¡No te pierdas la parte 1 Episodio 12 de este tema! Gracias por ser parte de este Trayecto.

¡1er episodio del 2025 que esperabas! Acá, te hablo sobre qué es en verdad la ansiedad por comer, tips para entenderla y reducir su efecto hasta dominarla. Preguntas de poder en este episodio:

A. ¿Por qué siento ansiedad por comer (qué me sucede o cuál es mi conducta?

B. ¿Qué alimentos suelo consumir como resultadi de la ansiedad?

C. En mi día: ¿cómo es mi alimentación?

Gracias estar en este Trayecto. Déjame tu valiosa reseña aquí en los comentarios.

¡Welcome back! En este episodio, hablo contigo sobre: ¿cómo transformar ese problema en una oportunidad para crecer como persona?

Te cuento cómo adoptar una perspectiva que motive una acción efectiva y detenga nuestro piloto automático (sin importar el caos que te rodee).

Tus comentarios son valiosos. ¡Gracias por estar aquí!

¿Te ha pasado que tus resoluciones de Año Nuevo desaparecen rápido? No eres el único(a), me pasó hasta que descubrí una gran esto. En este súper episodio te cuento por qué es efectivo reiniciar cada tres meses con un cambio de hábitos.

Gracias por ser parte de esta Comunidad valiosa.

Accede aquí, una notita que sana.