Trayecto que Nutre

By: Bárbara Martínez
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  • ¡Te doy la bienvenida a mi gym mental! Soy Bárbara Martínez, Mentora Profesional en Bienestar. En este espacio educativo de forma sencilla, ética e inspiracional hablo contigo sobre cómo nuestro cerebro puede orientarnos hacia una pérdida de peso sostenible, cambiar nuestras creencias y adoptar hábitos conscientes. Mi historia de inspiración se une a la neurociencia para nutrir tu Trayecto de vida. ¡Es valioso que estés aquí!
    Bárbara Martínez
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Episodes
  • {E17} Hablemos con el miedo: diálogo interior.

    {E17} Hablemos con el miedo: diálogo interior.
    Feb 5 2025

    En tan solo un minuto, nos enfrentaremos al miedo. El miedo es una respuesta emocional frente a una amenaza, real o imaginaria, que puede aparecer como ansiedad o terror. Aunque a menudo se percibe de manera negativa, su función principal es alertarnos sobre posibles peligros.

    Pero, ¿qué sucede cuando no hay una amenaza real? Aquí es donde entra en juego el manejo del miedo a través del diálogo interno. Este proceso es crucial para la regulación emocional, ya que nos permite desactivar respuestas automáticas de miedo y mantener el control sobre nuestras emociones.
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    1 min
  • {E16} Cuando tu frustración encuentra propósito

    {E16} Cuando tu frustración encuentra propósito
    Jan 28 2025

    En este episodio especial, te hablo sobre la frustración como una emoción común que, cuando se canaliza bien, puede ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Te contesto la diferencia entre la frustración con propósito y sin propósito. Aprenderás a convertir momentos de desánimo en superación. ¿Qué tal te pareció? ¡Nos escuchamos pronto!
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    6 mins
  • {E15} ¿Cómo pasé de 15 minutos de ejercicio a tener un corazón de atleta?

    {E15} ¿Cómo pasé de 15 minutos de ejercicio a tener un corazón de atleta?
    Jan 21 2025
    ¿Cuántas veces has intentado establecer la actividad física como una rutina sin éxito? En este valioso episodio, te muestro cómo 15 minutos se convirtieron en la clave para alcanzar la consistencia. Te compartiré cómo mis pequeñas acciones fueron esenciales para generar grandes cambios en mi camino hacia un estilo de vida más activo. ¿Qué te pareció? Gracias por dejarme ser parte de tu trayecto.
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    17 mins

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