Episodes

  • Du är inte gammal, du är lat

    Du är inte gammal, du är lat
    Feb 19 2025
    Det kan vara svårt att börja träna igen efter att du haft ett längre uppehåll. Det kan bero på stigande ålder, men kanske inte på det sättet vi vill tro.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    7 mins
  • Tjänar du på att träna hårt?

    Tjänar du på att träna hårt?
    Feb 12 2025

    En redan tränad person kanske inte ska träna så hårt särskilt ofta.


    https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01924-y


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    6 mins
  • Tid i zoner

    Tid i zoner
    Feb 5 2025

    Hur mycket låg- medel- och högintensiv träning ska du ha i ditt program? Är den frågan ens en bra utgångspunkt?


    https://www.researchgate.net/profile/Jem-Arnold/publication/388557095_Which_Training_Intensity_Distribution_Intervention_will_Produce_the_Greatest_Improvements_in_Maximal_Oxygen_Uptake_and_Time-Trial_Performance_in_Endurance_Athletes_A_Systematic_Review_and_Network_Meta/links/679d08e34c479b26c9c4eb10/Which-Training-Intensity-Distribution-Intervention-will-Produce-the-Greatest-Improvements-in-Maximal-Oxygen-Uptake-and-Time-Trial-Performance-in-Endurance-Athletes-A-Systematic-Review-and-Network-Meta.pdf?_tp=eyJjb250ZXh0Ijp7ImZpcnN0UGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uIiwicGFnZSI6InB1YmxpY2F0aW9uRG93bmxvYWQiLCJwcmV2aW91c1BhZ2UiOiJwdWJsaWNhdGlvbiJ9fQ


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    6 mins
  • The Norwegian method

    The Norwegian method
    Jan 31 2025
    En intressant bok om norges konditionsidrottsunder når inte hela vägen fram.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    7 mins
  • Därför ska du lyssna på mig

    Därför ska du lyssna på mig
    Jan 24 2025
    Glöm det förresten. Kolla om du inte har nåt bättre för dig.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    1 min
  • Vafan är bålstyrka?

    Vafan är bålstyrka?
    Jan 21 2025

    Det blir lättare att träna bålstyrka om man vet vafan det är för nåt.


    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39728233/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    9 mins
  • Kan alla springa?

    Kan alla springa?
    Jan 15 2025

    Det finns folk som säger att de helt enkelt inte kan springa. Stämmer det?


    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30351472/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28950400/


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    3 mins
  • Låt vården vårda

    Låt vården vårda
    Jan 1 2025

    Ska vården ägna sig åt att få folk att röra sig mer och äta bättre?


    https://www.dn.se/debatt/nya-levnadsraden-gor-friska-till-patienter-i-onodan/

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11363614/

    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4538250/

    https://diabetesjournals.org/care/article/45/11/2787/147815/Long-term-Effect-of-Lifestyle-Interventions-on-the


    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Show more Show less
    7 mins