Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Voici 3 astuces pour t'aider à te motiver à faire du sport :

1. Ne repasse pas par chez toi avant d’aller t’entraîner
2. Porte des vêtements qui te font du bien
3. Prends rendez-vous avec un pote, et bonus : bloque-toi un créneau non négociable dans ton agenda

J'espère que ces conseils te seront utiles.

Bonne écoute ! 🎧😊

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Retrouvez mon tout dernier livre, "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

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RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ma newsletter).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

Pour être sûr de ne manquer aucun épisode du podcast, n'oublie pas de t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite.

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Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

Aujourd'hui, j'aimerais attirer votre attention sur un sujet important : votre rapport au "non" dans le cadre des relations humaines.

Vous avez très probablement déjà ressenti cette culpabilité au moment de dire non à quelqu'un, d'autant plus lorsque cette personne insiste et appuie là où ça fait mal.

Dans cet épisode, à travers des exemples personnels, j'aimerais vous aider à vous libérer de ce poids et à comprendre que savoir dire non ne fait pas de vous une mauvaise personne. Au contraire, c'est un moyen essentiel de respecter vos limites.

Petite précision : je ne suis pas psychologue. Cet épisode est une introduction à un sujet qui peut s'avérer plus profond. N'hésitez pas à consulter un professionnel.

Bonne écoute ! 🎧😊

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Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

L'épisode du jour m'a été inspiré par des réflexions partagées avec mes enfants, alors que nous prenions le temps d'échanger sur ce à quoi ressemblait le monde d'avant.

Dans la société actuelle, nous avons souvent accès à tout, tout le temps, au point de ne plus vraiment éprouver de désir.

Pour combler ce manque, nous avons tendance à nous créer des to-do lists interminables et tendre vers une sorte de surconsommation.

Et si nous apprenions à mettre un frein à cette spirale ? Pour nous et pour nos enfants.

Dans cet épisode, je te partage mes conseils pour réapprendre à attendre, cultiver la patience et raviver le désir.

N'hésite pas à me dire que ce tu en as pensé à travers le "Courrier des lecteurs", disponible via ma newsletter : https://newsletter.majormouvement.com/ 📩

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Dans l'épisode du jour, j'avais envie de vous partager une petite réflexion, toute simple, mais qui consiste simplement à ne pas sous-estimer la bêtise humaine.

J'espère que cet épisode te plaira, à prendre avec humour, bien sûr.

Bonne écoute ! 🎧😊

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L’épisode du jour m’a été inspiré par une expérience récente au salon du livre, à l’occasion de la sortie de mon 3ᵉ livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" (lien disponible dans la description).

Ma réflexion est la suivante : nous perdons parfois de vue le chemin que nous avons parcouru.

Posez-vous cette question : il y a 5 ans, 10 ans, auriez-vous imaginé être là où vous êtes aujourd’hui ?

Qu’avez-vous aujourd’hui que vous pouvez savourer pleinement ?

À travers ce nouvel épisode, le message que j’ai envie de vous transmettre est simple : célébrez vos victoires, peu importe leur taille.

Bonne écoute ! 🎧😊

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Retrouvez mes livres (code couleur pour vous aider à vous repérer) :

🟠 "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

🟢 "Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs" disponible ici : https://bit.ly/3CJAsnb

🔵 "10 clés pour un corps en bonne santé" disponible ici : https://bit.ly/4gBHng6

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Salut, c'est Greg !

Dans ce nouvel épisode de RÉALIGNÉ, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde, nous allons parler de nutrition avec Hugo Clément, journaliste et spécialiste des questions environnementales.

Si vous m'écoutez régulièrement, vous savez que je prône une alimentation équilibrée et riche en protéines pour pouvoir vivre vieux et en bonne santé. Mais il est vrai que dans nos assiettes, bien que nous les considérions saines et équilibrées, il y a souvent un coût caché, au détriment de notre planète et de notre propre santé...

Cet épisode est un extrait brut de ma chaîne YouTube (lien de l'épisode 👉 https://youtu.be/g9RCGbeFvbE).

Il se peut que l'expérience auditive vous perturbe légèrement en comparaison des épisodes habituels, mais ce contenu me semblait tellement important que je tenais à vous le partager.

Retrouvez Hugo Clément sur Instagram : https://www.instagram.com/hugoclementk/

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Aujourd'hui, on se retrouve pour parler d'un sujet d'actualité : les blessures à ski ! 🎿

Si vous faites partie de cette population qui se rend aux sports d'hiver, découvrez mes conseils pour passer de bonnes vacances et vous éviter un séjour à l'hôpital.

Profitez-bien des pistes et bonne écoute 🎧😊

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Nous avons tendance à associer musculation et culte du corps, mais le saviez-vous ? 99 % des bénéfices de la masse musculaire sont invisibles.

Si j'insiste sur ce sujet, c'est parce qu'il existe un lien direct entre la qualité de vie, l'espérance de vie et la masse musculaire.

Voici mes 3 conseils pour prendre du muscle :

1. Soulevez, portez ou tirez du poids lourd, au minimum une fois par semaine.
2. Misez sur la régularité et le long terme.
3. Soignez votre alimentation, en veillant à un apport suffisant en protéines.

Pour aller plus loin, je vous recommande vivement la lecture de mon dernier livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible", disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc

Bonne écoute 🎧

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