Präfrontale Parties

By: Elisa Keil Tom Boos
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  • Entdecke "Präfrontale Parties" – deinen wöchentlichen Podcast rund um Fitness, Ernährung, Mindset und Biohacking. Egal ob Anfänger oder Experte, hier findest du inspirierende Inhalte und praktische Tipps für deine persönliche Weiterentwicklung. Schalte ein und werde Teil unserer motivierten Community!
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Episodes
  • #019 Maximaler Muskelaufbau mit veganer Ernährung & Intervallfasten – Geht das?

    #019 Maximaler Muskelaufbau mit veganer Ernährung & Intervallfasten – Geht das?
    Feb 5 2025
    🔥 Was erwartet dich? ✅ Die größten Herausforderungen und effektive Lösungen ✅ Expertenmeinungen renommierter Wissenschaftler zu Muskelaufbau & Fasten ✅ Eine spannende Fallstudie: So funktioniert es in der Praxis ✅ Die häufigsten Fehler – und wie du sie vermeidest Erfahre, welche Strategien wirklich funktionieren und wie du deine Ernährung & dein Training optimal für Muskelaufbau optimierst – egal ob du vegan lebst oder einfach nur neugierig bist. 🎧 Jetzt reinhören & smarter trainieren! 🚀
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    37 mins
  • #018 Code für ein langes Leben: Wie deine DNA deine Gesundheit beeinflusst

    #018 Code für ein langes Leben: Wie deine DNA deine Gesundheit beeinflusst
    Jan 29 2025
    In dieser Folge tauchen wir tief in die Zusammenhänge zwischen DNA, Epigenetik, Fitness und Langlebigkeit ein. Wir klären spannende Fragen: ✅ Welche Rolle spielt Genetik beim Muskelaufbau und Stoffwechsel? ✅ Was ist Epigenetik, und wie kannst du deine Gene durch deinen Lebensstil beeinflussen? ✅ Sind DNA-Tests für personalisierte Trainings- & Ernährungspläne sinnvoll? ✅ Welche Strategien verlängern deine Telomere und fördern ein langes, gesundes Leben? 🔎 Science meets Praxis – wissenschaftliche Fakten treffen auf praxisnahe Einblicke aus der Fitnesswelt. Perfekt für alle, die ihr genetisches Potenzial optimal nutzen wollen! 🚀 🎧 Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deine DNA zu deinem Vorteil nutzen kannst!
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    43 mins
  • #017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst

    #017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst
    Jan 22 2025
    Keine Sorge – wir zeigen dir, wie du sie nicht nur überwindest, sondern gestärkt und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit gehst! 💪✨ Das erwartet dich: • Symptome erkennen: Woran merkst du, dass du unter einer Winterdepression leidest – und wann es Zeit ist, aktiv zu werden? 🛑 • Die Wissenschaft verstehen: Was passiert in deinem Körper? Warum Licht, Hormone und dein Schlaf-Wach-Rhythmus eine Schlüsselrolle spielen. 💡 • Praktische Lösungen: Von Lichttherapie über Ernährung bis hin zu einfachen Bewegungsroutinen – wir geben dir Tools an die Hand, die wirklich helfen. 🥗🚶‍♂️ • Mindset-Ansätze: Wie du durch die richtige mentale Einstellung und Gewohnheiten 🌱 mehr Energie und Lebensfreude zurückgewinnst. 💡 Bonus: Einfache psychologische Tricks, die du sofort anwenden kannst, um dich aus negativen Gefühlen zu befreien und mit neuer Motivation in den Tag zu starten. 🔊 Höre rein und entdecke, wie du den Winter nicht nur meisterst, sondern für deine persönliche Weiterentwicklung nutzt! Teile die Folge mit jemandem, der sie gerade jetzt braucht – zusammen können wir mehr erreichen. 💬👫 Finde die Folge auf Spotify, Apple Podcast oder YouTube und starte deinen Weg zu einem besseren Winter! ❄️🎧
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    34 mins

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