• #017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst

  • Jan 22 2025
  • Length: 34 mins
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#017 Wie Du die Winterdepression erfolgreich meisterst

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  • Keine Sorge – wir zeigen dir, wie du sie nicht nur überwindest, sondern gestärkt und energiegeladen durch die kalte Jahreszeit gehst! 💪✨ Das erwartet dich: • Symptome erkennen: Woran merkst du, dass du unter einer Winterdepression leidest – und wann es Zeit ist, aktiv zu werden? 🛑 • Die Wissenschaft verstehen: Was passiert in deinem Körper? Warum Licht, Hormone und dein Schlaf-Wach-Rhythmus eine Schlüsselrolle spielen. 💡 • Praktische Lösungen: Von Lichttherapie über Ernährung bis hin zu einfachen Bewegungsroutinen – wir geben dir Tools an die Hand, die wirklich helfen. 🥗🚶‍♂️ • Mindset-Ansätze: Wie du durch die richtige mentale Einstellung und Gewohnheiten 🌱 mehr Energie und Lebensfreude zurückgewinnst. 💡 Bonus: Einfache psychologische Tricks, die du sofort anwenden kannst, um dich aus negativen Gefühlen zu befreien und mit neuer Motivation in den Tag zu starten. 🔊 Höre rein und entdecke, wie du den Winter nicht nur meisterst, sondern für deine persönliche Weiterentwicklung nutzt! Teile die Folge mit jemandem, der sie gerade jetzt braucht – zusammen können wir mehr erreichen. 💬👫 Finde die Folge auf Spotify, Apple Podcast oder YouTube und starte deinen Weg zu einem besseren Winter! ❄️🎧
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