Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes. Happy Work Express est une version quotidienne et plus courte de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.

Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.

Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.

Devenir un meilleur manager ou un meilleur managé... c'est parfois simple comme un chiffre ;-)

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Les algues sont-elles un superaliment comme on le dit souvent ? Et je ne parle pas seulement de la spiruline car c’est une très grande famille. Les algues ont de nombreuses qualités nutritionnelles et constituent donc un ingrédient intéressant pour enrichir notre alimentation. Je vous explique comment dans cet épisode.

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Même si nous les boudons un peu en France, les algues sont beaucoup plus consommées ailleurs, notamment en Asie. Et quand on regarde la composition et les apports c’est compréhensible.

Au total il existe plus de 800 algues mais on en consomme une trentaine. Et elles ont des qualités nutritionnelles semblables voir supérieures à celles des légumes terrestres. Les algues sont une excellente source de vitamines, de minéraux, d'oligo-éléments essentiels mais aussi de protéines et de fibres. Elles sont d’ailleurs ainsi un bon complément pour les régimes végétariens et véganes.

Il se peut aussi que vous en consommiez sans le savoir. Elles entrent dans la composition de nombreux produits industriels comme les glaces, les sauces ou les laits végétaux. L’agar-agar est un épaississant qui remplace parfaitement les gélifiants animaux et on lui prête des vertus minceur en agissant sur la satiété sans contenir de calorie.

Et vous pouvez bien entendu acheter et consommer des algues sous différentes formes.

Pourquoi vous allez adorer cet épisode :

• combien de protéines contiennent les algues nori qui entourent les maki
• quelles sont les algues riches en protéines, fer, vitamine c ou calcium
• tous les bénéfices des algues
• pourquoi les algues aident à combattre le stress oxydatif et à réduire l'inflammation dans l'organisme
• les différences entre laitue de mer, wakamé, algue dulse, kombu, klamath, chlorelle ou salade du pêcheur
• les différentes formes de conditionnement
• pourquoi il faut acheter des algues bretonnes
• comment l’utiliser en cuisine avec différentes idées
• ma forme préférée : le tartare d’algues

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Quand j’ai commencé à manager, j’avais cette obsession : être irréprochable. Ne jamais me tromper. Toujours tout savoir. Être Superman.

Mais soyons honnêtes : c'est impossible. Et pourtant, la pression est bien là. Celle qu'on se met soi-même. Et celle que certaines équipes attendent aussi.

⚠️ Spoiler alert : Un manager ne doit PAS être parfait.... bonne nouvelle, non ?

👉 Il a le droit de faire des erreurs… tant qu’il sait les corriger.

👉 Il a le droit de ne pas tout savoir… tant qu’il va chercher la réponse.

👉 Il a le droit d’être stressé… tant qu’il sait le gérer et s’excuser en cas de dérapage.

💡 Être exemplaire ne signifie pas être infaillible.

Un bon manager, c’est avant tout une personne humble, qui apprend de ses erreurs et montre l’exemple en assumant ses imperfections.

Alors, faut-il viser la perfection ou l’authenticité ?

Je vous donne toutes les réponses dans cet épisode de Happy Work 🎧 ⬇️

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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:15 Introduction 2

0:57 Le droit à l’erreur

2:00 Le droit de ne pas tout savoir

3:15 Le droit d’être stress

4 :50 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:43 Conclusion 2

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[NOUVELLE SERIE] "Ma famille" en compagnie de Nicole Prieur, philosophe, psy, hypnothérapeute et experte dans les relations familiales. Quel est le rôle des disputes ? Faut-il absolument chercher à régler les tensions en famille ? Est-ce que certaines familles sont plus à conflit que d’autres ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et Nicole Prieur se demandent si les conflits familiaux souvent perçus comme des perturbations, peuvent devenir des opportunités de transformation, d’évolution et de rapprochement.

Durant 6 semaines, Anne et Nicole explorent ce qui nous relie, nous construit et parfois nous freine dans nos sphères familiales. Découvrons quelle est notre place dans la famille, ce que les lieux disent de nous, comment gérer les conflits, les silences et les blessures pour en faire des forces d’évolution.

Retrouvez les ouvrages de Nicole Prieur dont Ces trahisons qui nous libèrent aux éditions Robert Laffont et le titre de son dernier livre chez Ernster Editions L'argent, poison ou trésor. On peut aussi retrouver toute son actualité et ses livres sur son site internet, www.parolesdepsy.com.

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

• Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.
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Quelques citations avec Nicole Prieur :

"Les disputes saines sont celles qui nous permettent d'aboutir à une discussion."

"Si on n'arrive pas à régler une dispute par la discussion, on monte au conflit."

"La dispute, c'est un appel, un appel au changement."

Thèmes abordés lors du podcast avec Nicole Prieur :

00:00 Introduction

02:44 Les différences entre dispute et conflit.

06:24 Les 4 phases de la dispute.

12:34 La famille, creuset du conflit ?

14:23 À quel moment verbaliser la dispute ?

18:03 Blessures et disputes brutales.

19:45 Que faire en cas de conflit et rupture ?

22:05 Le rôle des médiateurs.

22:37 Comment désamorcer les désaccords ?

À écouter :

• Nos places et nos rôles dans la famille (Ep.1)
• Enfant, je ne me suis pas (toujours) senti aimé (Ep.2)
• Ce que les lieux disent de nous et de notre famille (Ep.3)

Photo DR

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Happy Work édition La Totale, c'est la compilation des 2 épisodes du jour, celui du matin consacré à un thème précis (bien-être au travail, management, management bienveillant ou carrière) et celui de l'après-midi, Happy Work Express, dans lequel je commente un chiffre RH qui me semble intéressant ou drôle. Pourquoi ce format ? Pendant vos trajets... cela vous évite d'avoir à zapper pour écouter les 2 épisodes ;-)

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0:00 Introduction

0:10 L'épisode du jour

6:22 Happy Work Express

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L’idée que les huîtres seraient aphrodisiaques est un mythe bien ancré dans les cultures du monde, souvent associé à leur texture, leur forme ou leur réputation historique. Mais que dit la science ? Existe-t-il un fondement biologique à cette croyance, ou s’agit-il simplement d’un effet placebo ?

Un aliment riche en nutriments

Les huîtres sont une excellente source de nutriments essentiels, notamment de zinc, qui joue un rôle clé dans la production de testostérone chez les hommes. La testostérone étant liée à la libido, certains chercheurs ont suggéré qu’un régime riche en zinc pourrait favoriser une meilleure santé sexuelle. Une portion de 100 g d’huîtres peut contenir jusqu’à 75 mg de zinc, bien au-delà de l’apport journalier recommandé. Cependant, bien que ce nutriment soit important, il ne suffit pas à classer les huîtres comme un aliment aphrodisiaque à lui seul.

Une possible action stimulante

En 2005, des chercheurs italiens et américains ont mis en évidence que les huîtres, les moules et les palourdes contiennent des acides aminés rares, comme la D-aspartique et la NMDA (N-méthyl-D-aspartate). Ces composés pourraient stimuler la production d’hormones sexuelles, comme la testostérone chez les hommes et la progestérone chez les femmes. Bien que cette étude ait montré un potentiel biologique, les preuves cliniques démontrant un effet direct sur la libido humaine restent limitées.

Effet placebo et psychologie

Le mythe des huîtres aphrodisiaques pourrait également s’expliquer par un puissant effet placebo. Leur consommation dans un contexte romantique, souvent accompagnée d’un bon vin et d’une atmosphère propice à l’intimité, peut amplifier les attentes et les sensations. La croyance joue alors un rôle crucial, renforçant l’effet perçu sans qu’il y ait nécessairement de base biologique.

Conclusion scientifique mitigée

Bien que les huîtres soient riches en nutriments pouvant influencer indirectement la santé sexuelle, comme le zinc et certains acides aminés, les preuves scientifiques démontrant un effet aphrodisiaque direct restent faibles. L’aspect psychologique et culturel semble jouer un rôle plus significatif dans leur réputation. En résumé, les huîtres ne sont pas magiques, mais leur consommation peut participer à un moment de plaisir qui, combiné à l'effet placebo et au cadre, peut nourrir leur aura aphrodisiaque.

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Quand on parle de management, on évoque souvent la bienveillance, l’écoute, la motivation… Mais qu’en est-il du courage ?

👉 34 % des managers déclarent ne pas savoir motiver leurs équipes. (HBR, 2022)

Et pourtant, sans courage managérial, pas de décisions justes, pas d’équipes engagées, et surtout… une performance en chute libre.

Être un manager courageux, ce n’est pas jouer au héros. C’est savoir dire les choses, même quand elles sont difficiles. C’est être capable de reconnaître ses erreurs, de challenger ses équipes tout en les soutenant.

Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne les clés pour développer ce courage managérial essentiel.

💡 Comment prendre les bonnes décisions, même impopulaires ?

💡 Pourquoi la transparence et l’équité sont vos meilleures alliées ?

💡 Comment encourager votre propre manager à faire preuve de courage ?

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0:00 Introduction

0:14 Introduction 2 : et tout ça… suite à un commentaire !

0:37 Qu’est-ce que le courage managérial ?

2:37 Pourquoi le courage managérial est-il difficile à exercer ?

3:47 Comment cultiver le courage managérial ?

5:42 Conclusion 1 : la seule chose à retenir

6:43 Conclusion 2

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