「LaLa拉拉的幸福談話」-打造強大的自己66
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每人從出生到現在都背負了多重角色，每天接收龐大複雜的資訊量，競爭激烈和充滿不確定性的環境，如何提升自己的心理素質，打造強大的自己，讓自己更安穩平靜美好強韌。
今天我們就要來討論--打造強大的自己，讓自己變得更強韌，無論遇到什麼挑戰，都能穩如泰山，寧靜安穩。
[1：建立自己的自信]
[2：提升心理素質6個方法]
[3：打倒內心惡魔的方法]
１．從當下抽離
２．創造出時間距離
３．練習書寫日記
４．用自己的名字跟自己對話
５．接觸大自然環境
６．建立屬於自己的儀式
提升心理強韌的素質，保護我們身心靈健康，讓自己更健康更穩定更平靜，成為更幸福更美好更強大的自己。祝福我們成為自己想成為得自己。
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「LaLa拉拉的幸福談話」-高效習慣-以終為始65
嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道，請按下訂閱，加入追蹤，並分享給更多好朋友！一起加入這個充滿正能量的頻道！ 美國著名的管理大師史蒂芬‧柯維著作《與成功有約 – 高效能人士的7個習慣》一書，裡面談到高效人士的7個習慣中，其中裡面的一個習慣最讓人啟發，今天我們就要來聊這個習慣--以終為始，以終為始顧名思義就是從終點回推到起點，也就是我們先思考我們的目標在哪裡，然後再思考我們該怎麼去行動。定義明確的目標並制定計劃，在生活和工作中實現這些目標。向死而生，活出真正想要過的人生！ 當你清楚知道自己想成為什麼樣的人，人生的每一步都將更有意義！今天，我要帶你進入這個思維，幫助你 重新定義人生的方向，活出真正想要的自己！
[1：以終為始的意義]
[2：制定個人的使命宣言]
畫付出行動。
[3：「以終為始」改變人生的 3 個方法]
1：寫下你的「人生悼ㄉㄠˋ 詞」，確立你的核心價值！
2：為你的每個角色設定目標，讓人生更有方向！
3：向死而生，勇敢行動，不再浪費時間！
確立你的核心價值！為每個角色設定明確目標，讓人生更有方向！向死而生，勇敢行動，不再浪費時間！希望今天的內容能夠帶給你一點啟發。真正重要的，是我們如何影響這個世界，如何對待身邊的人！當你以終點為出發點，人生的選擇變得更清楚，你會知道該堅持什麼，該放下什麼！每天我們都持續在前進的方向，成為自己想成為的自己。
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「LaLa拉拉的幸福談話」-守護情緒健康讓身心靈平衡64
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你有沒有發現，現代人越來越容易焦慮、煩躁、心情低落感到疲憊迷茫？有時候遇到小挫折，就陷入焦慮，甚至開始懷疑自己？內心充滿壓力？這些情緒如果沒有好好被照顧，長期累積下來，不只會影響心理健康，還可能讓身體出現問題，導致 失眠、免疫力下降、甚至慢性疾病！而情緒健康是可以培養的！情緒健康會影響身心靈平衡，維持身心靈健康對每個人都非常重要。今天我會分享-守護情緒健康讓身心靈平衡，讓你了解情緒如何影響你的生活，如何平衡身心靈，讓自己擁有真正的健康平衡！
[1：情緒健康的重要性]
[2：掌控情緒健康的5個方法]
1：覺察每天的情緒
2：深呼吸
3：轉念
4：運動釋放壓力
5：建立心靈連結
[3：讓情緒平衡穩定、更快樂]
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