Ein neues Jahr ist angebrochen, und da bietet es sich doch an, wie immer über unsere Ziele für das neue Jahr oder auch für die Zukunft zu reden.

Auch wenn es uns in den Fingern gejuckt hat, den Grinch zu machen und laut zu verlautbaren: “Es ist immer Zeit für Ziele!” oder “Ich brauche keinen Tag für das Setzen von Zielen!” stellen wir doch sehr schnell im Gespräch fest, dass es auch schön sein kann, gemeinsam zu einem bestimmten Zeitpunkt mit anderen Menschen an Zielen zu arbeiten.

Bei Bossi ist es das Schleudertrauma, das er angehen möchte. Zu viele Jobs, zu viele Ehrenämter, alles miteinander verzahnt und nebenbei noch ein Hauptstudium und ein Privatleben. Es wird Zeit, das Knäuel zu entwirren und wieder den Spaß in die einzelnen Bereiche zu bringen.

Hier heißt es auch klare Grenzen zu setzen.

Nick nimmt sich für dieses Jahr vor, seine Entscheidungen bewusster zu treffen und bestimmte Lebensbereiche zu beruhigen. Mit Beginn der Umschulung fällt ihm auf, dass Lebensbereiche mehr für sich selbst stehen müssen und für sich abgegrenzt werden müssen, damit der Fokus und das Ziel erreicht werden.

Könnt ihr leicht Grenzen setzen?

Was treibt uns eigentlich an? Vieles, … aber so manches treibt uns nicht nur an, sondern sorgt auch für jede Menge Stress. Dazu zählen sogenannte inneren Stressantreiber.

Bossi und Nick haben einen kleinen Test gemacht, um herauszufinden, was ihre inneren Stressantreiber sind und kamen zu einem Ergebnis, das für beide nicht allzu überraschend war.

Während Nick versucht, es allen recht zu machen und dabei eine wichtige Person, nämlich sich selbst, dabei vollkommen außer Acht lässt, ist es bei Bossi der Perfektionismus, der ihm oft im Wege steht und ihn daran hindert, Arbeiten zu beenden oder geschweige denn anzufangen.

Geprägt durch die Erziehung und Sozialisation haben sich bei den Beiden gewisse Muster entwickelt, die dazu führen, dass die beiden in bestimmten Situationen schnell in Stress kommen und sich selbst unnötig unter Druck setzen. Jedoch haben die inneren Antreiber nicht nur negative Seiten. Sie sorgen auch für vieles Positives.Was es genau ist, wie die beiden diese Antreiber entwickelt haben und in welchen Situationen sie diese gerne zügeln wollen, erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Wenn Ihr mehr über innere Antreiber erfahren wollt, schaut auf unserem Insta vorbei (@klarkommen_podcast). Dort haben wir ein paar kleine Info-Posts erstellt 🙂

Wir wissen nicht, wie es euch so geht, aber wir haben große Probleme damit, unsere Erfolge zu sehen. Irgendwie brauchen wir dazu andere Menschen, die uns erst darauf hinweisen müssen. Aus diesem Grund wollen wir, auch, als eine kleine Challenge für das neue Jahr, unsere Comfort-Zone verlassen und uns Mal für die eigenen Erfolge loben.

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• Was haben wir beide so in diesem Jahr geschafft? Worauf können wir stolz sein? Worauf mussten wir erst hingewiesen werden, um es zu sehen und wie kommt es, dass wir erst bei einem Podcastgespräch merken, was wir alles in diesem Jahr so geschafft haben, so dass uns regelrecht die Zeit davongelaufen ist, alle Erfolge, mögen diese auch so klein sein, aufzuzählen.

  Typisch für Neujahrsvorsätze haben wir auch ein Motto für diese Folge: Lasst uns gemeinsam lernen, unsere Erfolge zu feiern – auch die kleinen, die wir oft übersehen.

  
  Und falls ihr wissen wollt, bei welchem Literaturgenre Bossi sich nicht die Nippel reibt, lohnt es sich dranzubleiben. Es wird euch überraschen und vielleicht auch etwas enttäuschen.

Hach Veränderungen, passend zum Jahreswechsel, gehen wir der Frage auf den Grund, wie wir mit Veränderungen klarkommen.

Kann es vielleicht sein, dass wir viel mehr in die Veränderung kommen, wenn die Motivation oder Inspiration von außen kommt oder schaffen wir es, den Veränderungswunsch aus uns heraus auch in die Tat umzusetzen?

Bossi merkt, dass die Veränderungen dieses Jahr bei ihm eher subtiler Natur waren und manche Dinge einfach Zeit brauchen.

Nick hingegen, möchte die Veränderungen viel mehr als Erfolge sehen und schneidet sie deshalb nur ein wenig an.

Inwieweit unser ehemaliger Konsum dazu beigetragen hat, dass jegliche Entwicklung und Veränderung verschluckt worden ist, ist auch eine Frage, der wir in dieser Folge nachgehen. Hängen wir noch an unserem alten Ich und machen uns dafür fertig, dass wir uns der ein oder anderen Veränderung beraubt haben oder hat die Sucht bzw. die Abstinenz dazu geführt, dass wir manches klarer sehen und erst jetzt in der Lage sind, Veränderungen anzustoßen?

Was nicht bestritten werden kann, ist, dass diese Folge viele Türen zu Räumen aufgemacht hat, die in naher Zukunft noch weiter betrachtet werden wollen.

Was schenken die beiden sich zu Weihnachten bloß?

Nen Einkauf auf Amazon, riesig und groß?

Der erste Impuls wäre ein klares: “Ja!”

Mehr Zeug, mehr Kram, wie wunderbar!

Doch in diesem Jahr ist es nicht der Fall,

sie schenken sich was, … ganz “banal”.

Nick schenkt sich Ruhe und Zeit für sich,

Im Vordergrund steht dabei das eigene Ich.

Bossi, gestresst von den vielen Jobs,

schenkt sich Ballance, Grenzen und Stops.

In diesem Sinne zeigen wir dem Kapital,

den Mittelfinger, ganz radikal!

Doch auch von euch wollen wir wissen,

welches Geschenk an euch selbst,

wollt ihr nicht missen?

Tobt euch aus in den Kommentaren,

so dass wir davon erfahren.

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Für das In- und Outro wurde "Canon and Variation von Twin Musicom" verwendet.

Canon and Variation von Twin Musicom unterliegt der Lizenz Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0". https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Künstler: http://www.twinmusicom.org/

In der aktuellen Zwischen-Folge greifen wir eine Rubrik auf, die wir schon etwas länger vernachlässigt haben, auch wenn es zwischen den Zeilen der einzelnen Folgen rausgehört werden konnte. Wie kommen wir eigentlich derzeit klar?

Bossi, ganz in seinem Element, hat sich Mal wieder die Tage vollgestopft und neben seinen Jobs und Hobbys ein ganzes Studium reindrückt. “Das Institut ist ja gleich um die Ecke …” Nick lernt derzeit einen Zustand kennen, den man vielleicht auch als Erwachsenwerden oder einen Alltag haben, bezeichnen könnte.

Neben dem neuen Studiengang von Bossi, in dem sich alte Fehler zu wiederholen scheinen und der für korrigierende Erfahrungen genutzt werden will, sprechen die beiden auch über den “Feiertag” des Kapitalismus schlechthin. Den Black-Friday. Was dieser Tag mit den beiden macht und welchen Glaubenssätzen und Handlungsmustern die beiden in die Augen blicken müssen, erfahrt ihr in der aktuellen Folge.

Warum fällt es uns so schwer, geduldig zu sein, und wie gehen wir damit um, wenn Dinge außer unserer Kontrolle liegen? Nick reflektiert, warum er versucht, Geduld mit anderen zu erzwingen, obwohl er oft dabei selbst wütend wird, während Bossi beschreibt, wie er nach dem Absenden einer Hausarbeit ständig seinen Mail-Posteingang refresht.

Wir diskutieren, warum Geduld besonders schwierig ist, wenn andere von unseren Entscheidungen betroffen sind oder wir in einer Kette auf jemanden angewiesen sind. Bossi teilt, wie ihm die Arbeit als Gruppenleiter in der Suchtselbsthilfe geholfen hat, geduldiger zu werden, während Nick offen über seine Wuttränen und seinen Frust spricht.

Wie schaffen wir es, trotz all dieser Herausforderungen, an unserer Geduld zu arbeiten und dabei nicht völlig auszurasten? Gibt es vielleicht sogar Wege, Geduld zu trainieren, ohne den Verstand zu verlieren? Haben wir durch unseren Konsum verlernt geduldig zu sein? Was hat unsere Sucht damit zu tun und konnten wir es wieder verändern bzw. waren wir geduldig mit uns selbst, dass eine Veränderung überhaupt hätte stattfinden können? Welche Erkenntnisse nehmen wir mit, wenn es um unseren Umgang mit Geduld geht? Was könnten wir noch optimieren oder lernen?

Teilt gerne mit, wie ihr mit Geduld umgeht und ob es bei euch noch Luft nach oben gibt.

In der heutigen Folge sprechen wir über Albträume, die Bossi immer mal wieder hat. Von Autounfällen, Rückfällen, bis hin zu Zahnverlust. All diese Träume zeigen nur allzu deutlich, wie groß Bossis Wunsch nach Kontrolle und damit verbunden das Sicherheitsbedürfnis ist.

Wie sehr das Bedürfnis nach Sicherheit an Kontrollverlust, Angst gekoppelt ist und welcher Albtraum bei ihm gerade wahr geworden ist, erfahrt ihr heute.

Zeichnen, Animieren, 3D Modellage, klaro: “Alter Nick, neues Projekt” - eigentlich als lustige Anekdote gedacht, aber durch Bossis Geschichte merkt auch Nick, wie sehr seine Geschichte mit dem Thema Sicherheit verknüpft ist. Wie er sich das ganze selbst beibringt, bzw. warum das nicht ganz so gut klappt, hört ihr hier.