Viele versuchen, Stress einfach „wegzumachen“. Mit Meditation, mit To-do-Listen, mit „positiv denken“.Aber genau das funktioniert oft nicht – und bringt dich noch tiefer in den Stresssog. In dieser Podcastfolge erfährst […]

Der Beitrag #342 Warum du Stress nicht wegmachen kannst – und was stattdessen hilft erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

🎧 Perfektionismus im Job! Klingt super, oder? 🤔 Aber was, wenn er dich langsamer und gestresster macht? In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts decken wir auf, warum du Perfektionismus nicht brauchst, […]

Der Beitrag #341 Perfektionismus im Job: Warum er dich aufhält erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Schlaflos trotz Müdigkeit? 🌙😴 Dann könnte eine durchdachte Abendroutine genau das Richtige für dich sein! In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts schauen wir uns an, wie kleine Anpassungen deinen Schlaf verbessern […]

Der Beitrag #340 Stressfrei einschlafen: Tipps für die perfekte Abendroutine erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In der aktuellen Episode des Anti-Stress-Podcasts befassen wir uns mit der Rolle, die Smartphones in unserem Alltag spielen, insbesondere wie sie sowohl Stress verursachen als auch reduzieren können. Wir diskutieren, […]

Der Beitrag #339 Dein Smartphone: Stressfaktor oder Stresslöser? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

In dieser Episode widmen wir uns dem Thema 🚫 Gaslighting und dessen Einfluss auf dein Stresslevel. Gaslighting ist eine manipulative Technik, bei der eine Person bewusst die Wahrnehmung einer anderen […]

Der Beitrag #338 Stress durch Gaslighting vermeiden erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Fühlst du dich nach einem stressigen Tag manchmal auch von Schokolade oder Chips magisch angezogen? In der neuen Episode des Anti-Stress-Podcasts erklären wir dir, warum dein Körper unter Stress nach […]

Der Beitrag #337 Warum du unter Stress zu Schokolade greifst – und was du stattdessen tun kannst erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Kopfschmerzen? Vielleicht hast du schon mal bemerkt, dass sie oft in stressigen Zeiten auftreten. Doch warum ist das so? Welche Mechanismen stecken dahinter – und was kannst du tun, um […]

Der Beitrag #336 Kopfschmerzen durch Stress – Was steckt dahinter und was hilft? erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

Gedanken wie: „Schaffe ich das alles? Was, wenn es schiefgeht?“ sind für viele Menschen ständige Begleiter. Heute reden wir darüber, wie du Zukunftsängste besser verstehst und mit einfachen Strategien in […]

Der Beitrag #335 Zukunftsängste? So gewinnst du Kontrolle zurück erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.