In this episode, I share:

• Why doing more exercise when you are at risk of burnout is a bad idea.
• How to go back to exercising after burnout.
• How important it is to learn to listen to yourself and to pace yourself.
• The difference between movement and physical activity.

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Dans cet épisode, j’évoque :

• Pourquoi augmenter son rythme d’activité physique quand on est à risque de burn-out n’est pas une bonne idée.
• Comment reprendre une activité physique après un burn-out.
• L’importance d’apprendre à s’écouter et à gérer son niveau d’énergie.
• La différence entre mise en mouvement et exercice physique.

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In this episode, I share:

The importance of a slow start of the year, taking breaks and finding your pace to avoid overwhelm and exhaustion.
Tips to remain in balance and take better care of yourself.
What to do first when feeling overwhelmed.

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Dans cet episode, j’évoque :

• L’importance de démarrer l’année en douceur, de faire des pauses, de trouver son rythme pour ne pas s’épuiser.
• Des conseils pour conserver l’équilibre et éviter la surcharge cette année.
• Quoi faire en urgence quand tout s’affole.

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In this solo episode, I explore the signs to look for to know you are recovering from burnout:

• how energy comes back and how to preserve it.
• what to do/not to do to move forward.
• what needs to change to avoid collapsing again.

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Dans cet épisode, j'évoque les signes à repérer en sortie de burn-out :

• comment l'énergie revient et les précautions à prendre pour la préserver.
• ce qu'il faut faire / ne pas faire pour avancer.
• ce qui doit changer pour éviter une rechute de burn-out.

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Dans cet épisode, j’ai le grand plaisir d’accueillir le Dr Marie Perez Siscar, docteur en médecine, Présidente de Côté Thalasso à Banyuls-sur-mer et Présidente de France Thalasso.

Ensemble, nous évoquons :

• Le rôle de la thalassothérapie dans le burn-out.
• A quels moments du processus du burn-out l’effet peut être le plus intéressant.
• L’importance de prendre soin de soi et de s’écouter.
• Quels enseignements en tirer pour le quotidien.

https://cote-thalasso.fr/
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Venez nous rejoindre pour un stage sophro-thalasso à Banyuls en novembre 2024 :
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In this episode, I explore the solutions to one of the main reasons people burnout: too much to do!

Whether you are looking at avoiding burnout or are recovering from it, learn how to pack less into your days, create space in your life, take breaks, know how to recharge, rest, work less!

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