Episodios

  • Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – Die Challenge, die alles veränderte

    Wohlfühlgewicht beginnt im Kopf – Die Challenge, die alles veränderte
    May 21 2025
    In dieser bewegenden Folge von Way to Wellness 2.0 spreche ich mit der wunderbaren Stephanie Quietzsch – einer Frau, die sich aus einem inneren Tief heraus Schritt für Schritt in ihr neues Wohlfühlleben gekämpft hat. Was als einfache Abnehm-Challenge begann, entwickelte sich zu einem tiefgreifenden Transformationsprozess. Stephanie teilt offen, wie sie es geschafft hat, über 20 Kilo zu verlieren – aber vor allem: wie sie emotionale Altlasten abgeworfen, sich aus ungesunden Beziehungen gelöst und ein völlig neues Selbstbewusstsein entwickelt hat. Du erfährst: • Warum der Weg zu mehr Wohlbefinden nicht in der Küche, sondern im Kopf beginnt • Wie Stephanie ihr Mindset geshiftet hat – und was das mit ihrer Energie gemacht hat • Was Community, Network-Marketing und neue Räume mit echter Veränderung zu tun haben • Und warum jede Frau es verdient hat, sich in ihrem Körper wieder zu Hause zu fühlen Diese Folge ist nicht nur für Frauen mit MS – sie ist für jede Frau, die spürt: Da geht noch mehr. Und es darf leicht sein. 👉 Lass dich inspirieren, empowern und berühren – und teil die Folge gern mit einer Freundin, der sie guttun könnte. Hier findest du mehr zu Stephanie: Instagram: @stephanie_quietzsch Zur Challenge Let's Get Light: https://www.copecart.com/products/307a380f/checkout
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    45 m
  • MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan

    MS & Mindfulness: Dein 5-Minuten-Bodyscan
    May 14 2025
    In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sanfte Reise durch deinen Körper – mit einem kurzen, geführten Bodyscan, den ich ursprünglich für mein MS Energy Reset aufgenommen habe. Warum das so wertvoll ist? Weil es gerade mit MS so wichtig ist, ins Spüren zu kommen – ohne Druck, ohne Bewertung. Ich teile auch ein paar persönliche Gedanken dazu, warum der Bodyscan mir in schwierigen Phasen geholfen hat – und vielleicht hilft er ja auch dir. 🧘‍♀️ Setz dich bequem hin, gönn dir 5 Minuten Ruhe – und lass dich einfach durch deinen Körper begleiten. ✨ Wenn du mehr davon willst, schau gern in meine kostenlose Telegram-Community für Frauen mit MS. Den Link findest du in der Bio/Shownotes. -----------------------------------------------------
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    9 m
  • Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin

    Vom Coaching zur Bewegung: Warum ich jetzt RYVA NOVA bin
    May 7 2025
    In dieser ganz persönlichen Folge nimmt dich Birthe mit hinter die Kulissen ihrer tiefgreifenden Veränderung – vom Coaching-Label Wellcademy zur ganzheitlichen Bewegung RYVA NOVA – The Global MS Movement. Du erfährst, warum sie sich entschieden hat, sich voll und ganz Frauen mit Multipler Sklerose zu widmen, wie der neue Name entstand und was RYVA NOVA in Zukunft alles möglich machen will – von Sisterhood über Retreats bis hin zu echter Selbstheilung. Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig bist, was hinter dem Wandel steckt, wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der neue Hoffnung und Tiefe im Umgang mit MS sucht. 👉🏽 Erfahre, warum RYVA NOVA mehr als ein Firmenname ist. 👉🏽 Hör rein, wenn du wissen willst, was in Birthes neuer MS-Community bereits passiert. 👉🏽 Und: Heute Abend (Mittwoch) launcht sie live um 19:30 Uhr auf Instagram ihr neues Produkt. Let’s rise together. MS is not the end – it’s a new beginning.
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    14 m
  • Mit ätherischen Ölen Körper und Seele unterstützen - Interview mi Michelle Jakob-Renzi

    Mit ätherischen Ölen Körper und Seele unterstützen - Interview mi Michelle Jakob-Renzi
    Apr 30 2025
    In dieser berührenden Podcastfolge von Way To Wellness 2.0 spreche ich mit Michelle Jakob-Renzi – Familiengesundheits- und Krankenpflegerin, psychologische Beraterin und Selbstfürsorge-Expertin. Michelle teilt ihren Weg durch persönliche Krisen und zeigt, wie bewusste Selbstfürsorge, insbesondere für Frauen mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Multiple Sklerose (MS), neue Kraft schenken kann. Wir sprechen über die kraftvolle Wirkung ätherischer Öle auf Körper und Seele, den Mut zur inneren Heilung und praktische Impulse für mehr Balance im Alltag. In dieser Folge erfährst du: • Wie Michelle ihre eigene Transformation gemeistert hat • Warum Selbstfürsorge besonders bei MS unverzichtbar ist • Wie ätherische Öle emotional und körperlich wirken • Praktische Impulse für Frauen, die sich mehr Leichtigkeit wünschen Mehr über Michelle findest du hier: https://www.instagram.com/fa__milija/?hl=de www.fa-milija.de www.kikudoo.com/fa-milija
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    37 m
  • Werkzeugkoffer für Notfälle – Energiequellen für Körper & Seele (Teil 2)

    Werkzeugkoffer für Notfälle – Energiequellen für Körper & Seele (Teil 2)
    Apr 23 2025
    In dieser zweiten Folge meines Notfallkoffers geht's um echte Kraftquellen für deinen Alltag mit MS. Ich spreche über die Wirkung von Bewegung – von Spaziergängen über Pilates bis hin zu Tanzen und Teamsport. Außerdem tauchen wir ein in das Thema Regeneration: Schlaf, Achtsamkeit, Selfcare, Lieblingsrituale und all die kleinen Dinge, die deine Seele nähren. Du bekommst ganz konkrete Ideen, was in deinem emotionalen Erste-Hilfe-Set nicht fehlen darf – damit du vorbereitet bist, wenn dein Körper oder deine Stimmung mal wieder Achterbahn fahren. ✨ Hol dir neue Inspiration für deinen Alltag mit MS – ganz ohne Druck, aber mit viel Herz.
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    19 m
  • 💫 Therapie auf vier Hufen – Als MS-Frau auf dem Pferd

    💫 Therapie auf vier Hufen – Als MS-Frau auf dem Pferd
    Apr 16 2025
    Wie fühlt es sich an, wenn du deinen Körper einfach abgeben darfst – und ein Pferd dich durch die Halle trägt? In dieser Folge nehme ich dich mit zu meiner allerersten Hippotherapie-Einheit. Kein Sattel, keine Steigbügel – nur ein Griff zum Festhalten und ganz viel Vertrauen. Ich erzähle dir, was dabei in meinem Körper (und Herzen) passiert ist, wie meine MS darauf reagiert hat und warum ich das Gefühl hatte, plötzlich wieder in Texas zu sein. ✨ Lass dich inspirieren von einem Erlebnis, das nicht nur physisch, sondern auch emotional unglaublich heilsam war. 🔁 Teile die Folge gern mit jemandem, der Pferde liebt oder eine neurologische Erkrankung hat – vielleicht ist es genau das, was sie gerade brauchen.
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    9 m
  • Werkzeugkoffer für Notfälle – was dir bei MS wirklich hilft (Teil 1)

    Werkzeugkoffer für Notfälle – was dir bei MS wirklich hilft (Teil 1)
    Apr 9 2025
    In dieser Folge teile ich mit dir meinen ganz persönlichen „Notfallkoffer“ für schwierige Momente mit MS – aus meiner eigenen Erfahrung mit Panikattacken, Klinikaufenthalten und über 8 Jahren Remission. Wir sprechen über: • die Unterschiede zwischen Schub und Uhthoff-Syndrom • den Umgang mit Mindfuck in stressigen Situationen • emotionale Erste-Hilfe: Tools & Fragen, die dir sofort helfen • wie du Spannung abbaust – körperlich und mental • was du brauchst, um dich sicher und gestärkt zu fühlen • warum Struktur und Routinen dir Freiheit schenken • wie du dich langfristig emotional resilient aufstellst Diese Folge ist vollgepackt mit Tools, Impulsen und Inspiration für deinen ganz persönlichen Werkzeugkoffer – ganz gleich, wo du gerade stehst. Und nächste Woche geht’s weiter mit Teil 2! 💫 Save the Date: 🔔 Am 29. April um 19 Uhr findet mein Live-Workshop „MS Energy Flow – activate your healing power“ statt. Du möchtest dabei sein? Schreib mir einfach oder komm in meine Community auf Telegram. 💌
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    20 m
  • Mehr als Typenlehre: Ayurveda als Heilweg - Interview mit Justina Aksak

    Mehr als Typenlehre: Ayurveda als Heilweg - Interview mit Justina Aksak
    Apr 2 2025
    In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Justina Aksak über eines ihrer Herzensthemen: Ayurveda als Lebensstil, Heilkraft und Selbstverständnis. Justina teilt ihre persönliche Geschichte von Burnout und Depression – und wie Ayurveda, Human Design, ätherische Öle und Spiritualität ihr geholfen haben, wieder in ihre Kraft zu kommen. Wir sprechen über Dosha-Typen, individuelle Konstitutionen, Selbstfürsorge im Alltag und warum Ayurveda viel mehr ist als „nur“ Ernährung. 🌿 Du erfährst: • was Ayurveda wirklich bedeutet (Spoiler: Es geht um Glück!) • wie du deinen Dosha-Typ erkennen kannst • warum ganzheitliche Prävention gerade für Frauen so wichtig ist 📌 Mehr über Justina findest du hier: 👉 https://www.instagram.com/freigeist.ayurveda , Mama-Auszeit: sich selbst annehmen, Stress verarbeiten und Energie tanken - https://hausderfamilie.de/Veranstaltung/cmx67dd2c958eab0.html Selbstmassage statt Scrollen: Ayurvedische Gesichtsmassage lernen - https://copecart.com/products/d40773a9/checkout 🪷 Wenn du dir mehr Energie und Balance wünschst, dann bleib bis zum Ende dran – oder komm direkt in meine MS Ladies Community auf Telegram. Dort starten wir regelmäßig mit neuen Impulsen. https://t.me/+5gMO74MD-GtkYjk6
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    52 m
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