SPONSORS

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👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide

GUEST:

Art is a Salt Lake City Utah based strength coach who primarily works with cyclists. He has a degree in Exercise and Sport Science from the University of Utah. His athlete roster ranges from highschool athletes and regular amateur racers to the top Lifetime GP athletes. Lift Heavy, Ride Fast.

EPISODE LINKS:

WUKAR All Season Plan: https://marketplace.trainheroic.com/brand/wukar-fit?attrib=323485-ig

WUKAR 12 Week Gym Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1606091519

WUKAR 12 Week Minimal Gear Plan: https://marketplace.trainheroic.com/workout-plan/program/oconnor-program-1607294620

CHAPTERS:

0:00 - Introduction

1:45 - Biggest Mistake Cyclists make in Program Design

13:30 - Too Strong for Endurance

15:45 - Art’s Strength Training History & Influences

37:40 - Building a Strength Training Program

54:55 - Getting to your first Pull Ups

59:55 - Blood Flow Restriction

1:06:35 - Finding Balance in Life

CONNECT:

► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen

► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english

► Twitter: https://twitter.com/seanseale

► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en

WHO IS SEAN?

Sean is a performance coach based in Switzerland. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams.

DISCLAIMER:

► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.

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INVITÉ:

Je m’appelle Victor Bosoni, j’ai 23 ans, j’habite en Cote-d’Or à côté de Dijon et je suis ultra-cycliste. Ancien cycliste élite, j’ai dû arrêter la compétition en 2022 suite à un problème génétique qui m’empêchait d’évoluer physiquement. Plutôt que d’abandonner ma passion, j’ai choisi de me réinventer dans l’ultra-distance, une discipline qui me ressemble et dans lequel je vis pleinement mon amour pour le cyclisme.

Depuis, j’ai participé à de grandes épreuves d’ultra-cyclisme, comme la NorthCape4000, que j’ai terminée en première position en 2023, et la Transcontinental Race No.10, où j’ai reçu le prix de la Résilience en 2024. Plus récemment, en 2025, j’ai remporté deux grandes courses : la Desertus Bikus et The Traka 560, affirmant ma place parmi les meilleurs ultra-cyclistes internationaux.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

2:00 - La Course la plus Difficile

6:14 - Victor Bosoni et le Cyclisme Ultra

12:00 - La maladie génétique de Victor

21:00 - Gérer les échecs avec Maturité

28:10 - Croire en ses Rêves

33:50 - Performance en Ultra Cyclisme

42:00 - Le Sommeil en Ultra Cyclisme

57:30 - La Nutrition en Ultra Cyclisme

1:07:15 - Le Setup Vélo en Ultra Distance

1:15:20 - L’Entraînement en Ultra Cyclisme

1:41:00 - Les Objectifs de Victor en Ultra Distance

LIENS:

Ma page de financement participatif pour mon projet de la Transcontinental Race : https://www.helloasso.com/associations/double-dash-spirit/collectes/the-transcontinental-race-no-11-2025

Mon Instagram : https://www.instagram.com/victorbozo?igsh=NjJ6dmtxMXAxZTM3&utm_source=qr

Ma chaîne YouTube : https://youtube.com/@victorbozo?si=UJQ2Cz34GICl-pS7

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

CONNECT:

► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5

► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/

► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength

NOTE:

► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.

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Merci à INCEPT SPORT d’avoir rendu ce podcast possible! Code: SEAN5 sur ta prochaine commande: https://www.incept-sport.fr/

INVITÉ:

Hugo est Ingénieur Territorial, spécialiste de la cartographie appliquée aux territoires. Élevé aux produits frais et de saison, il est défenseur d’une alimentation responsable car elle conditionne notre état de santé et celle de notre environnement.

LIENS:

⁠Présentation d’INWT et ScanNuts : https://innutswetrust.fr•⁠ ⁠⁠Liens App et stores : https://innutswetrust.fr/application-scannuts-decrypte-tes-complements-alimentaires/•⁠ ⁠⁠présentation de Ben et Hugo : https://innutswetrust.fr/equipe/

QUI EST SEAN ?

Sean est préparateur physique et éducateur basé en Suisse. Curieux de nature et passionné par la physiologie, il s’est spécialisé dans l’endurance et l'entraînement respiratoire, avec une approche ancrée dans la positivité, le partage et la responsabilité. Depuis près de 10 ans, il accompagne aussi bien des débutants que des athlètes professionnels, en les aidant à développer leur capacité de travail, leur récupération et leur performance, peu importe leur discipline.

Généraliste dans l’âme, Sean aime transmettre ce qu’il apprend. Il forme aujourd’hui des coachs, des préparateurs physiques et des kinés à travers ses contenus, séminaires et formations en ligne, avec l’objectif de cultiver la curiosité et d’encourager chacun à prendre en main son développement personnel et professionnel.

QUI EST LYNNE ?

Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : soin de soi, alimentation, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en encourageant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure.

CONNECT:

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INVITÉ:

Jonas Forot est responsable de l’accompagnement scientifique à la performance au CNSNMM pour les équipes de France de ski nordique (ski de fond, biathlon et combiné nordique). Actuellement doctorant à l’Université de Lausanne et spécialiste en physiologie de l’exercice, il coordonne des projets d’optimisation autour de l’entraînement, de la gestion de l’altitude, du testing et de l’analyse de données afin d’optimiser la performance des athlètes.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

1:45 - RSH - Répétition de Sprint en Hypoxie

21:15 - Entraînement en Chaleur & Altitude

56:56 - Parcours de Jonas

1:05:00 - Testing VS Monitoring

1:35:00 - Formation des Entraîneurs

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/jonasforot/

► Linkedin: https://www.linkedin.com/in/jonas-forot-40b084155/

► CNSNMM: https://www.ensm.sports.gouv.fr/cnsnmm/

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉE:

Marion Paret est kiné du sport, naturopathe spécialisée en santé hormonale et fondatrice du concept I AM AN ATHLETE. Depuis 2017, elle accompagne des sportifs de tous niveaux, de du sportif amateur passionné à l’athlète élite.Son approche holistique prend notamment en compte l’aspect nutritionnel et micro-nutritionnel, hormonal, métabolique et mental. Forte de plusieurs années d’expérience sur le terrain, elle met son expertise au service de la performance durable, de la santé profonde et de l’autonomie de l’athlète.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

1:45 - Les Signes du Corps

7:00 - Marion et son Parcours

8:20 - La Naturopathie

22:40 - Définir les Besoins

29:02 - Carences en Micronutrition

39:00 - Soleil et Vitamine D

45:30 - La Digestion et l’Individu

54:00 - Café & Stimulants

1:09:30 - Inflammation

1:17:00 - Le Cycle Menstruel

1:25:00 - Gestion du Stress

1:34:40 - I AM AN ATHLETE

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/iamanathlete_fr

► Formation Coach: https://iamanathlete.com/perform-360-pro/

► Formation Sportif: https://iamanathlete.com/thrive/

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉS:

Claudia Gluck & Victor Hoffer sont tous deux athlètes de CrossFit professionnels.

CHAPITRES:

0:00 - Intro

1:40 - La Saison 2025

14:40 - Gérer les Moments Difficile

31:40 - La Gestion de l’Effort

44:10 - Gérer les WOD qui font MAL

53:36 - Podcasts & Documentaires

1:03:00 - Les Prochaines Compétitions

1:11:40 - Le Succès Personnel

LIENS:

► Claudia: https://www.instagram.com/claudia_glk/

► Victor: https://www.instagram.com/victor.hfr/

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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Enregistré le 14.04.25 sur Youtube

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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INVITÉ:

Nicolas Leblond, combattant de MMA professionnel, signé au Cage Warriors, l’organisation européenne ayant envoyé le plus de combattants à l’UFC. Actuellement, Nicolas est numéro 1 au classement et prétendant au titre mondial de cette organisation. Nicolas est également coach et préparateur physique. Il propose des suivis en ligne, spécialisés dans les arts martiaux et sports de combat. Il accompagne principalement des athlètes et pratiquants de tous niveaux en luta livre, jiu-jitsu brésilien, grappling et MMA.

CHAPITRES:

0:00 - Introduction

2:00 - Présentation Nicolas Leblond

7:30 - Premiers Combats

15:50 - Intimidation Psychologique

26:45 - Organisations de MMA

39:00 - L’évolution du MMA

47:30 - Préparer son combat et l’adversaire

54:30 - Préparation Physique MMA

1:09:30 - Suivi en Préparation Physique MMA

LIENS:

► Instagram: https://www.instagram.com/leblond_mmafighter

► Twitter: https://x.com/LeblondNicolas5

QUI EST SEAN?Sean est un préparateur physique basé en Suisse. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.

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