Dans cet épisode, je vous embarque pour un débrief complet du marathon de Stockholm. Mais au-delà du résultat – 3h12, objectif atteint 🎯 – je vous partage ce qui, pour moi, a vraiment compté : l’expérience intérieure, le chemin mental, les déclics que j’ai eus avant, pendant, et après la course.

Parce qu’un marathon, ce n’est pas qu’une affaire de jambes. C’est une aventure mentale. Un terrain de jeu où se testent nos capacités à gérer l’inconnu, à rester lucide, à dépasser nos peurs… et à nous faire confiance.

Dans cette capsule, je vous parle de :

– Ce que j’ai ressenti les jours précédents la course : la visualisation d’une arrivée en 3h12, pile le chrono que j’ai réalisé. Coïncidence ? Peut-être. Mais ce jour-là, mon esprit a clairement guidé mon corps.
– Comment j’ai géré les petits détails logistiques pour libérer de l’espace mental : météo, repas, trajet…
– Le lâcher-prise que j’ai appris sur l’alimentation et la routine parfaite. (Spoiler : j’ai mangé un énorme cookie la veille, et ça m’a fait un bien fou).
– Mon état d’esprit sur la ligne de départ : calme, confiant, concentré. Avec des phrases simples pour rester dans ma bulle : “Sois patient”, “Fais confiance au plan”, “La vraie course commence au 21e”.
– L’importance de construire un rituel mental personnel, pas copié-collé, mais connecté à ce qui vous fait vibrer.
– La gestion du doute, de la fatigue, de la douleur, entre le 35e et le 38e. Là où la préparation mentale fait toute la différence.
– Le rôle crucial de l’estime de soi : ne pas confondre performance et valeur personnelle. Un apprentissage essentiel que je voulais partager.

Cet épisode, ce n’est pas juste un compte-rendu de course. C’est un moment de développement personnel, un témoignage sincère sur la manière dont le mental peut être notre meilleur allié dans les moments d’effort, de doute ou de fatigue.

Je parle aussi du prochain défi que je me prépare à relever : un trail de 75 km sur trois jours, avec +7000m de D+, à faire en binôme avec ma copine et des amis. Et franchement ? Ça me fait encore plus peur que le marathon. Mais justement : la peur, c’est aussi ce qui nous fait progresser.

🎧 Si vous êtes en quête de confiance en vous, d’outils concrets pour vous préparer mentalement, ou simplement d’un boost d’inspiration pour votre prochain défi (sportif ou non), cet épisode est pour vous.

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Coaching, résilience et performance durable : le parcours d’Adrien, de la fracture à l’alignement

Dans cet épisode d’Objectif Mental, je reçois Adrien, un ancien dirigeant d’agence digitale installé à New York, devenu coach pour entrepreneurs et dirigeants. Passionné de parapente, d’alpinisme et de transformation intérieure, Adrien partage son parcours hors norme, entre quête de performance, reconversion et réalignement personnel.

L’histoire commence par un mode de vie en apparence idéal : une agence florissante, des clients internationaux, des défis sportifs extrêmes. Mais en 2024, un accident de parapente change tout. Fracture vertébrale, remise en question radicale, retour en France… Adrien entame alors un nouveau chapitre de sa vie : plus conscient, plus aligné, plus humain.

Ce moment de bascule, il en parle sans filtre. C’est le point de départ d’une réflexion profonde sur notre rapport à la réussite, à l’effort, à l’échec, et à notre propre santé mentale.

Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi tant d’entrepreneurs finissent par s’épuiser malgré leur succès

• Comment Adrien est passé du “mode guerrier” à un mode de performance plus doux, plus fluide, plus durable

• Les blocages mentaux les plus fréquents chez les dirigeants : perfectionnisme, procrastination, peur de l’échec, surcharge mentale

• Les outils concrets qu’il utilise en coaching pour aider ses clients à dépasser leurs croyances limitantes

• Ce qu’il faut pour aligner performance et bien-être sans tomber dans le “toujours plus”

• Le pouvoir des archétypes (guerrier, explorateur, magicien) pour repenser son rapport à l’action

• Comment développer sa résilience au quotidien, et pourquoi elle est plus une compétence qu’un trait de caractère

• Le rôle essentiel des modèles (“géants”) pour élargir sa carte du monde et oser prendre sa place

  
  

Adrien pose une question centrale : peut-on réussir, entreprendre, se dépasser, sans se brûler les ailes ? Et si la vraie performance, ce n’était pas l’intensité, mais la justesse ?

À travers des exemples concrets, des métaphores issues du sport et de la montagne, et des réflexions puissantes sur le développement personnel, cet épisode offre des clés précieuses pour repenser votre rythme, votre énergie, et votre manière de construire un projet ambitieux — tout en restant fidèle à vous-même.

Un épisode inspirant pour celles et ceux qui veulent entreprendre autrement, avec plus de conscience, d’écoute de soi, et de plaisir dans l’effort.

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C'est un épisode spécial sur Objectif mental. Suite à 1 an de réflexion et 6 mois de construction de projet.
Nous dévoilons Kairn, une startup pour démocratiser l'accès au coaching mental, réservé aux athlètes d'élites ou aux dirigeants du CAC40. D'ailleurs, nous avons crée une page instagram : https://www.instagram.com/kairn_fr/

L'histoire du projet 👇

Février 2021 :
Je prends rendez-vous chez une psychologue suite à un burn-out professionnel.
L’occasion de comprendre enfin l’impact de l’adoption sur ma vie.

Février 2024 :
Je découvre la préparation mentale grâce à un pote.
Je vise -3h30 au marathon de Copenhague, je fais 3h24, en toute sérénité. Je vois que c’est utile dans d’autres domaines de vie.

Juin 2024 :
Je découvre le coaching professionnel avec Tristan Vyskoc. Une claque.
Je comprends que j’ai déjà réalisé des choses exceptionnelles, singulières, et que je suis sur le bon chemin pour réaliser ce que je souhaite.
Nous travaillons aussi sur des points très concrets comme la gestion du temps, de la productivité ET de « l’oisiveté » (savoir rien foutre pour être créatif).

Évidemment, c’est un investissement de se faire accompagner… 100 à 500 € / session en fonction des spécialistes.
Oui, c’est rentable parce que c’est game changer, mais tout le monde ne peut pas se le permettre.

ça me rend triste. j'ai envie que tout le monde puisse découvrir tout ça.

Je crée Kairn avec Charles Dassonville parce qu’on a déjà réussi des projets pro et qu’il adore les produits B2C. Et surtout, on se connaît par cœur, on a vécu des aventures en montagne 🏔️ ou en voilier ⛵️ qui renforcent une amitié.

Contradictoire ?
Je ne pense pas, tout dépend de ce que l’on met derrière le mot performance.

Chacun·e peut se fixer des objectifs différents tout en étant heureux.

Nous vous aiderons à faire tomber les barrières mentales qui vous bloquaient jusque-là.

Nous voulions nous associer à une personne de confiance pour fournir la meilleure expérience possible, tout en respectant l’éthique d’un projet en bien-être mental.

Camille Crouzet 🧠, psychologue et préparatrice mentale à Lyon, nous a donc rejoint ❤️. Elle suit des sportifs dans des pôles espoirs, mais aussi des personnes comme vous et moi ayant des objectifs professionnels et personnels.

⚠️ Nous ne voulons pas remplacer les spécialistes, mais seulement faire découvrir ces pratiques, encore trop confidentielles.

Enfin, nous avons aussi mis en place un Comité Scientifique 🧪, que je dévoilerai plus tard, pour contrôler la validité scientifique de notre projet .

Je vous laisse écouter l'épisode pour découvrir ce qu'est KAIRN en détail.

Prenez-soin de vous ❤️

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