Una práctica suave y profunda guiada por Marta Sanmamed para volver al cuerpo cuando el miedo aprieta.

En esta meditación de 9 minutos recorremos y RESPIRAMOS cada parte del cuerpo —de los pies al rostro— para soltar tensión, reconectar con la respiración y activar el sistema de calma. Ideal para momentos de ansiedad, miedo o cuando necesitas volver a ti.

Respira. Observa. Acompáñate.

🎧 Escúchala sola o como complemento al episodio “ El miedo: cómo entenderlo, respirarlo y transformarlo” de METAdamas.

¿Te sientes agotada por intentar ser perfecta en todos los aspectos de tu vida? En este episodio de METAdamas, exploramos la trampa de la hiperexigencia femenina, cómo reconocerla y, lo más importante, cómo empezar a soltarla.

A través de cuentos como "La Loba" y "Barba Azul" de Clarissa Pinkola Estés, ejercicios prácticos y reflexiones profundas, te invitamos a reconectar contigo misma y a vivir con más autenticidad y menos presión.

Escúchalo y comparte con esa amiga que necesita un respiro.

Grabamos este episodio dentro de una mazmorra. Con látigos, correas, vibradores y muchas, muchas verdades.

Esther, sumisa, empresaria y fundadora de “Dentro de Ti”, nos abre las puertas de su espacio BDSM.

Hablamos de lo que casi nadie habla: el placer después del cáncer, durante la menopausia, cuando el deseo se apaga o cuando quieres volver a jugar.

Conversamos sobre amor, respeto, humor en la cama, lubricación, juguetes sexuales, impotencia, comunicación en pareja y shibari japonés.
Y sobre todo, desmontamos la idea de que el placer es frívolo, o peor: solo para otras.

Una oda al deseo maduro, real y sin culpa.
Escúchalo. Aunque te incomode.
Aquí empieza la revolución.