Meditación guiada: Body Scan para calmar el miedo
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Meditación guiada: Body Scan para calmar el miedo
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Acerca de esta escucha
Una práctica suave y profunda guiada por Marta Sanmamed para volver al cuerpo cuando el miedo aprieta.
En esta meditación de 9 minutos recorremos y RESPIRAMOS cada parte del cuerpo —de los pies al rostro— para soltar tensión, reconectar con la respiración y activar el sistema de calma. Ideal para momentos de ansiedad, miedo o cuando necesitas volver a ti.
Respira. Observa. Acompáñate.
🎧 Escúchala sola o como complemento al episodio “ El miedo: cómo entenderlo, respirarlo y transformarlo” de METAdamas.
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