Vielleicht kennst du das Gefühl: Du rennst durch den Tag, erfüllst tausend Rollen und am Abend fragst du dich erschöpft, was ist eigentlich mit mir? Genau dafür habe ich die Podcast-Reihe „Lebensfreude-Quickies“ ins Leben gerufen.

Ich bin Eva, Trauma- und Heilpädagogin, und begleite seit über 20 Jahren Menschen in herausfordernden Situationen auf ihrem individuellen Weg zu mehr Freude und Leichtigkeit im Leben.

In jeder Folge lade ich dich zu einer kleinen, kraftvollen, einminütigen Pause ein. Ich teile mit dir Übungen, die du direkt mitmachen kannst, um dein Nervensystem zu stärken, deine Resilienz zu fördern und wieder mehr Lebensfreude zu spüren. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur ein paar Minuten Zeit für dich.

Schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen!

Heute machen wir zusammen die Schmetterlingsumarmung! 🦋

Überkreuze deine Arme vor der Brust, sodass die Hände auf den gegenüberliegenden Schultern liegen. Klopfe abwechselnd mit der linken und rechten Hand und spüre, wie du dich selbst umarmst. Diese Übung gibt dir wertvolles Feedback: „Ich bin hier, ich bin da.“

Variiere das Klopfen nach deinem Bedürfnis – schnell, langsam, sanft oder kräftig. Wenn du dich gestresst fühlst, klopfe langsamer, um zu entspannen. Fühlst du dich müde? Dann steigere das Tempo, um aktiver zu werden.

Begleite dein Nervensystem sanft in den Wohlfühlbereich und finde deine innere Ruhe. 🌼

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Heute stelle ich dir die „Lebensfreude-Quickies“ vor – kurze, kraftvolle Pausen, die dir helfen, mehr Leichtigkeit und Wohlgefühl in deinen Alltag zu bringen.

Entdecke, wie du dich in ca. einer Minute wieder so viel wohler fühlen und einen klareren Kopf bekommen kannst.

Ich zeige dir einfache Übungen und Techniken, die du jederzeit und überall anwenden kannst.

Egal, ob du bei der Arbeit, zu Hause oder unterwegs bist – diese Mini-Auszeiten sind deine Schlüssel zu einem entspannten und erfüllten Leben.

Lass uns gemeinsam die Freude im Hier und Jetzt wiederentdecken! 🌼✨

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Fühlst du dich oft erschöpft, getriggert und im Hamsterrad? Dann ist diese Challenge genau das Richtige für dich! 🙌 In 5 Tagen zeige ich dir kreative und alltagstaugliche Wege, um gesünder mit Stress umzugehen – ganz ohne Druck und Selbstoptimierungswahn.In diesem Video bekommst du einen ersten Einblick in die erste Übung, die dir helfen wird, mehr innere Ruhe zu finden. 🚀 Du wirst lernen, wie kleine, aber wirksame Veränderungen deinen Alltag positiv beeinflussen können.Was dich in der Challenge erwartet:✅ Tägliche Videos und MP3s mit wertvollen Impulsen✅ Ein Workbook zum Vertiefen und Reflektieren✅ Echte Unterstützung auf deinem Weg zu mehr EntlastungWenn du bereit bist, dich auf diese spannende Reise einzulassen und neue Wege zu entdecken, dann klick einfach hier und melde dich für 0€ an! 💛✨ Mach Schluss mit dem Stress und starte jetzt deine 5-Tage-Challenge! ✨Ich freue mich darauf, dich in der Challenge zu begleiten! 🤗Zur Challenge: https://www.eva-istas.com/tschuessstress*****Abonniere unbedingt meinen Kanal, um nichts zu verpassen!!****Ich freue mich darauf, dich weiter auf deinem Weg zu begleiten.Du hast noch weitere Fragen?Immer her damit!Schreib einfach eine kurze Mail an:mail@eva-istas.comIch freu mich sehr, sehr, sehr, wenn du dabei bist!Zu Eva und ihrer Arbeit: Als erfahrene Trauma- & Heilpädagogin sowie Coach für Potenzialentfaltung stehe ich an deiner Seite, um gemeinsam Herausforderungen zu meistern und deine innere Stärke wieder zu entdecken und sich entfalten zu lassen. Hier geht es um mehr als nur Coaching – es geht um deine Reise zu neuer Lebensfreude, Inspiration und Wachstum. Entdecke wertvolle Einblicke, Tipps und Impulse in meinen Videos, die dir auf deinem Weg helfen werden.

Verpasse keine Neuigkeiten und folge mir auf ⁠Instagram⁠: www.instagram.com/lebensfreudeatelier⁠ - da teile ich täglich inspirierende Gedanken und Impulse mit dir. Auf meiner Homepage: www.eva-istas.com kannst Du auch nach Herzenslust herumstöbern. Bist du bereit, die Tür zu einem schöneren Leben zu öffnen? Dann lass uns loslegen! Her mit dem schönen Leben! Deine Eva*Trauma- und Heilpädagogin für mehr Lebensfreude*Buche jetzt super einfach Dein kostenloses Infogespräch:https://calendly.com/evaistaslebensfreude/info