In dieser Episode teile ich mit dir, warum Selfcare für mich kein Extra ist – sondern das tragende Fundament meines Lebens und meines Business.
Ich spreche über meine Erfahrungen mit Burnout, Transplantationen und großen Projekten, aus denen ich gelernt habe:
Selfcare ist kein Luxus, sondern eine Haltung.

✨ Du erfährst,

• warum die Work-Life-Balance für mich eine Illusion ist

• was ich unter "Self-Maintenance" verstehe

• warum Hilfe holen ein Wendepunkt war

• wie Atem, Rituale & Präsenz meine wichtigsten Tools wurden

• weshalb Selfcare auch politisch ist

📌 Außerdem:
Ich erzähle dir, wie mein Beitrag für das Online-Magazin Nautische Signale entstanden ist und warum ich mit der Metapher "Blühen statt Brühen" so viel anfangen kann.

📎 Verlinkt in dieser Folge:

• Mein Blogbeitrag zu Selfcare im Business

• Der Beitrag für Nautische Signale

• Mein kostenloser Balance-Check

• Mein Angebot für 1:1-Begleitung

💬 Teile deine Gedanken!
Was bedeutet Selfcare für dich – im Alltag & im Business?
Lass mir gern einen Kommentar da oder schreib mir auf Instagram: @raniversum

✨ Pausen sind der Ort, an dem die Magie passiert.
Danke, dass du zugehört hast!

🧭 Mehr von mir:
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Links: Nautische Signale

Blogartikel und Podcast - Self Mainenance

In dieser Folge spreche ich über ein Zitat, das mir zunächst gefallen, aber dann sauer aufgestoßen ist. Ich habe nachgedacht, was mich genau gestört hat...

Das Zitat: „Ich bin nicht auf die Welt gekommen, um das Leben zu genießen, sondern um anderen Menschen Freude zu bereiten.“
– Franz Lehár

Was bedeutet es, wenn wir Freude geben wollen – sie aber selbst nicht spüren?
Ich teile mit dir meine Gedanken über Pflichtgefühle, Burnout, über die Kraft der Selbstverbindung und warum ich glaube:
Nur wenn wir in der Fülle sind, können wir wahrhaft geben.

Du hörst:

• Warum Franz Lehárs Zitat für mich nicht aufgeht

• Wie mein eigener Weg durch Überforderung und Burnout mich zum Thema Selfcare geführt hat

• Warum Freude kein Luxus ist – sondern deine Lebensquelle

• Was Beltane, der Vollmond und das Erwachsenwerden mit echter Selbstverantwortung zu tun haben

• Und warum „Stell dir vor, es ist leicht“ zu einem neuen inneren Mantra werden darf

👉 Buche dir deine 15 Minuten mit mir – kostenlos & ehrlich.
Du bist neugierig, spürst ein „Da ruft was“ – aber weißt nicht genau was?
In diesen 15 Minuten hören wir gemeinsam hin. Ganz ohne Druck.

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Impulse, Rituale & Reflexionen für deine tägliche Praxis. Für dich – nicht für andere.
(Und ja – ich spüre selbst: Hier darf sich was wandeln. Bleib dran, es kommt was Neues.)

Ich liebe Fabiennes Zugang zum zyklischen Leben – besonders im Kontext von Beltane und Übergangszeiten.
Mehr dazu findest du bei ihr:
🔗 Fabienne Truffer – Mondgeflüster

Wenn dich diese Folge berührt hat,
➡️ hinterlass mir gern eine Bewertung,
➡️ teile die Folge mit deinen Freundinnen oder
➡️ schreib mir auf Instagram unter @rani.yoga
Ich freu mich, mit dir in Verbindung zu gehen. 💛

💛 Lust auf Selfcare, die wirklich bei dir beginnt?🌕 Inspiration: Fabienne Truffer & ihr Mondgeflüster📣 Lass mich wissen, was du denkst!

Der Link zum Blog: https://www.rani-yoga.at/nur-wovon-du-zu-viel-hast-kannst-du-viel-geben/

Was das Buch Fühl dich wie neugeboren so besonders macht – und warum es mich in meiner Arbeit und meinem Alltag begleitet.

In dieser Folge von Krisenfest nehme ich dich mit in die Welt eines Buches, das mich auf ganz vielen Ebenen angesprochen hat: Fühl dich wie neugeboren von Dr. Hanka Lantsch und Prof. Dr. Ingo Froböse.

✨ Was dich in der Folge erwartet:

• Warum kleine Rituale große Wirkung haben können

• Was mir an diesem Buch besonders gut gefällt – und was ich kritisch sehe

• Welche Mini-Kuren ich für mich entdeckt habe

• Wie du Self-Care alltagstauglich und leicht in dein Leben holst

• Und warum das Buch wunderbar zu meinem 4-Wochen-Programm Self-Care im Alltag passt

Diese Folge ist eine Einladung, Self-Care nicht länger auf später zu verschieben – sondern sie in kleinen Dosen zu dir einzuladen. Ganz ohne Druck. Ganz in deinem Tempo.

• Atemübungen & kaltes Duschen

• Detox-Wochenenden & Kräuterimpulse

• Dankbarkeit, Meditation & Bewegung ohne Leistungsdruck

• Die AED-Methode – und was es damit auf sich hat

• Meine Gedanken zu Hülsenfrüchten, Salz & 10.000 Schritten

Fühl dich wie neugeboren – 52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem
von Dr. Hanka Lantsch & Prof. Dr. Ingo Froböse
Erschienen im Kneipp Verlag

Self-Care im Alltag – dein 4-Wochen-Programm für mehr Verbindung mit dir selbst.
Wir starten am 27. Mai 2025.
→ Alle Infos findest du demnächst in meinem Blog oder auf Instagram.

• Was bedeutet Self-Care für dich?

• Welche Mini-Kur möchtest du diese Woche ausprobieren?

• Hast du das Buch schon gelesen?

Ich freue mich auf deine Gedanken – hier in den Kommentaren, im Blog oder auf Instagram.

✨ Danke fürs Zuhören & Dabeisein.
Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere Krisenfest, teile ihn mit Freundinnen und hinterlass mir gerne ein paar liebe Worte.

Namaste & alles Liebe – deine Rani

💛 Erwähnte Themen & Inhalte:

📖 Das Buch - Fühl dich wie neugeboren -

Der blog:

🌿 Mein Programm: https://www.rani-yoga.at/selfcare-alltag_angebot/

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