🌿 T’as pas le contrôle. Et alors ?
T’as beau organiser, planifier, vérifier deux fois (ou dix)…
Y’a toujours un truc qui déborde.
Un imprévu qui s’incruste sans prévenir.
Et si on arrêtait de croire qu’on peut tout maîtriser… pour commencer à vivre vraiment ?

Dans cet épisode 2/3, je t’invite à déposer le sac à dos du “contrôle absolu”
et à découvrir que ta vraie puissance…
elle est justement là où tu lâches prise.

💡 Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :
– Pourquoi vouloir tout contrôler te fait plus de mal que de bien
– Comment la vie te teste toujours là où t’es le moins prêt
– Une vérité qui libère : le chaos fait partie du chemin
– Et une claque douce pour apprendre à danser avec l’imprévu

👉 Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant.

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et surtout… respire.

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🌿 Introduction douce et immersive :
Aujourd’hui, c’est pas un épisode comme les autres.
Pas de tips, pas de technique.
Juste une respiration. Un moment suspendu. Une claque douce pour te rappeler que la vie, c’est pas une ligne droite… c’est un feu de camp à rallumer chaque jour.

💡 Ce que tu vas entendre :
– Une poésie de l’âge qui n’a rien de vieux
– Un regard tendre et lucide sur les chemins parcourus
– Un élan pour t’aider à aimer ta vie… quel que soit ton âge

🧘‍♂️ Quand l’écouter :
Quand t’as besoin d’inspiration. D’ancrage. Ou juste de te rappeler que le temps n’est pas ton ennemi, mais ton complice.

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🔔 Et si ça t’a touché… pense à t’abonner, liker, partager.
Parce que parfois, une claque douce, ça peut rallumer un feu chez quelqu’un d’autre.

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute, où le développement personnel rencontre l’humour (et un peu l’absurde aussi).

Tu veux avancer ? Mais sans te faire violence ? Ici, chaque épisode, c’est une claque douce :
👉 une vérité qui pique un peu…
mais qui libère beaucoup.

🎯 Ce que tu vas trouver ici :

• 🔎 Des remises en question tendres mais puissantes (#LacherPrise #Responsabilité)

• 💬 Des vérités bien placées, mais toujours avec amour (#ConfianceEnSoi #Authenticité)

• 😂 Un ton léger, sincère, un peu fou parfois… mais toujours bienveillant (#HumourConscient)

💡 Exemples d’épisodes à ne pas rater :

• Pourquoi t’avances pas (alors que t’as tout ce qu’il faut)

• Tu veux changer ? Commence par arrêter de te mentir

• Le jour où tu décides de te faire du bien… vraiment

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Coaching perso, recadrage doux, ou claque bienveillante : on voit ça ensemble.

📲 Tu me retrouves ici :

• 📺 YouTube : @josainzofficiel

• 🎧 Spotify : Les Claques Douces & Voyage Hypnotique

• 📀 Deezer / Apple Podcasts : Jo Sainz

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• Des shorts qui claquent

• Des méditations qui allègent
  Et surtout :
  ✨ une bonne dose de vérité… servie avec bienveillance.

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🌿 Et si on arrêtait de croire que plus c’est douloureux, plus c’est mérité ?
Combien de fois t’as freiné un projet, une relation, une décision… juste parce que c’était trop simple ?

Dans cet épisode, on démonte ce mythe absurde mais tenace :
👉 Celui qui te dit que la souffrance donne de la valeur à ce que tu fais.

💥 Tu vas voir qu’on peut être en paix ET avancer, réussir sans se saigner, aimer sans chaos.
Tu vas entendre une histoire vraie, une claque douce… et peut-être t’autoriser à arrêter de souffrir pour te sentir légitime.

🎧 Écoute maintenant sur ta plateforme préférée :

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👉 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/7483967
👉 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1713003675

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👉 “Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant.”

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• Des podcasts qui reconnectent

• Des vérités qui font du bien (même quand elles piquent)

Et si ça t’a parlé, envoie ça à quelqu’un qui croit encore que s’aimer, c’est mériter par la douleur.

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🧠 Tu veux être en forme ? Ok.
Mais est-ce que tu t’es demandé ce que tu cherches à fuir en t’agitant autant ?

Ce dernier épisode de la série Les Claques Douces va piquer un peu plus fort…
Parce qu’on va parler de ce moment où tu te sculpte un corps magnifique…
Mais où ton esprit se sent toujours vide, inquiet, ou déconnecté.

Pas de solution miracle ici.
Pas de technique.
Juste une vraie question posée au bon moment…
👉 Pourquoi tu t’entraînes autant ? Et qu’est-ce que ça cache ?

💬 Dans cet épisode, tu vas entendre :
– Des exemples concrets de clients qui couraient pour fuir le silence
– Le lien invisible entre sport excessif et déséquilibre intérieur
– Une réflexion puissante pour habiter ton corps… autrement
– Et une question frontale qui pourrait bien tout changer

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Tu veux être en forme. OK.
Mais… à quel prix ? 👉 “Écoute-le en marchant, en buvant ton café, ou en t’étirant… Commence ta journée en te choisissant.”

🌿 Dans cet épisode des Claques Douces, on va se poser une vraie question :
Est-ce qu’on s’épuise à vouloir être "fit"… pour mieux fuir ce qui brûle à l’intérieur ?

Aujourd’hui, beaucoup passent plus de temps à façonner leurs abdos qu’à écouter ce que dit leur cœur.
Le culte du corps a pris le dessus.
Mais quand l’âme crie sous le silence du fitness, il est peut-être temps de faire pause.

💡 Tu vas découvrir :
– Comment ton besoin de performance peut cacher un vide intérieur
– Le lien entre contrôle physique et peur émotionnelle
– Une méthode simple pour remettre un peu d’alignement dans ta routine
– Et un exercice à faire aujourd’hui pour t’écouter enfin (sans te juger)

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🎧 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000933961

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Des clés concrètes pour retrouver ton pouvoir personnel, même quand t’as plus la forme.

📞 Et si on en parlait ?
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🎙️ Bienvenue dans Les Claques Douces, le podcast de Jo Sainz, préparateur mental, coach atypique & hypnothérapeute.

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

🌪️ Tu passes des heures à sculpter ton corps…
Mais combien de temps tu consacres à ton esprit ?

Dans cet épisode des Claques Douces, je te propose un petit coup de projecteur (bienveillant) sur un truc qu’on fait tous à un moment :
✅ S’entrainer pour être en forme
❌ Oublier d’entraîner son monde intérieur

Tu veux avancer sans t’éteindre ?
Alors c’est peut-être le moment de réaligner l’extérieur… avec l’intérieur.

💡 Dans ce podcast, tu vas découvrir :
• Pourquoi on muscle plus souvent ses abdos que son ancrage
• Le test de l’énergie pour sentir si tu es à ta place
• Des rituels simples pour entretenir ton équilibre intérieur
• Comment reconnecter corps + esprit sans te cramer au passage

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🎙️ Tu veux avancer sans te fouetter ?
Abonne-toi, laisse un 💥 en commentaire, ou partage cet épisode à quelqu’un qui oublie de s’écouter.

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Les Claques Douces – Le podcast qui secoue sans gifler

Et si t'avais sculpté ton corps... en oubliant ton âme ?

Bienvenue dans Les Claques Douces, l’espace où on parle vrai — sans filtre, sans pression... mais avec profondeur.
Dans cet épisode un peu inconfortable mais libérateur, on va parler d’un sujet qu’on évite souvent :
👉 Pourquoi on passe plus de temps à soigner l’extérieur… qu’à écouter l’intérieur ?

🧠 Tu fais du sport, tu manges bien, tu veux être au top physiquement…
Mais mentalement ?
Tu dors mal. Tu cogites. Tu compenses.
Et tu continues à dire “je vais courir pour me vider la tête” — alors qu’il faudrait peut-être entrer dedans, cette tête.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi le culte du corps nous détourne parfois de notre équilibre intérieur

• Ce que j’ai observé chez mes clients… et dans ma propre vie

• Les signes que ton esprit brûle à petit feu pendant que tu muscles ton image

• Deux clés concrètes pour te réaligner… sans renoncer à ta forme physique

📲 Écoute l’épisode sur ta plateforme préférée :

🔗 YouTube : https://youtube.com/@JoSainz
🔗 Spotify : https://open.spotify.com/show/4PHzU3z4Ktn3A4EzDk2cLN
🔗 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1008122721
🔗 Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-claques-douces/id1731593663

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Tu veux du pouvoir ?
Assume qui tu es, même quand ça dérange.

Dans ce dernier épisode de la série “De quoi ton pouvoir personnel est-il fait ?”, on explore une vérité qui secoue :
💥 Le vrai pouvoir, c’est pas de convaincre les autres.
C’est d’arrêter de te trahir pour leur plaire.

🔥 Un podcast plus profond, avec une vraie immersion émotionnelle, un storytelling inspiré d’un coaching réel, et deux clés puissantes pour te réaligner… sans devoir tout casser dans ta vie.

🌿 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi ton énergie te trahit avant ton mental

• Comment repérer les faux “bons choix”

• Le test simple pour sentir si t’es à ta place

• Le pouvoir discret des petits réalignements

• Et surtout… pourquoi t’as plus d’impact quand t’es aligné que quand tu luttes

🎧 À écouter quand ?
Quand tu sens que t’en fais trop, que tu t’éloignes de toi pour coller à l’image…
Ou juste quand t’as besoin de reconnecter avec ta vraie puissance intérieure.

📲 Écoute l’épisode ici :
👉 YouTube : https://youtu.be/sOpqYgrLq0E
👉 Spotify : https://open.spotify.com/show/4TZVJ7b1oYBnTxK6SRYzJh
👉 Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1000220811
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