MURPH je témou dnešnej epizódy z dvoch dôvodov. Tým prvým je fakt, že táto epizóda vychádza pár dní pred víkendom, kedy bude workout Murph na programe v gymoch po celom svete. No a tým druhým, oveľa podstatnejším dôvodom, bol článok z jedného, nazvime to, bulvárneho crossfitového magazínu týkajúci sa Murpha, ktorého nadpis bol v duchu: "doktori varujú pred workoutom Murph, môže zapríčiniť zlyhanie obličiek”.

A vtedy som si povedal, že je nutné sa k tomuto workoutu opäť vrátiť, a spojiť ho s vysvetlením nutnosti a potreby škálovania v CrossFite.

Dnešná epizóda bude viac menej takým otvoreným rozhovorom o tom ako trénovať efektívne, rozumne a dlhodobo, a teda aj jej podtitul by mohol byť:

"menej je niekedy viac...."

Témou dnešnej epizódy budú doplnky výživy, po ktorých ľudia, podľa mňa, siahajú absolútne bezhlavo a bezrozmyslu, pretože ich hitne dobre mierený marketing. Lebo doplnky výživy sú v prvom rade obrovský business. Ja som si pre lepší obraz rozklikol ponuku jedného obchodu s doplnkami výživy a vybral som 10 produktov, ktorých názvom som rozumel a sú podľa mňa aj všeobecne známe, a teda patria k bestsellerom. Porozprávam sa o nich spoločne s Luciou a zhodnotíme či stoja za tie peniaze, alebo nie a radšej si máš kúpiť knihu…

V dnešnej epizóde Tvojho obľúbeného podcastu Fit či Nebyť, ktorá vychádza dva dni po svetovom dni zdravia, bude hlavnou témou práve zdravie, no tentokrát skôr zdravie duševné ako fyzické. Pretože v posledných rokoch sa objavuje čoraz viac dôkazov a výskumov o tom, že pravidelný pohyb nie je len o budovaní svalovej hmoty, alebo zlepšovaní kondície, ale má aj hlboký dopad na našu psychiku. A som veľmi rád, že jednou z mimoriadne účinných metód je práve aj CrossFitový tréning.

Influence of CrossFit and Deep End Fitness training on mental health and coping in athletes: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10577405/

To, aký bol OPEN 2025 zhodnotím za Teba, pretože v tejto časti podcastu Fit či nebyť zrekapitulujem všetko, čo sa počas dvoch týždňov v OPENe udialo. A keďže už nie som najmladší, a je pre mňa čoraz ťažšie udržať moč a spomienky, pozval som si na pomoc Luciu, moju kolegyňu, kamarátku a aktuálne aj tretiu najviac fit ženu na Slovensku.

Sme takmer v polovici prvého jarného mesiaca, a takmer na konci Tvojej OPEN sezóny, takže rozumiem, že momentálne Ťa viac zaujíma Tvoje poradie v OPEN leaderboarde, ako moje mudrovanie na témy CrossFitové.

No hosťkou dnešnej epizódy bude do tretice moja kolegyňa Lucia, s ktorou som začiatkom februára zavítal do Berlína, kde sme sa zúčastnili akcie s názvom Coaches congress.

A Ty máš zrazu milión dôvodov prečo si dnešnú epizódu vypočuť...

Všetok priestor a pozornosť dnešnej epizódy podcastu Fit či Nebyť venujem práve OPENu 2025, ktorý oficiálne začne už vo štvrtok. Ak sa CrossFitu venuješ nejaký ten piatok, tak určite vieš, že OPEN je prvou veľkou výzvou na ceste ku CrossFit Games. Ak si však ešte len CrossFitove batoľa, tak Ti dnes skúsim aspoň v skratke vysvetliť všetko podstatné, čo o OPENe potrebuješ vedieť a aké zmeny prináša sezóna 2025.

Uvedomujem si, že dva dni pred sviatkom, respektíve dňom zaľúbených, pretože nie každý vníma tento deň sviatočne keďže žijú medzi nami aj nezaľúbení, láskou doteraz nedotknutí alebo aj samoľúbi ľudia, vyhľadávaš zrejme iné podcasty a témy, ktoré Ti v tento gýčový deň umožnia zažiariť viac ako nudné reči o CrossFite. No čo ak Ti poviem, že Ti aj dnes možno ušetrím pár desiatok, možno až stovky eur, ktoré môžeš následne v piatok minúť na svoju lásku nebeskú?!