¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres?

En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin compromiso: cuándo pueden ser saludables, cuándo empiezan a hacerte daño y cómo saber si lo estás eligiendo con claridad o desde el miedo a estar en soledad.

Si alguna vez dijiste “yo puedo con esto” pero terminaste confundidx o sintiéndote en segundo lugar, este episodio es para ti.

Hablamos de:
- Qué hace que una relación casual funcione con responsabilidad afectiva
- Señales de que estás más enganchadx de lo que pensabas
- Cómo distinguir entre libertad y autoengaño emocional

- Preguntas clave para analizarte con honestidad, sin culpa

No se trata de juzgar lo casual, sino de mirarlo con la claridad que a veces evitamos.

Puedes conectar con nuestra comunidad del podcast en nuestro instagram @entoncesquesomos y ver más contenido de nuestra host en Tiktok, Instagram y Youtube con el usuario @resilienciavital.

¿Te cuesta aceptar ayuda, incluso cuando más la necesitas? Este episodio es para quienes sienten que siempre deben poder con todo, aunque por dentro estén al límite.

Aquí vas a encontrar una conversación honesta sobre lo que a veces nos impide recibir apoyo, cómo eso impacta nuestra salud mental y qué puede cambiar cuando empezamos a permitirnos ser cuidados.

Si alguna vez has sentido que depender de alguien es arriesgado, que mostrarte vulnerable te hace menos fuerte o que no mereces apoyo si no lo “ganas”, este episodio puede ayudarte a ver todo eso desde otro lugar.

Porque no todo lo que llamamos independencia… es fortaleza.

—

🎙️ Podcast: @entoncesquesomos
👤 Host: @resilienciavital
🌐 Web: resilienciavital.com

¿Haces listas de tareas todos los días y aún así sientes que no avanzas?

¿Tu to-do list te abruma más de lo que te ayuda?

En este episodio de solo 15 minutos te explico por qué tu lista de pendientes no está funcionando y cómo transformarla en una herramienta que realmente te acompañe.

Descubre 4 errores comunes que cometemos al organizar nuestras tareas, incluso si somos personas organizadas y comprometidas. Además, te comparto cambios simples para crear listas más realistas, sostenibles y alineadas con tu energía diaria.

Episodio sugerido: '¿Quién dijo que eso es productividad'

📌 Síguenos en @entoncesquesomos & @resilienciavital, para aprender más sobre productividad consciente, salud mental y cómo volver a lo esencial.

Más recursos en resilienciavital.com

En este episodio te comparto tres green flags que he aprendido a valorar profundamente en las relaciones románticas.

Hablamos de lo que se siente cuando alguien realmente suma, cuando hay espacio para respirar y ser, cuando el vínculo se construye con calma y no desde el miedo.

Estas señales no siempre hacen ruido, pero cuando están, se sienten. Y transforman la forma en que nos relacionamos.

Si estás cansadx de dinámicas confusas o de preguntarte si estás pidiendo mucho, este episodio puede darte otra perspectiva: la de lo que sí se siente bien, lo que sí vale la pena cuidar, y lo que sí puedes esperar de una relación sana.

🎧 Dale play y compártelo con alguien que también está aprendiendo a elegir desde la tranquilidad, no desde la urgencia.

✨ Sigue el podcast en Instagram: @entoncesquesomos
Conecta conmigo en Instagram, TikTok y YouTube como @resilienciavital
Más recursos en: www.resilienciavital.com

¿Te pasa que hay días en los que todo se siente fuera de tu control?
Días en los que pierdes el foco, la energía o simplemente la conexión contigo.

Este episodio es una pausa para cuando nada tiene claridad, y lo único que puedes hacer es volver a lo básico: escucharte, reconectar y elegir lo que sí puedes cuidar hoy.

Aquí te comparto 3 preguntas simples pero profundas para cuando sientes que perdiste el rumbo, y también herramientas para bajar la exigencia y volver a ti con más compasión.

Este episodio es para quienes sienten que están cargando demasiado, y necesitan una guía suave para recordar por dónde empezar.

Sigue el podcast en Instagram: @entoncesquesomos
Conecta conmigo en Instagram, TikTok y YouTube como @resilienciavital
Más recursos en: www.resilienciavital.com

¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres?
¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que dejen de contar contigo?

Este episodio es una guía para dejar de complacer por miedo y empezar a elegirte desde el respeto, el cuidado y la empatía.
Exploramos por qué a veces decir que no se siente tan difícil, y cómo empezar a hacerlo con más claridad y menos culpa.

Hablamos sobre:

• Cómo saber si estás ayudando desde el cariño o agradando desde el miedo

• Las heridas emocionales que hacen que poner límites se sienta como fallarle a alguien

• Ejemplos de cómo este patrón se repite en relaciones, trabajo y decisiones cotidianas

• Herramientas prácticas para dejar de abandonarte y empezar a escucharte

Si este episodio te sirvió, puedes seguir el podcast en Instagram como @entoncesquesomos, donde compartimos contenido complementario y reflexiones cada semana.

También puedes encontrarme como @resilienciavital en TikTok, Instagram y YouTube, donde creo espacios de conversación sobre salud emocional, autocuidado y procesos de transformación personal.

Y si quieres acceder a más recursos, ejercicios o acompañamiento, visita www.resilienciavital.com.

No todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado.

Este episodio no es para darte una respuesta tajante. Es para ayudarte a reconocer cuándo estás forzando algo que no te elige de vuelta, y cómo soltar sin sentirte en deuda contigo.

Aquí hablamos sobre:

• Las señales de que estás persiguiendo lo que no es para ti

• Las heridas emocionales que hacen difícil soltar

• Cómo empezar a salir de ese ciclo sin sentir culpa o fracaso

Escúchalo si últimamente has sentido que estás haciendo más esfuerzo del que recibes.

Sigue el podcast en Instagram: @entoncesquesomos

Y si quieres conectar conmigo —la persona detrás del micrófono— puedes encontrarme como @resilienciavital en TikTok, Instagram y YouTube.

También puedes visitar: www.resilienciavital.com

Hay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece imposible.
Este episodio está hecho para esos momentos.

Aquí encontrarás herramientas reales para atravesar una etapa difícil sin desconectarte de ti, sin exigencias ni frases vacías de motivación. En este episodio nos enfocamos en:

• Cómo empezar a hablarte con compasión cuando estás al límite

• Qué hacer cuando sientes que te estás perdiendo en el dolor

• Cómo identificar patrones emocionales que sabotean tu proceso

• Y lo más importante: cómo volver a ti de forma suave, intencional y sostenida

Este episodio es un espacio para respirar, para sentirte acompañadx y para recordar que no estás solx, y que no todo está perdido.
Puedes volver a ti. Aunque hoy no lo veas, eso también es posible.

Conecta con más contenido en:

• Instagram del podcast: @entoncesquesomos

• Instagram, TikTok y YouTube: @resilienciavital

• Página web con recursos gratuitos: www.resilienciavital.com